Funcționează vindecă anxietatea socială?

Lucrul cu anxietatea socială nu este un leac pentru tulburare de anxietate sociala, dar lucrul cu tulburarea m-a învățat câteva lucruri. Alți oameni pot privi tulburările de anxietate socială și cred că oamenii trebuie doar să facă asta treci peste temerile sau grijile lor iraționale și deveniți membri productivi ai societății, mai ales când vine vorba de lucru. Am fost unul dintre acei oameni care s-au întrebat cum voi putea să lucrez vreodată având în vedere paralizând anxietatea Am simțit că trebuie să mă ocup de public, folosind telefonulși alte lucruri legate de muncă. Am simțit (și uneori încă simt) presiunea constantă a acestei stigme spunând că o sug și merg la serviciu. Așa am făcut și iată ce am învățat lucrând cu anxietatea socială.

Dezbracare din lucrul cu anxietatea socială

Deși m-am referit doar la lucrul cu anxietatea socială în trecut, există încă simptome de anxietate socială Experimentez în diferite grade de la o zi la alta. De cele mai multe ori, mă împing prin mine, dar apoi vine

Pe lângă munca mea online, locurile de muncă au fost față în față, legate de serviciul pentru clienți. Prima mea slujbă a fost deosebit de proastă pentru sănătatea mea mintală din mai multe motive, inclusiv să mă împing prea mult, iar acela nu a meritat durerea.

Timpul meu de jurnalist a fost un test interesant al anxietății mele sociale. Vorbesc cu oamenii la telefon și personal în mod regulat, ceva ce nu aș fi crezut niciodată posibil acum câțiva ani. În unele zile, supraîncărcarea este prea mare și am nevoie de timp de oprire, dar în mare parte sunt în regulă.

Lucrul cu anxietatea socială și confruntarea cu îndoielile de sine

Când vine vorba de a vorbi cu oamenii, există întotdeauna gândul de a mă face prost, dar ceea ce am învățat să vorbesc cu oameni pentru povești este aproape toată lumea are aceeași teamă. Nu neapărat în măsura anxietății, dar este acolo. Am avut politicieni, CEO-uri și alte figuri autoritare care îmi spun: „Faceți-mi sunet inteligent”.

Ați crede că ar fi mai îngrijorați ca faptele să fie corecte, dar sunt la fel de îngrijorați să pară „prosti” ca și mine (Anxietate, critică și cucerire a îndoielilor de sine).

Știind asta a făcut interviurile un pic mai ușor de suportat, deoarece de multe ori pot folosi cunoștințele intelectuale pentru a trece peste dialogul irațional interior. Nu este ușor să te argumentezi cu propriile gânduri, dar este practicabil cu practica.

Asta înseamnă că oamenii au dreptate? Ar trebui să o sug cu anxietate și muncă socială?

Într-un cuvânt, nu.

Oamenilor le place să folosească exemplele „dacă pot face acest lucru, de asemenea, puteți, așa că nu mai faceți scuze”.

Dar nu este întotdeauna cazul. Trebuie să evaluezi ce este potrivit pentru tine și situația ta, ceea ce poți încerca să faci singur sau cu un profesionist (Tratamentul anxietății sociale: tratamentul fobiei sociale care funcționează).

Expunerea la fiecare loc de muncă mi-a arătat că pot face lucruri anxietate îmi spune că nu pot sau nu ar trebui, dar nu aș recomanda ceea ce am făcut pe cont datorită taxei pe care mi-a luat-o. Terapia expunerii este ceva de luat în considerare cu un profesionist.

Deci, funcționează vindecă anxietatea socială?

Absolut nu, dar, în cazul meu, sunt mai bun în gestionarea anxietății sociale (Anxietatea socială: un spectru de la timid la evitat) din cauza muncii.

Încă lucrez la echilibrarea lucrurilor, așa că nu mă ating atât de des, dar știind că nu trebuie să fiu imobilizat de gândurile din capul meu (și simptomele fizice însoțitoare de anxietate) a schimbat viața într-un mod foarte pozitiv. Și asta îmi doresc tuturor.

Laura Barton este o scriitoare de ficțiune și non-ficțiune din regiunea Niagara din Ontario, Canada. Găsește-o Stare de nervozitate, Facebook, Instagram, și Goodreads.