Comunicarea eficientă este o abilitate pe care o puteți învăța

Comunicarea eficientă este importantă pentru o stimă de sine sănătoasă, crearea și menținerea de prietenii, relații, interacțiune socială și vorbirea pentru tine. Comunicarea eficientă este o abilitate pe care o puteți învăța și va fi mai bună cu practica. Pe măsură ce îți îmbunătățești abilitățile, vei avea comunicați cu mai multă încredere iar stima ta de sine va fi mai bună. Iată câteva sfaturi despre comunicarea eficientă.

Bariere în comunicarea eficientă

• Capacitatea ta de a asculta pe ceilalți scade atunci când ai gânduri distractive, cum ar fi să fii plictisitor, să te înșeli, să nu fii plăcut sau să fii respins de cealaltă persoană.
• Criticul tău interior te poate împiedica să vorbești.
• Limbajul corpului tău poate fi închis.

Cu toate acestea, există lucruri pe care le puteți face pentru a comunica mai eficient.

Comunicarea eficientă prin ascultare

Comunicarea eficientă deschide o stradă bidirecțională atât de vorbire cât și de ascultare. Nu este suficient să auziți ce înseamnă cealaltă persoană, ci este de a fi pe deplin angajat în ceea ce spun. Abilitățile de ascultare inadecvate sunt unul dintre cele mai mari obstacole și este o problemă comună. Pentru a asculta corect, este important să fii pe deplin prezent în acest moment. Acest lucru este deosebit de dificil atunci când ești neliniștit sau gândurile tale negative sunt excesive.

Unele idei cu privire la gestionarea acestui lucru sunt exersarea atenției și focalizarea atenției asupra celeilalte persoane. Acest lucru este deosebit de bun în deturnarea atenției de la tine însuți și vorbirea ta interioară. De asemenea, ajută la anxietate și este o abilitate care va dura ceva practică și timp pentru a construi.

Este util să arătați un interes activ sau o curiozitate în cealaltă persoană și să fiți autentici în acest sens. Afișarea unui interes vă ajută să vă concentrați atenția și deschide conversația. Ascultați și puneți întrebări adecvate fără a întrerupe. Dacă nu înțelegeți, cereți clarificări sau parafraze pentru a arăta că înțelegeți. Este important să evitați judecarea, chiar dacă nu sunteți de acord. Veți avea șansa să vă spuneți și voi.

Comunicarea eficientă vorbind pentru tine

Dacă aveți respect de sine scăzut, s-ar putea să aveți probleme să vorbiți sau puteți simți că alții nu vă ascultă. Amintiți-vă că sunteți la fel de important ca cealaltă persoană și că o conversație trebuie să fie echilibrată. Aveți dreptul de a vă exprima opinia și dreptul de a spune nu.

Practică ființa încrezut. Lasă cealaltă persoană despre tine și să fii tu însuți. Lasă-i să știe ce gândești și simți. Acceptați că nu toată lumea va fi de acord sau va place. A fi tu însuți creează relații mai autentice și atrage oamenii potriviți pentru tine.

Când nu știți ce să spuneți, puneți întrebări, căutați lucruri comune sau chiar începeți cu mediul dvs. actual. Amintiți-vă că ambele persoane au responsabilitatea de a menține conversația. Dă-ți permisiunea să mergi pentru asta și să faci greșeli. Este posibil să vă faceți griji pentru a fi plictisitor sau a fi respins, dar faceți-o oricum. Care este cel mai rău care se poate întâmpla?

Comunicarea eficientă cu limbajul corpului

În plus față de cuvintele spuse, este important să avem un limbaj corporal deschis. Limbajul corpului vorbește mai tare decât cuvintele reale. Zambeste, ai contact cu ochii si fii deschis cat mai mult in postura ta generala. Tonul vocii dvs. face și o diferență. Acționează încrezător chiar dacă nu este ceea ce simți. Există o mulțime de adevăr în sintagma „falsifică-l până îl faci”. În schimb, ajută la conștientizarea limbajului corpului celuilalt.

Când comunicați cu încredere, nevoile dvs. vor fi mai bine exprimate și veți avea mai multă libertate pentru a fi tu însuți. Desigur, vei începe să faci relații mai semnificative și viața ta va fi mai bună în atât de multe moduri. Pleacă în afara ta zonă de comfort și găsiți situații pentru a vă exersa abilitățile de comunicare eficiente. Este în regulă să greșești, dă-i drumul. Nu vă faceți griji pentru a înțelege corect, faceți-o și veți continua să îmbunătățiți Du-te.

Puteți găsi Fay Agathangelou pe Facebook, Google+, Stare de nervozitate, pinterest si ea website.