Când cineva pe care îl iubești are o boală mintală

Aflați de ce oamenii își neagă boala mentală și cum să vă descurcați furia rudelor bolnave mintale și sentimentele de vinovăție asociate bolii psihice.

De ce oamenii rezistă să accepte că sunt bolnavi psihic și rezistă să ia medicamente psihiatrice

Oamenii rezistă să accepte că au o boală mentală, deoarece:

1. Se confruntă cu deniala prima reacție comună la știrile șocante sau proaste, cum ar fi un deces sau diagnosticul unei boli cu handicap grav.

2. Ei suferă de stigmatul social asociat bolilor mintale. Implicațiile pentru viitor sunt, de asemenea, dureroase și implică:
   • mâhnind pierderea unora dintre visele lor și capacitatea de a avea vieți normale
   • scăzându-și așteptările pentru ceea ce vor avea în viața lor
   • acceptând necesitatea tratamentului pe termen lung

3. Se confruntă cu un simptom al bolii, într-unul din mai multe moduri:

   • continuarea, negarea masivă a problemelor, un mecanism de apărare primitiv pentru a păstra sentimentul fragil de stimă de sine pe care o au oamenii bolnavi
   • gândire delirantă, judecată slabă sau testare a realității slabe

Oamenii rezistă să ia medicamente psihiatrice, deoarece:

1. Efectele secundare pot fi supărătoare și neplăcute.

2. Poate însemna admiterea că au o boală mentală.

3. Se poate simți ca și cum sunt controlați de o forță exterioară. Poate declanșa probleme în care oamenii au pierderi de putere și control în viața lor.

4. Reducerea simptomelor și, astfel, a vedea limitările vieții lor, pot fi mai dureroase decât să se piardă în psihoză. Multe persoane în episoadele maniacale preferă acea stare de energie mare decât cea cu energie mai mică pe care o simt la medicamente.

Manevrarea furiei rudei tale bolnave mintale

Dacă sunteți supărat și vă temeți să pierdeți controlul, cel mai bine este să vă separați, protejându-i pe toți de răni. Dacă ruda ta este supărată și nu ești:

1. Rămâneți cât puteți de calm; vorbește încet și clar.
2. Rămâneți la control. Fie ascundeți-vă frica, deoarece poate provoca escaladarea situației, fie spuneți-i direct persoanei că vă înfricoșează furia.
3. Nu vă apropiați și nu atingeți persoana fără solicitarea sau permisiunea acesteia.
4. Permiteți persoanei aflate pe cale de evadare.
5. Nu renunta la toate cerintele; menține limpede și consecințele clare.
6. Încercați să determinați dacă furia este complet irațională și deci un simptom al bolii sau dacă există o cauză reală pe care o puteți valida.
7. Nu argumentați idei iraționale.
8. Recunoașteți sentimentele persoanei și exprimați-vă dorința de a încerca să înțelegeți ce experimentează persoana respectivă.
9. Ajută-ți ruda să-ți dai seama ce să faci în continuare.
10. Protejați-vă și pe ceilalți de vătămare; unele izbucniri nu pot fi prevenite sau oprite.

Dacă izbucnirile furioase sunt o problemă recurentă, așteptați până când toată lumea este calmă și apoi puneți în brațe modalități acceptabile prin care persoana poate face față sentimentelor furioase și va rămâne sub control. Acestea pot include:

1. fiind clar și direct în momentul unor supărări minore; deci furia nu se îmbuteliează și nu explodează
2. a vărsa ceva energie prin exerciții fizice, a lovi ceva în siguranță (o pernă) sau a striga într-un loc retras
3. părăsind situația sau luând ceva timp pentru a scrie într-un jurnal sau pentru a conta la sine
4. luând o doză suplimentară de medicamente, dacă este prescris

---

Vinovăţie

Aproape toate rudele persoanelor cu boli mintale se simt vinovate, la un moment dat, pentru situația rudei sau a propriei persoane. Deși poate să nu dispară niciodată complet, senzația poate fi semnificativ redusă.

Cauzele vinovăției:

1. învinovățindu-vă sau regretând sentimentele (în special furia), gândurile sau acțiunile în legătură cu ruda ta bolnavă
2. te simți rău că ai o viață mai bună decât ruda ta (vina supraviețuitorului)
3. societatea ostracismului familiilor care au o rudă cu o boală psihică

Efectele vinovăției:

1. depresie; lipsa de energie pentru prezent

2. locuință pe post

3. diminuarea încrederii în sine și a valorii de sine

4. eficiență mai mică în rezolvarea problemelor și în atingerea obiectivelor

5. acționând ca un martir, în efortul de a compensa păcatele din trecut

6. fiind supraprotector, ceea ce duce la sentimentul rudei tale mai neputincios și mai dependent

7. calitatea diminuată a vieții tale

Faceți față vinovăției prin dezvoltarea unor moduri mai raționale și mai puțin dureroase de a gândi situația.

1. Recunoaște și exprimă vinovăția dvs. cu un ascultător înțelegător.
2. Examinați credințele care stau la baza vinovăției voastre. (De exemplu: „Ar fi trebuit să fac lucrurile altfel când era copil”; „Ar fi trebuit să remarc semnele mai devreme și să fac ceva pentru a-l preveni”; „Niciodată n-ar fi trebuit să-i spun asta”.
3. Contracarați aceste credințe false, folosind informațiile pe care le-ați aflat despre cauzele și cursul bolii psihice.
4. Încercați să nu vă lăsați pe trecut.
5. Concentrează-te asupra modului în care poți îmbunătăți prezentul și viitorul pentru tine și pentru ruda ta bolnavă.
6. Reamintiți-vă că meritați o viață bună, chiar dacă ruda dvs. nu poate fi suficient de norocoasă să aibă una.

Rebecca Woolis este autorul Când cineva pe care îl iubești are o boală mintală: un manual pentru familie, prieteni și îngrijitori cu 50 de ghiduri dovedite de referință rapidă - pentru milioane de părinți, frați și prieteni ai persoanelor cu boli mintale, precum și profesioniști din domeniu. Pe site-ul Amazon.com, un cititor a scris: „Această carte conține ceea ce lipsesc atât de multe cărți de sănătate mintală: sfaturi”. Un alt cititor a numit-o „ghid esențial. Această carte este un ghid pas cu pas pentru relații interpersonale mai reușite între familie și pacienți. Niciun medic sau terapeut nu vă va oferi aceste instrumente esențiale, deoarece terapeuții nu trebuie să trăiască o viață cu persoana iubită - și poate nici nu știu ce presupune această viață într-un mod real și zilnic.

Următor →:Ajutându-vă pe voi și pe alții să se ocupe de moarte
~ articole din biblioteca depresiei
~ toate articolele despre depresie