O poveste de recuperare a depresiei

Asumarea responsabilității pentru viața ta

Mi-e amintit de citatul biblic din jurul oferirii unui bărbat de toiag de pescuit pentru a-și prinde propriul pește, mai degrabă decât să-i hrănească o dietă zilnică. Problemele de sănătate mintală nu sunt diferite în acest sens, decât oricare dintre elementele vieții cu care trebuie să ne confruntăm. Dacă dorim să avem o bară de ciocolată, trebuie să facem o serie de lucruri pentru a atinge acest obiectiv; cum ar fi plimbarea către magazin, asigurați-vă că avem suficienți bani etc. Prea des în munca mea, întâlnesc oameni care nu și-au asumat niciodată responsabilitatea pentru viața lor, și să nu mai vorbim de boala lor. Factorii prea comportamentali sunt acuzați de sănătatea mintală, ca o scuză pentru a nu merge mai departe și pentru a profita din plin de abundența vieții. Putem compara acest lucru cu multe dintre problemele sociale pe care le vedem în zonele noastre mai sărace. Lipsa de speranță, autodeterminare, trăirea unei idei preconcepute despre ceea ce este de așteptat, mai degrabă decât eliberarea de limitele care ne-au dus la această etapă a vieții.

Boala mintală nu este un motiv pentru care să ne întoarcem și să ne bazăm pe alții care nu au niciun interes în recuperarea noastră. Este un motiv valabil pentru a ne asuma responsabilitatea și a profita la maximum de ceea ce avem. Punctele noastre forte pentru a putea supraviețui sunt fenomenale și ne oferă un avantaj mai mare, simt, față de populația generală. Cum puteți câștiga cunoștințe și forță dacă nu ați fost provocat niciodată în modurile pe care le avem în dezvoltarea noastră personală? În acest aspect nu pot privi decât propria mea dezvoltare personală de-a lungul anilor; și pașii pe care i-am făcut pentru a atinge un nivel de wellness care mi-a permis să particip pe deplin la viață.

Pentru mine, speranța a fost o problemă care trebuia să fie abordată pentru a avea în vedere trecerea la celelalte etape ale recuperării. A trebuit să accept viața mea nu s-a terminat, că nu eram bagaj care să poată fi aruncat într-un colț și uitat de societate. Mi-am petrecut viața până la 35 de ani fără nici o etichetă și fără să înțeleg că am o boală mentală (chiar dacă adolescent eram instituționalizat de o perioadă). Trăisem toată viața cu sentimente de depresie și suicidare. Pentru a nu înțelege ce nu este în regulă, am luptat și am continuat să sufăr, străduindu-mă constant să pot atinge obiectivele pe care știam că trebuie să le pot. Când am lovit un nivel foarte rău și mi s-a spus că sufăr de depresie am simțit că am fost eliberat. Cu cunoștința că există un motiv legitim pentru sentimentele mele, am putut să încep să cresc. Pentru mine, o etichetă a fost o experiență pozitivă prin faptul că mi-a permis să dau sens vieții mele.

Încet, am început să aflu cât am putut despre boala mea și natura rapidă a ciclului. Această cunoaștere a fost baza pe care aș putea apoi să-mi refac stima de sine și viața din jur. Cu cât am dobândit mai multe cunoștințe, cu atât mi-am dat seama că trebuie să știu. Am întrebat medicul meu, asistenta mea psihiatrică comunitară, alți utilizatori ai serviciilor pe care prietenii mei am căutat-o ​​pe internet. Din aceste surse variate am început să înțeleg mai multe despre ceea ce era normal să simt și ce era boala. M-am uitat la declanșatorii comportamentali și m-am angajat să consiliez pentru a îndepărta cât am putut. Dacă mi-am dat seama că reacționam din cauza unui eveniment trecut din copilărie, l-am recunoscut și l-am reevaluat de la adultul meu. Am menținut un graficul stării de spirit, am studiat medicamentele la care am fost, efectele secundare, combinațiile și rezultatele așteptate. A fost nevoie de zece ani pentru a-mi face corect medicamentele și eu am fost cel din urmă care mi-a sugerat combinația care s-a dovedit a funcționa.

Din fericire, am avut un doctor foarte bun, care m-a tratat ca pe la egal și mi-a respectat aportul. Asta nu înseamnă că am avut întotdeauna o astfel de contribuție profesională. Am văzut mulți medici cu rezultate diferite, unele bune unele rele. Dar cunoștințele și voința de a trăi o viață deplină m-au făcut să pun la îndoială părerile profesioniștilor. Dacă nu eram mulțumit de tratament sau de răspunsul lor la mine, am luat altul. A trebuit să fiu puternic pentru a susține nevoile mele. Nu puteam să mă așez și să le permit altora să decidă ce a fost în interesul meu. Desigur, acest lucru nu s-a întâmplat peste noapte. A fost nevoie de mulți ani pentru a atinge nivelul la care sunt acum. În special învățarea să pună sub semnul întrebării opțiunile profesiilor medicale și raționale.

Sunt bine acum și lucrez cu normă întreagă pentru că am făcut curțile grele. Mi-am asumat responsabilitatea pentru viața și recuperarea mea (capacitatea de a trăi bine în prezența sau absența unei boli mintale). Am creat o rețea de prieteni de susținere la care pot apela dacă trebuie. Deși recunosc, totuși tind să mă izolez mai mult decât ar trebui. În cazul în care speranța a fost cândva un vis imposibil, un termen în care nu am crezut și nu l-am acceptat cu adevărat pentru viața mea. Acum îmi trăiesc viața așa cum vreau. Atingerea obiectivelor pe care mi le-am propus, participând la modul în care îmi doresc în viață. Speranța este acum un termen care aparține trecutului; Nu mai am nevoie să sper, deoarece am atins acel obiectiv. Am stima de sine de care îmi lipsea odată. Nu mai încerc să-mi ascund boala de ceilalți, de frica respingerii sau să simt că sunt inferior celorlalți. Îmi controlez viața cu sprijinul profesioniștilor și prietenilor. Eu, ca și toți cei care se recuperează (fie că este vorba despre boli mintale sau alcoolism, etc.), am aflat că singurul lucru asta va face diferența este autodeterminarea, dorința de a-mi asuma întreaga responsabilitate pentru mine viaţă.

Următor →: Alăturați-vă unui grup de asistență!
~ înapoi la pagina principală de recuperare a sănătății mintale
~ articole din biblioteca depresiei
~ toate articolele despre depresie