Depresiunea post-vacanță și munca de temut: ce să faci

Depresia post-vacanță este reală. Luni, m-am întors la muncă după 18 zile. Nu a fost o vacanță în sine, căci eram bolnav fizic și a trebuit să fac câteva teste, dar a fost o pauză de la muncă și rutină zilnică. Ar fi trebuit să mă aștept că în curând mă voi ocupa de depresia post-vacanță.

Destul de ciudat, depresia post-vacanță m-a lovit astăzi, după doar două zile de muncă. Am decis apoi să scriu această postare după ce Googling ușor a dovedit că mulți oameni din întreaga lume trec prin depresie după ceva timp fără muncă. Iată care sunt gândurile mele de ce se întâmplă acest lucru și cum poți trece prin asta.

Cauza depresiei post-vacanță

Potrivit meu, principala cauză a depresiei după o vacanță este aceea că ființele umane sunt cablate să caute plăcere. Când suntem înăuntru modul de vacanta, fie că este vorba despre o călătorie fantezistă sau o simplă staționare, ne bucurăm de plăcere, timp liber și, practic, tot ceea ce trebuia să punem la cale datorită responsabilități de muncă. Această libertate se simte în mod natural bine și vrem să o păstrăm cât mai mult timp.

Acesta este motivul pentru care, indiferent dacă o persoană iubește sau își urăște meseria, persoana respectivă va avea tendința să se simtă albastră sau deprimată cu privire la revenirea la serviciu. În cazul meu, mi-am petrecut foarte mult timp fiind bolnavă și văzând doctori, iar acesta din urmă este un pet masiv. Totuși, am găsit ceva timp să dorm, chef-ceas și citesc pentru distracție, iar hedonistul meu interior se prăbușea când am pierdut aceste privilegii. Cred că această nevoie primordială de plăcere este exact motivul pentru care chiar și oamenii care nu sunt predispuse la depresie simțiți-vă albastru sau cel puțin în mod obișnuit la muncă după vacanță.

Recunoașterea semnelor depresiei post-vacanță

Semnele depresiei post-vacanță sunt destul de ușor de recunoscut. De exemplu, s-ar putea să simți un val de spălare îngrozitoare peste tine, la simpla gândire a revenirii în spațiul de lucru. Iar când intri la serviciu, îți dorești să te întorci la confortul patului tău și să stai acolo. depresiune se poate manifesta chiar la fel de intens apatie față de munca ta, iritabilitate și așa mai departe.

Semnele sunt interminabile și vor varia de la o persoană la alta ("Care sunt simptomele depresiei și tulburării depresive?"). Ceea ce trebuie să vă amintiți este că a) ceea ce simțiți este complet natural și b) aceste semne se vor dispărea în timp. Cu toate acestea, dacă vă simțiți copleșiți, vizionați videoclipul de mai jos pentru câteva sfaturi pentru a face mai ușor să faceți față cazurilor rele de depresie post-vacanță.

Mahevash Shaikh este un blogger milenar, autor și poet care scrie despre sănătate mentală, cultură și societate. Ea trăiește pentru a pune la îndoială convenția și a redefini normalul. O găsiți la blogul ei și pe Instagram și Facebook.