Fii mulțumit, nu-mi pare rău: totul nu este vina ta

Am aflat în urmă cu mulți ani că este aproape întotdeauna mai bine să fii recunoscător decât să-mi pară rău. Spuneam „Îmi pare rău” oricând ceva nu mergea bine. Am spus-o în mod obișnuit - chiar și atunci când nu am făcut nimic rău. eu doar supra-scuze când nu aveam de ce să-mi pară rău. Într-o zi, am decis să spun ceva diferit. Am decis să fiu recunoscător și să nu-mi pară rău.

Am început să spun: „mulțumesc” oricând am simțit nevoia să spun: „Îmi pare rău”. Am descoperit că există întotdeauna cineva care să-i mulțumească - cineva care m-a ajutat în timpul meu de nevoie sau a oferit confort atunci când m-am simțit jos.

A fi mulțumit și a nu vă pare rău vă ajută

Vei găsi bucurie

Întorcându-mi mintea spre recunoștință aproape instantaneu mă face să mă simt mai fericit. Numeroase studii arată că recunoștința îți poate stimula starea de bine. Pentru mine, spunând „mulțumesc” în loc de „Îmi pare rău” îmi îndepărtează mintea de orice sunt supărat și o concentrează pe lucrurile pentru care sunt recunoscător. Acest exercițiu mă ajută să găsesc bucurie.

Te vei concentra pe alții

Faptul de a fi recunoscător, în loc de a-mi părea rău, de asemenea, se concentrează departe de conflictele mele interne și îl orientează spre oamenii pe care îi apreciez. depresiune și anxietate ne poate determina să fim Egocentric. Acest exercițiu combate această tendință.

Aflați cum să fiți mulțumit, nu îmi pare rău

Găsește-l pe Arley Facebook, Stare de nervozitate și Google+