Râsul - eroul Unsung pentru reducerea depresiei

În timp ce se pare că nu există dovezi definitive, medicale care leagă râsul cu îmbunătățirea serotoninei niveluri (a căror lipsă se spune că joacă un rol integral în depresiune), râsul este cu siguranță eroul necunoscut atunci când vine vorba de ameliorarea simptomelor depresiei.

"Dacă nu am putea râde, am fi cu toții nebuni." - Robert Frost

Aceasta este un fapt, însă, că râsul crește nivelul de dopamină și endorfină și scade nivelul cortizolului hormonului de stres. Și se simte destul de al naibii de bine.

Săptămâna trecută, am scris despre ce m-a învățat depresia. Deși nu este real tratament, în sine, râsul este cu siguranță în vârful Ale mele lista lucrurilor care m-au ajutat în timpul episoadelor mele depresive majore și care mă ajută să mă mențin înăuntru remisiunea depresiei.

Am avut cam câteva săptămâni. Am suferit a depresie scăzută urmată de o extremă săptămâna emoțională urmată de săptămâna trecută, când am prins un cap plin de frig. Cuplă aceste ultime săptămâni cu faptul că este încă Februarie și frig rece, iar lucrurile păreau destul de sumbre.

Râsul ajută o săptămână aspră

Noaptea trecută, Hubby și cu mine am răsfățat literalmente sute de canale care încercau să decidă ce să urmărească. Nu găsind nimic care să ne stârnească interesul (știu, știu - prima problemă mondială), am decis să vedem dacă Netflix are ceva de oferit. Am ales să urmărim câteva speciale de comedie (Lewis Black, Louis C.K. și Jeff Dunham). Am râs atât de tare încât, în timp ce sufeream mai mult de câteva tuse, m-a lăsat să mă simt incredibil! Ușoară. Fericit. Optimist.

„Râde mereu când poți; este medicament ieftin. "- Lord Byron

Este al naibii de aproape imposibil să râzi când ai depresie. Știu asta - de primă mână. Totuși, lipsit de motivație pentru a face orice altceva și cu mai puțin de jumătate de deget plin de energie, aș căuta un răgaz din simptomele mele de depresie în râs.

Indiferent dacă este vorba despre găsirea unei emisiuni amuzante la TV sau a unor videoclipuri cu animale hilar pe YouTube sau a unor speciale de comedie pe Netflix, râsul este eroul neîncetat când vine vorba de ameliorarea simptomelor de depresie.

O zi fără râs este o zi irosită. "- Charlie Chaplin