ADHD și stimă de sine scăzută: a fi criticat și a-l crede

Un aspect comun pentru mulți adulți cu ADHD este stima de sine scăzută. Când îți trăiești viața făcând greșeli stupide, fără să-ți faci obiectul sau să-ți uiți în întregime obiectivele sau să fii țipat de figuri de autoritate, vei fi probabil o încurcătură când ajungi la vârsta adultă. Dacă nu ați învățat să râdeți de gafe, ați putea adopta o atitudine insuciată în timp, sau interiorizați criticile. Am fost din soiul de internalizare (Semne ale auto-stigmatizării: Te stigmatizezi?).

Îmi aduc aminte de un loc de muncă în urmă cu vremea când lucram pentru un ziar local ca artist de paste. A fost o muncă plictisitoare, așa că mi-am găsit de multe ori atenția rătăcind. Am avut și o perioadă foarte dificilă NU citind toate acele vești minunate. La acea vreme nu știam că sunt o informație.

O singură dată, am terminat un lot de pagini și nu au mai fost noi noi de completat, așa că am profitat de ocazie să mă plimb în sala de știri și să mă familiariz cu ea. Când m-am întors la biroul meu câteva minute mai târziu, erau pagini pregătite pentru a fi lipite și redactorul era atât de furios pe mine, încât a strigat și a strigat, a scuipat zburând, cu sfecla roșie.

Eram atât de obișnuit ca șefii să-și piardă rău cu mine, că nu am raportat gluma la resurse umane. Am crezut că este vina mea. Acesta este locul în care stima mea de sine scăzută de ADHD și-a crescut capul urât.

Stima de sine scăzută m-a făcut să mă învinovățesc

Alți adulți cu ADHD văd că stima de sine scăzută se manifestă în moduri diferite, dar drumul meu a fost să dau vina pe mine. Atât de scăzută mi-a fost încrederea de sine, încât atunci când am devenit handicapat din cauza efectelor secundare ale lui Desoxyn și Zoloft, de fapt, m-am învinovățit și pe mine. Dacă nu aș fi fost atât de unic și de rar - un ratat atât de complet - nu aș fi avut reacții adverse (Durerea auto-stigmatului din cauza bolilor mintale). De fapt, m-am simțit așa. Este evident macul de mac, dar puteți vedea ce poate fi o otravă insidioasă cu o stimă de sine scăzută.

Am scris despre problemele mele despre stima de sine pe propriul blog săptămâna aceasta, dar este un subiect suficient de important pentru a aborda și aici. În vârstă de 43 de ani, mă uit înapoi la bietul copil care eram și aș dori să-i pot da sfaturi.

• I-aș spune asta doar pentru că era distras nu însemna că merită să fie strigat.
• Doar pentru că face greșeli nu înseamnă că trebuie să facă față șefilor care sunt cruzi cu el.
• I-aș fi spus să se ridice pentru el mai des - merita acest lucru.
• I-aș fi spus, de asemenea, că nu toate locurile de muncă erau optime pentru el și că ar trebui să caute locuri de muncă care să nu-și expună punctele slabe ale ADHD.
• În cele din urmă, i-aș fi spus să învețe cum să se placă de la sine, pentru că asta am făcut mai târziu pentru a controla stima de sine departe de coaster-ul ADHD de valoare.

Există o mulțime de oameni care mi-ar spune eu de 20 de ani, care ar fi făcut o diferență pentru mine atunci (ADHD: stimă de sine scăzută, dar sunteți bine). Nu pot să-i spun, din păcate, dar le pot spune copiilor mei. Îți pot spune și dacă trebuie să o auziți. Ești gata să crezi că nici nu trebuie să te învinovățești?

Spune-mi mai jos cum te-a afectat stima de sine scăzută condiționată de ADHD ca adult. Cum ai început reconstruindu-ți stima de sine sau mai lupți cu asta?