Izolarea: o sabie cu două tăișuri pentru bolnavii mintali

Una dintre victimele bolilor mintale este adesea orice fel de interacțiune socială sănătoasă. Dacă nu suntem atenți, putem ajunge într-un vortex de singurătate asta servește doar pentru a ne face să ne simțim mai rău în ceea ce privește sănătatea noastră mentală și pentru a determina starea noastră să se deterioreze. De ce ne izolăm ca oameni cu boli mintale?

Știm că nu este cel mai bun lucru pentru noi, dar uneori evitarea oamenilor este singurul mod în care ne simțim în siguranță. Când mă aflu într-o depresie profundă, nu mă simt în siguranță. Ale mele tulburare de stres posttraumatic (PTSD) provoacă hipervigilență, ceea ce mă face să mă simt paranoic și amenințat. Nu există încredere în nimeni, în afară de cei mai apropiați membri ai familiei și chiar uneori devin o țintă a neîncrederii mele.

Mă duc în camera mea, încuiesc ușa, mă culc și mă ascund de lume. Deci, ce e în neregulă cu asta? Dacă acești pași vă ajută să faceți față, vă ajută să vă simțiți în siguranță, este în regulă, nu? Eu zic că da, este bine, cam așa. Este bine până la un punct. Sunt momente în care lucrurile stau atât de rău, cel mai bun lucru este să fiu singur. Cu toate acestea, când fac

izolarea unui obicei, devine nesănătos pentru mine.

Obiceiuri, ca izolarea, pentru a face față bolilor mintale

Știm că există o mulțime de situații în viață în care vedem obiceiuri la locul de muncă. Ne place senzația de a bea alcool, așa că ne îngăduim. Mâncarea mâncării noastre de confort preferate ne oferă o senzație de liniște, așa că consumăm excesiv.

Aceste lucruri pot părea lipsite de importanță, dar dacă ne dezvoltăm un obicei din ele, ne-am putea găsi în curând într-o groapă mai adâncă decât înainte.

Toate aceste lucruri pot fi abuzate și pot provoca daune mari bunăstării noastre. Este același principiu cu izolarea. Deși ne poate face să ne simțim mai bine pe termen scurt, în cele din urmă, singurătatea pe care ni-o aduce este nesănătoasă.

Faceți niște pași pentru a vă reduce izolația

Deci, cum ne putem lupta cu dorința de a ne izola? În primul rând, trebuie să acceptăm faptul că oricât de bun ar fi să se simtă la momentul respectiv, izolarea noastră este contraproductivă pentru starea noastră de bine.

Acesta este greu pentru mine. Izolarea a devenit prietenul meu, fiind în același timp dușmanul meu. Nu-mi place să recunosc natura vătămătoare a izolării mele.

În al doilea rând, trebuie să luăm măsuri concrete pentru a se încheia, sau cel puțin minimizarea, izolarea noastră. Evident, acești pași vor fi, fără îndoială, mici la început, dar atâta timp cât ne îndreptăm spre sănătate și departe de neajutorat strategii de coping, un centimetru este la fel de bun ca un kilometru.

O modalitate de a începe poate fi să vă adresați oamenilor cu care nu ați vorbit sau ați fost în preajmă. Este mai ușor să trageți un e-mail și este în regulă, dar dacă vă simțiți la curent, puteți folosi telefonul și puteți ajunge la una sau două persoane cu care vă simțiți cel puțin oarecum în siguranță.

Un alt mod de a începe stabilirea conexiunilor este grupurile de asistență. Dacă de fapt a merge la un grup este prea descurajant la început, există site-uri web cum ar fi HealthyPlace. Navigați la Pagina de pornire HealthyPlace și ajungeți pe forumurile găsite acolo sau conectați-vă cu HealthyPlace pe Facebook. Așa că întinde-te. Poți să o faci.

Vizitați Mike pe Facebook, Stare de nervozitate și Google+