O atitudine de recunoștință îți stimulează bunăstarea
Puteți produce o atitudine de recunoștință chiar dacă în mod normal nu vă simțiți recunoscători. Concentrează-te pe ceea ce esti recunoscator deocamdata- Numește ceva ce esti recunoscător să știi sau să ai. Recunoștința este o expresie sau sentiment de apreciere și contează. Recunoaște sursa „bunătății” din viața ta, mai degrabă decât „răutatea”. Aveți zile bune, prieteni de încredere, o familie de susținere, un loc de muncă respectabil, salariu decent, etc.? Ar putea continua lista bunătăților din viața ta? Gandeste-te la asta. O atitudine de recunoștință poate merge mult până la înălțarea inimii, minții și sufletului.
O inimă recunoscătoare vede în fiecare zi un cadou. Oamenii mulțumitori se concentrează mai puțin pe ceea ce le lipsește și mai mult pe privilegiile pe care le au. ~ Max Lucado
Atitudinea Recunoștinței
Alături de credința mea, recunoștința m-a ajutat să transform negarea în acceptare, stresul în calm și incertitudinea într-o forță a minții. De departe cea mai mare tragedie cu care m-am confruntat a fost pierderea mamei mele. Ea a contractat pe neașteptate un virus cardiac și a suferit ani de dureri enorme. Aceasta a declanșat negarea, stresul, incertitudinea și frica. Era ancora mea și vocea mea de rațiune și înțelepciune. Chiar și în suferința ei a crezut și a trăit întotdeauna o viață de credință, recunoștință, intenție, înțelegere și pace. Din cauza atitudinii sale de recunoștință, m-a inspirat zilnic să exprim și să simt recunoștința pentru binecuvântările mele și pentru ceea ce am acum. Chiar și în
față de tragedie și adversitate, puteți fi recunoscător. Asta nu înseamnă că, dacă vă simțiți recunoscători în viața voastră, este un bol de cireșe cu frișcă deasupra. Înseamnă pur și simplu că ești conștient de harul și bunătatea din viața ta.Beneficiile unei atitudini de recunoștință
Recunoștința și mulțumirea sunt adesea trecute cu vederea și subutilizate. Pentru cei mai mulți, recunoștința nu este tangibilă sau suficient de concretă pentru a ne gândi la un al doilea gând. Nu îl puteți cumpăra din magazin. Nu o poți vedea cu ochiul liber și nici nu o poți vedea la microscop sau la telescop.
Dar țineți un minut, stetoscopul ne spune o altă poveste care vă poate inspira să mulțumiți. Dacă sunteți intenționat să vă exprimați recunoștința, studiile recente au demonstrat că poate stimulează-ți bunăstarea și fericirea. Conform WebMD, cercetătorii de mare recunoștință descoperă descoperiri care indică faptul că există avantaje din ce în ce mai mari pentru sănătate pentru a da mulțumiri.
Iată cum vă ajută o atitudine de recunoștință:
- Recunoștința scade stresul. Stresul poate provoca ravagii pe corp. Recunoștința vă poate ajuta să gestionați mai bine stresul. Sentimentele de mulțumire au arătat o valoare pozitivă în a ajuta oamenii să facă față problemelor din viața lor de zi cu zi. Stresul se află în partea de sus a listei. Sentimentele de mulțumire influențează pozitiv rezolvarea problemelor.
- Recunoștința fortifică sistemul imunitar. Cauza unui sistem imunitar slăbit este variată, poate varia de la dietă, medicamente, infecții, până la stres. Oamenii recunoscători au tendința de a fi mai optimiști. Optimismul poate stimula sistemul imunitar. Rezultatele pozitive ale sănătății sunt legate de optimism.
„Mulțumesc” este cea mai bună rugăciune pe care oricine ar putea să o spună. Spun asta mult. Mulțumesc exprimă recunoștință extremă, smerenie, înțelegere.~ Alice Walker
Ce înseamnă recunoștința pentru tine? Îți exprimi recunoștința pentru ceea ce ai? Te simți recunoscător chiar și atunci când lucrurile nu îți stau în cale?
De asemenea, îl puteți găsi pe Dr. Savion website, Google+, Stare de nervozitate, LinkedIn și Facebook.
