Încetați să vă comparați cu alții pentru a opri stigmatul de sănătate mintală

Încetați să vă comparați cu ceilalți, pentru că atunci când faceți acest lucru, lăsați stigmatul de sănătate mentală să vă afecteze stima de sine. Singura persoană cu care este corect să te compari cu tine este tu. Te descurci mai bine azi decât ai fost ieri? Te-ai îmbunătățit în moduri diferite față de acum un an? Stigma de sănătate mintală ne poate face să ne comparăm cu alții care nu au o boală mentală sau cu colegii care nu au trecut prin aceleași lucruri pe care le avem (Cum să încetezi să te compari cu alții).

Țineți un jurnal pentru a nu vă mai comparați cu alții

Este mult mai sănătos să păstrezi a jurnal de stimă de sine unde o persoană cu probleme de sănătate mintală poate ține evidența progresului și nu lăsați stigmatele de sănătate mintală să-și strice stima de sine.

Notează-ți în fiecare zi nivelul tău de dispoziție de la unu la 10 și poartă o discuție sinceră cu tine în scris despre locul în care te afli în viață. Scrierea în jurnal poate fi un instrument de neprețuit la care să ne întoarcem mai târziu. Va fi ceva pe care îl puteți folosi pentru a vă ghida spre o creștere suplimentară.

Compararea cu ceilalți vă va oferi informații false, deoarece nimeni nu poate ști ce sunt alții parcurgerea și stigma care înconjoară bolile mentale te-ar putea face să simți astfel de emoții negative la fel de vinovăție, rușine și teama de cine ești când, de fapt, ești deja cine trebuie să fii.

Încetați să vă comparați pentru a opri stigma de sănătate mintală și acceptați unicitatea

Fiecare este unic și are talentele și abilitățile sale.

De multe ori am descoperit că m-am bătut din cauza lucrurilor spuse sau făcute care ar determina pe alții să mă stigmatizeze ca persoană. M-am simțit umilit din cauza sănătății mintale precare.

Când mă gândesc la aceste vremuri, gândurile mele revin la a vorbi cu un prieten pe care l-am avut, care avea o boală rară care, într-o bună zi, l-ar face să aibă nevoie de amputarea mâinilor. M-am întrebat cum a avut el puterea de a ramane pozitiv și depășește această problemă și mi-a spus că nu-l îngrijorează. El a crezut că latura lui artistică va ieși la iveală după ce s-a întâmplat și că va compensa pierderea sa. Din fericire, fusese diagnosticat greșit și niciodată nu trebuia să-și piardă mâinile. Acest prieten m-a învățat că tot ce poate face este să luăm lucrurile pozitive și cele negative pe care ni le oferă viața și să facem tot posibilul cu ceea ce avem.

Toată lumea, în special cei cu probleme de sănătate mintală, este o ființă umană în ciuda oricărei boli. Unii oameni simt intepatura stigmatului de sanatate mintala a societatii Încercarea de a le spune că nu pot face lucruri sau care le implică viața nu merită la fel de mult ca alții care nu sunt bolnavi psihic. Când se întâmplă acest lucru, trebuie să vă amintiți că, cu persistență, oamenii pot face în continuare multe lucruri uimitoare pentru ei și pentru ceilalți. Aceste lucruri ar putea fi orice, de la scrierea unei poezii până la reținerea unei slujbe obișnuite.

Reamintiți-vă că, în timp, vă veți adapta pentru a vă putea maximiza abilitățile de a lucra, funcționa și forma relații sănătoase. Dacă aveți timp greu și puteți face doar câteva lucruri pozitive în fiecare zi, în timp ce se pare că alții nu au probleme deloc, ridica-te pana la stigmat și fă tot ce poți să faci fără să te compari cu alții care nu trec prin ceea ce ești.

Stigma de sănătate mintală este reală și puternică, dar fiecare dintre noi poate depăși stigmatul și comparațiile nedrepte. Încercați doar să faceți fiecare zi puțin mai bună decât ultima și în curând a voastră stima de sine si simtul valorii de sine se va îmbunătăți și veți putea face mult mai multe.

Găsește-l pe Leif Stare de nervozitate, Facebook, Google+ și pe blogul lui.