Cum să-ți crești respectul de sine cu îngrijire de sine

Îngrijirea de sine a fost un concept pe care l-am folosit pentru a discuta cu clienții, dar nu am practicat niciodată; nu era o prioritate pentru această fată ocupată. Au intervenit alți oameni, cariera mea, lista mea de activități și viața. Chiar dacă făceam ceva pentru mine, a fost însoțit de dialogul meu intern panicând cu privire la perioada în care am fost departe de muncă, viitoare expunere despre ce urma să vină, și niciodată atent la moment. Eram mizerabil și știam că lipsește o componentă importantă din viața mea, o adevărată îngrijire de sine.

Destul de interesant, când eu a încetat să-i pună pe alții pe primul loc și am început să-mi situez bunăstarea ca prioritate, am devenit mult mai fericit, echilibrat și sigur de sine. De asemenea, am dezvoltat o relație minunată cu această persoană pe care o ignoram de ani buni, eu însumi! Acum, practic acte de îngrijire de sine în fiecare zi. Mulți oameni care suferă stimă de sine scazută s-au luptat cu adaptarea îngrijirii de sine la stilurile lor de viață; acest lucru poate duce la depresie, tristețe și anxietate.

Cand tu evita lucruri care te fac să te simți bine mental și fizic, îți epuizezi valoarea de sine. Îngrijirea de sine este imperativă pentru menținerea unei relații sănătoase cu tine însuți și cu ceilalți. Produce sentimente pozitive, care creează iubire de sine, încrederea în sine și stima de sine.

Creșteți stima de sine cu aceste sfaturi de îngrijire de sine

• Evadează cu o carte. Ia o pauză de la realitate și apucă-te de un turn de pagină bun. Până la terminarea unui capitol, orice te-ar tulbura, este posibil să nu fie la fel de problematic. Fie că este Cincizeci de nuanțe de gri sau noul roman John Grisham, asigurați-vă că este ceva ce citiți de plăcere.
• Ia un aer curat. Mergeți la plimbare, alergare sau mâncați-vă prânzul în afară și apreciați cu adevărat frumusețea împrejurimilor.
• Luați-vă singuri la o mâncare hrănitoare. Acest lucru poate fi îngrozitor de înspăimântător, dar vei începe cu adevărat să apreciezi mult mai mult mâncarea, timpul tău și relația cu tine.
• Rocați afară. Creați o listă de redare cu muzică care vă face să zâmbiți, dansați sau cântați.
• Adăugați ceva sănătos în rutina dvs. în fiecare zi. Ia scările, bea un pahar în plus, sau optează pentru salată în loc de cartofi prăjiți; fii frumos cu corpul tău.
• Nutrește-ți corpul. Bărbații și femeile pot fi văzute atât în ​​saloanele de unghii în aceste zile, nu este ciudat că acești bărbați știu să se dedice unor îngrijiri de sine! Tratează-te la acel masaj, la față sau adaugă masajul scalpului la următoarea tăiere a părului și lasă pe cineva să aibă grijă de tine puțin timp, merită.
• Mențineți un program de antrenament regulat și distractiv. Nu trebuie să fii mizerabil, să găsești o activitate care să te facă să transpiri și să te facă să zâmbești.
• Activează-ți copilul interior. Ce ai făcut când erai un copil care era distractiv și relaxant? Am avut un client care a spus că, când a călărit bicicleta, s-a simțit ca „un copil din nou”, a fost despărțit de toate grijile adulților și când s-a întors de la călătorii, a fost „reîncărcat și fericit”. Ce îți face copilul interior să zâmbească?

„Dacă nu ești bun să te iubești pe tine însuți, vei avea o perioadă dificilă să iubești pe oricine, din moment ce vei resentimenta timpul și energia pe care o oferiți unei alte persoane pe care nici măcar nu o oferiți. "- Barbara De Angelis

• Taci telefonul. Poftiți-vă în acest moment și uitați de apelul, textul sau e-mailul primit cât puteți.
• A rade. Urmăriți biroul, citiți al naibii de corecție automată sau acel clip YouTube amuzant și trageți.
• Ieși Crayolas. Desenează, pictează, construiește, gătește, fă ceva care îți activează latura creativă. A avea probleme? Ia online și folosește pinterest ca inspirație.
• Folosiți prosoape frumoase. Sau sărurile bune de china sau de baie, orice ați „economisit” pentru o ocazie specială. Ești special și chiar acum este ocazia de a sărbători.

Adăugați mai jos sfaturile dvs. de îngrijire și aveți grijă bună.

Emily este autorul Exprimați-vă: un ghid pentru fete adolescente pentru a vorbi și a fi cine sunteți. Puteți vizita Emily's Site-ul Ghid Girl. O puteți găsi și pe ea Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.