Când vă simțiți fără speranță cu privire la aprecierea de sine scăzută

Mulți oameni care se luptă cu stima de sine scăzută au făcut acest lucru timp de mulți ani, poate chiar pentru cea mai mare parte a vieții lor. Atunci când suferiți de o stimă de sine scăzută de mult timp, vă puteți întreba dacă veți scăpa vreodată de ea și veți putea privește-te într-o lumină pozitivă. În ciuda timpului care a trecut și a dvs. autentic eforturi pentru construirea stimei de sine, pot rămâne sentimente negative despre tine. Criticul tău interior poate fi o caracteristică constantă pe parcursul zilei sau în special în timpul zilei vremuri stresante în viața ta sau evenimente majore de viață. Aici, vom evidenția cum este să te simți fără speranță în ceea ce privește o stimă de sine scăzută și cum poți combate acest tip de disperare pentru a te asigura că mergi mai departe în călătoria ta de sănătate mintală.

Speranța despre lipsa stimei de sine

A avea o stimă de sine scăzută pe termen lung este frustrant mai ales atunci când ajunge în calea capacității tale de a trăi o viață deplină și fericită. Stima ta de sine scăzută îți poate afecta cariera, prietenii, relațiile romantice și dorința de a face anumite lucruri.

vorbire negativă de sine în capul tău poate fi un obstacol puternic.

Chiar dacă a trecut mult timp, dumneavoastră imaginea de sine negativă ramasite. Acest lucru este în ciuda tuturor persoanelor pe care le întâlnești și știi care îți cântă laudele și te apreciază pentru cine ești. Acest lucru poate fi, de asemenea, în ciuda anilor terapia de sănătate mintală, auto-ajutorși fapte consecvente despre tine care sunt contrare stimei tale de sine scăzute, cum ar fi modul în care îți arăți că ești capabil și virtuos în viața ta de zi cu zi.

Dacă, în ciuda tuturor acestor lucruri, vă tot priviți într-o manieră aspră și nelegiuită, iar acest lucru vă poate face să vă faceți griji pentru a vă simți întotdeauna așa. Poți să-ți imaginezi că vocea ta interioară critică va fi un element permanent în capul tău, așteptând mereu să-și ridice vocea data viitoare când faci o greșeală sau când ceva nu va merge așa cum era planificat. Acest lucru poate duce la un sentiment de disperare. S-ar putea să-ți fie greu să-ți imaginezi un viitor în care gândurile, sentimentele și credințele tale despre tine ar putea fi îmbunătățite și îți vor permite să duci o viață împlinitoare.

Estimarea de sine scăzută nu este fără speranță și nu trebuie să fie permanentă

În călătoria dvs. de sănătate mintală, este important să rețineți că respectul scăzut de sine nu trebuie să fie permanent. Există multe moduri în care stima dvs. de sine se poate îmbunătăți în timp:

• Construirea respectului de sine poate fi un proces lung și treptat. Așadar, deși mai puteți suferi de o stimă de sine intensă și scăzută în timp ce lucrați la ea timp de mai mulți ani, aceasta nu înseamnă că nu puteți ajunge la un punct în care stima dvs. de sine este sănătoasă. Răbdarea și persistența sunt cruciale atunci când vine vorba de construirea respectului de sine.
  
• Stima de sine poate crește de-a lungul vârstei adulte. Multe persoane se pot lupta cu stima de sine scăzută în perioada adolescenței și a vârstei tinere, dar, în timp, se îmbunătățește adesea. Acest lucru se datorează faptului că oamenii, de obicei, descoperă mai pe deplin ceea ce sunt ca persoană și învață cum să se accepte pe ei înșiși. Mai mult decât atât, odată cu vârsta adultă vin mai multe oportunități de a testa capacitățile unuia și aceasta tinde să se traduce într-un grad mai mare de autoestimă.
  
• Acceptare de sine este întotdeauna o alegere. Cu toate că stima ta de sine scăzută poate avea originea din copilărie sau educație, aceasta nu înseamnă că îți este gravă în minte pentru totdeauna. În acest moment, puteți lua încă o decizie conștientă dacă respingeți sau acceptați ceea ce vă place ca persoană.
  
• Aveți o capacitate mai mare de a vă contesta stima de sine scăzută decât vă imaginați. Nu ești un sclav al criticului tău interior. Rețineți întotdeauna că sunteți capabil să-i vorbiți într-o manieră productivă - și cu cât veți face acest lucru, cu atât această voce devine mai liniștită și mai puțin afectată. În plus, poți acționa întotdeauna în moduri care îți provoacă stima de sine, ceea ce ar putea implica încercarea a ceva ai dorit întotdeauna să faci sau să intri în scena întâlnirii, în ciuda gândurilor tale încercând să te împiedice să faci asa de.

A avea o stimă de sine scăzută de ani de zile poate fi neplăcut și perturbator în atât de multe moduri. Dar ceea ce s-ar putea găsi în călătoria dvs. de sănătate mentală este faptul că aveți o stimă de sine scăzută și să o depășiți vă va oferi multe lecții și resurse care vor ajunge să vă îmbunătățească viața în tot felul de moduri.

Cum v-a afectat stima de sine scăzută sentimentele de lipsă de speranță? Vă rugăm să comentați mai jos.