Legătura dintre ADHD și tulburările alimentare
Mulți cu ADHD au concomitent tulburări alimentare, cum ar fi pofta de zahăr, supraalimentare compulsivă, anorexie și bulimie. Află de ce.
MEDICAMENT AUTO CU ALIMENTE
Ca ființe umane, găsim modalități creative de a ne reduce durerea emoțională, fizică și spirituală. Unele persoane folosesc alcool și alte medicamente pentru a ușura durerea și frustrarea simptomelor ADD. Alții folosesc comportamente compulsive, precum jocurile de noroc, cheltuielile sau dependențele sexuale. Mâncarea în moduri care nu sunt bune pentru noi, dar ne face temporar să ne simțim mai bine este și o formă de auto-medicare. Auto-medicarea este atunci când folosim substanțe și comportamente pentru a schimba modul în care ne simțim. Problema cu auto-medicarea este că funcționează inițial, dar curând duce la o serie de noi probleme.
Mâncarea poate calma temporar ADD neliniște fizică și psihică. Mâncarea poate avea legătură cu unele persoane cu ADD, ajutându-i să se concentreze mai bine în timp ce citesc, studiază, vizionează televiziune sau filme. Dacă creierul tău nu se grăbește să-ți conțină impulsurile, poți mânca fără să te gândești. Unii supraalimentatori compulsivi sunt șocați să-și dea seama că au terminat o cutie de înghețată sau o cadă regală de floricele de teatru. Nu erau conștienți de cât de mult mâncau. Mâncarea le pune într-o transă plăcută, precum starea care este un răgaz din creierul lor adesea activ și haotic.
Deși nu ne gândim la mâncare ca la un medicament, acesta poate fi folosit ca unul singur. Trebuie să mâncăm, dar consumul prea mult sau prea puțin din anumite tipuri de alimente are consecințe. Deoarece nu există nici o modalitate de a vă abține de la alimente, tulburările alimentare sunt extrem de greu de recuperat. Poate că trebuie să vă abțineți de la anumite alimente, poate de la cele care conțin zahăr, pentru că declanșează o compulsie pentru mai mult, totuși oriunde arătați vedeți și mirosiți aceste alimente.
DE CE ALIMENTE?
Mâncarea este legală. Este un mod acceptabil din punct de vedere cultural de a ne mângâia. Pentru unele persoane cu ADD, mâncarea este prima substanță care i-a ajutat să se simtă calmi. Copiii cu ADD vor căuta deseori alimente bogate în zahăr și carbohidrați rafinați, precum bomboane, prăjituri, prăjituri și paste. De asemenea, persoanele care supraalimentează în mod obligatoriu, se leagă sau se leagă și purge, de asemenea, acest tip de alimente.
Nu este intamplator faptul ca alimentele de tip binge sunt de obicei bogate in zaharuri si carbohidrati, mai ales atunci cand luati in considerare modul in care creierul ADD absoarbe glucoza. Unul dintre studiile Zametkin de scanare PET, rezultatele au indicat că „Metabolizarea globală a glucozei cerebrale a fost cu 8,1% mai mică la adulții cu hiperactivitate decât la controalele normale ...”1 Alte cercetări au confirmat, de asemenea, un metabolism mai lent al glucozei la adulții cu ADD cu și fără hiperactivitate. Acest lucru sugerează că mâncătorul care folosește aceste alimente pentru a-și schimba neurochimia.
ÎNCĂRCAREA CU ZUCRĂ ȘI HYPERACTIVITATEA
Cercetătorii au căutat legătura dintre zahăr și hiperactivitate. Unele studii au raportat că zahărul provoacă hiperactivitate la copii. Cu toate acestea, atunci când aceste studii au fost duplicate, rezultatele nu au fost întotdeauna consistente. Ideea că zahărul provoacă hiperactivitate este relativ nouă în cultura noastră și nu a fost transmisă din generațiile anterioare. Acesta este motivul pentru care bunicii sunt adesea ciocnit când li se spune să nu le dea nepotului lor zahăr. Nu au avut experiența zahărului care provoacă hiperactivitate.
Ce se întâmplă dacă am fi privit întrebarea înapoi? Ce se întâmplă dacă hiperactivitatea ADD îi determină pe oameni să tânjească dulciurile? Dacă creierul cu ADD este mai lent să absoarbă glucoza, ar fi logic ca organismul să găsească o modalitate de a crește aprovizionarea cu glucoză creierului cât mai rapid.
Am lucrat cu mulți adulți care sunt dependenți de zahăr, în special de ciocolată care conține și cofeină. Ei descoperă că consumul de zahăr îi ajută să rămână în alertă, să se calmeze și să se concentreze. Înainte de tratamentul ADD, mulți raportează că beau 6-12 soduri de zahăr, mai multe căni de cafea cu zahăr și căreau constant bomboane și dulciuri pe parcursul zilei. Este imposibil de sortat ce este pofta de zahăr pur atunci când este amestecat cu efectele stimulante ale cofeinei asupra creierului ADD.
CONEXIUNEA SEROTONINULUI
Serotonina este un neurotransmițător care a fost asociat cu simptomele depresiei. Serotonina ajută la reglarea somnului, a energiei sexuale, a stării de spirit, a impulsurilor și a apetitului. Nivelurile scăzute de serotonină ne pot determina să ne simțim iritabili, anxioși și depresivi. O modalitate de a ne crește temporar nivelul de serotonină este să consumăm alimente bogate în zahăr și carbohidrați. Încercările noastre de a ne schimba neurochimia sunt de scurtă durată și trebuie să mâncăm din ce în ce mai mult pentru a menține senzația de bine. Medicamente precum Prozac, Paxil și Zoloft funcționează pentru a regla serotonina. Aceste medicamente sunt frecvent utile atunci când sunt utilizate în combinație cu ADD și tratamentul tulburărilor alimentare. Nivelurile adecvate de serotonină pot ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea controlului impulsurilor, oferind persoanei timp să se gândească înainte de a mânca.
SUPLIMENTARE COMPULSIVĂ
Cei mai mulți dintre noi alimentăm uneori. Este posibil să mâncăm pentru o distracție pură, chiar dacă nu ne este foame sau putem mânca mai mult decât ne-am propus la o cină sau o sărbătoare. Dar pentru unii, supraalimentarea devine o compulsie pe care nu o pot opri. Superesterii compulsivi pierd controlul capacității lor de a opri consumul. Ei folosesc mâncarea pentru a-și modifica sentimentele, mai degrabă decât pentru a satisface foamea. Superesterii obligatorii au tendința de a râvni alimentele bogate în carbohidrați, zaharuri și sare.
BINGE Mâncarea și ADHD
Binge eating diferă de o supraalimentare compulsivă prin faptul că mâncătorul bucură se bucură de graba și stimularea planificării chef. Achiziționarea mâncării și găsirea timpului și a locului pentru a vă împiedica în secret creează un nivel de risc și emoție de care creierul ADHD își dorește. Cantități mari de alimente bogate în carbohidrați și zaharuri sunt consumate rapid într-o perioadă scurtă de timp. Cozonacul în sine poate dura doar cincisprezece-douăzeci de minute. Niveluri adecvate de serotonină și dopamină ajută la problemele de control al impulsurilor care contribuie la alimentația binge și Bulimia.
BULIMIEI
Bulimia mănâncă mânjită însoțită de epurare Bulimicul experimentează graba planificării chefului, ceea ce poate fi foarte stimulant pentru persoana cu ADD. În plus, bulimicul poate fi stimulat prin furnizarea satiului; apoi, el sau ea adaugă o dimensiune suplimentară procesului: ușurarea purjării. Mulți bulimici raportează că intră într-o stare modificată de conștiință, trăind sentimente de calm și euforie după ce vomită. Această curățare oferă o ușurare care este de scurtă durată și, astfel, bulimicul se îndepărtează curând din nou.
anorexie
Cultura noastră este obsedată de subțire. "Mâncarea este în regulă, dar nu câștigați în greutate." Nu este de mirare că mulți băieți și fete adolescenți, precum și femei și bărbați, devin închiși în ciclurile de purificare și purjare, dieta cronică și anorexia nervoasă. Anorexia poate fi mortală. Anorecticii și-au pierdut capacitatea de a mânca într-un mod sănătos. Înfometarea de sine se caracterizează prin pierderea controlului. Sunt obsedați de gândurile de mâncare, imaginea corpului și dieta. Anorectica poate folosi, de asemenea, laxative, diuretice, clisme și exerciții compulsive pentru a-și menține imaginea distorsionată de subțire.
Pe măsură ce aflăm mai multe despre ADD, descoperim că oamenii manifestă trăsături ADD diferit. Obsedarea alimentelor, a exercițiilor fizice și a subțirelor oferă anorecticului un mod de a-și concentra creierul ADD haotic. Ei devin concentrați mai mult pe gânduri și comportamente care au legătură cu alimentele.
Frecvent, aceste persoane vor deveni conștiente de nivelul ridicat de activitate, de distractibilitate și de impulsivitate după ce au fost în recuperare pentru anorexie. Înfometarea de sine reduce vietatea hiperactivității.
Distractibilitatea și spațiul sunt caracteristici atât pentru anorexie cât și pentru bulimie, indiferent dacă sunt sau nu însoțite de ADD. În fiecare caz, incapacitatea de concentrare sau concentrare rezultă, deoarece creierul nu este hrănit corespunzător. Cu toate acestea, pentru persoanele cu ADD, există o istorie a dificultăților de atenție care precedă tulburările alimentare. Concentrația lor, problemele de impuls și nivelul de activitate pot să nu se îmbunătățească atunci când este tratată tulburarea lor alimentară. De fapt, trăsăturile ADD se pot agrava odată ce nu se mai auto-medicează cu alimente sau își organizează viața în jurul alimentelor și exercițiilor fizice. Dacă sunteți cineva care s-a luptat cu tulburările de alimentație și suspectați că aveți ADD, este important să faceți o evaluare. Trebuie tratate atât tulburările alimentare, cât și ADD-ul.
TRATAMENT COMPRENSIV
Este esențial să fie tratate atât ADHD, cât și tulburările alimentare. Prea multe persoane se confruntă cu tulburările de alimentație, deoarece au ADD nediagnosticat sau netratat. Când ADD este tratat în mod corespunzător, individul este mai capabil să se concentreze și să urmeze tratament cu tulburările alimentare. De asemenea, au un control mai mare al impulsurilor lor și mai puțin o nevoie de a-și medica simptomele ADD.
Medicamente stimulante precum Dexedrine, Ritalin, Desoxyn și Adderall, care funcționează cu neurotransmițătorul dopamină poate fi de ajutor în tratarea neliniștilor ADD, impulsivității, problemelor de atenție și problemelor cu obsesiv gânduri. Medicamente precum Paxil, Prozac și Zoloft sunt utile, deoarece cresc nivelul de serotonină, ajutând astfel cu controlul impulsurilor, gânduri obsesive și scad agitația.
Cheia unui tratament de succes constă într-un program de tratament cuprinzător care abordează aspectele medicale, emoționale, sociale și fizice atât ale ADD, cât și ale tulburărilor alimentare. Recuperarea din tulburările de alimentație necesită timp, muncă grea și angajament. Recuperarea din tulburările de alimentație când aveți ADD este și mai grea. Vă încurajez să aveți răbdare. Lăsați biciul disprețului și aveți compasiune pentru voi. Ați trecut prin multe. De-a lungul anilor, am văzut multe persoane care erau cândva lipsite de speranță și deznădejde, deoarece nu se puteau recupera din tulburările de alimentație grafică cursuri solide de recuperare odată tratat ADD-ul.
1. Zametkin, Nordahl, Brut, King, Semple, Rumsey, Hamburger și Cohen, „Metabolism cu glucoză cerebrală la adulți cu hiperactivitate la debutul copilăriei”, 30 (1990).
Despre autor: Wendy Richardson, MA., LMFT, autorul Legătura dintre ADD și dependență: Obținerea ajutorului pe care îl meritați, este o căsătorie autorizată, familie, terapeut pentru copii și specialist în dependența certificată în practică privată. De asemenea, este consultant, formator și vorbește la conferințe naționale și internaționale de ADD, dependență chimică și conferințe cu dizabilități de învățare.
Următor →: Alternative naturale: Dieta cu conținut scăzut de fosfați, magneți pentru tratarea ADHD
~ înapoi la pagina de start adders.org
~ articole din biblioteca ADHD
~ toate articolele care adaugă / adhd
