Supraviețuirea vs. prosperitatea cu tulburarea de identitate disociativă

Supraviețuire vs înflorire: Ce faci pentru a face față tulburare disociativă de identitate (DID) depinde de starea ta sufletească. Vă numiți un supraviețuitor sau un înfloritor? Un dicționar definește cuvântul „supraviețuiește” ca să trăiești sau să existe pur și simplu.¹ Un alt dicționar definește „supraviețuirea” ca să trăiască printr-o situație periculoasă.² Pentru aceia dintre noi cu tulburare de identitate disociativă, supraviețuirea vine în mod natural. Dezvoltarea DID a fost singurul nostru mijloc de supraviețuire ca copii. Ca adulți, ar putea exista mai multe pentru noi decât doar supraviețuirea DID? Vom trăi doar cu DID, vom îndura și vom face față cu numeroasele sale complicații? Supraviețuiește tot ce există până la viață? Am putea învăța de fapt să prospere cu DID, să prospere, să înflorească și să reușim? Care este diferența de a supraviețui și a prospera cu tulburarea de identitate disociativă?

Ce înseamnă să supraviețuim

Supraviețuirea este înnăscută. Rareori este o decizie conștientă pe care o luăm. Facem ceea ce trebuie pentru a continua viața. Pentru majoritatea dintre noi,

Desigur, tulburarea de identitate disociativă poate fi foarte debilitantă și dezactivantă, dar dacă alegem să facem mai mult decât să supraviețuim, dacă alegem să combatem tendințele de a permite controlul DID și de a ne defini, putem descoperi că viața este cu atât mai mult decât există. Vedem DID pentru ceea ce este, o tactică de supraviețuire sau o vedem ca un mod de viață? Este trauma supraviețuitoare tot ceea ce ne dorim pentru noi înșine? Ce se întâmplă dacă am putea fi mai mult și am avea mai mult?

Ce înseamnă să prospere

Ce înseamnă să prospere și cum ajungem acolo? A prospera înseamnă a înflori și a crește, a te ridica deasupra și a progresa și a prospera. Ne permite să avem un scop. Inseamna alegând să fie pozitiv indiferent de circumstanțele sau situațiile în care ne ocupăm.

O mare parte dintr-o ființă înfloritoare se referă la alegere. Nu înseamnă că nu vor exista neplăceri sau stresori în viață, nu va îndepărta flashback-urile și panica atacuri, dar este modul în care alegem să răspundem la acele situații care determină dacă prosperam sau doar supravieţui.

Avem alegeri acum pe care nu le-am avut atunci când eram traumatizați. Nu suntem ființe mici neajutorate care au nevoie de salvare. Ne putem salva singuri acum.

Îmi imaginez că unii ar putea crede că acest lucru este nerealist simplu, că DID este mult mai complicat decât să pună pur și simplu un chip zâmbet și să devină înfloritor. Înțeleg și mă împărtășesc din experiențele tale; dar ceea ce este un prosper este să înceapă să schimbe modul în care vedem lumea, DID și pe noi înșine. Nu în același timp, dar puțin câte puțin.

Cum să mergi de la Survivor la Thriver

Ce trebuie să facem pentru a începe să prospere?

• Alegeți-vă gândirea.
• Începe să privești viața pe termen lung
• Faceți planuri pentru a face orice credeți că vă poate aduce bucurie.
• Caută modalități de a fi fericit. Mirosi o floare. Coaceți niște fursecuri.
• Caută modalități de a-i ajuta pe ceilalți.
• Asuma riscuri. Fă ceea ce te sperie.
• Reframează modul în care vezi trauma și DID în viața ta. În timp ce este posibil să luptați în continuare cu efectele sale, nu vă controlează.
• Dă-ți seama că ai alegeri acum pe care nu le-ai avut până acum și acționează asupra lor.
• Găsiți niște exerciții fizice care vă plac.
• Alătură-te unui club sau unui grup care împărtășește aceeași filozofie înfloritoare ca și tine.
• Ia o clasă de autoapărare.
• Arată-ți iubire, compasiune și iertare, dacă este nevoie.
• Ia-ți înapoi puterea. Folosește-ți vocea. Împărtășește-ți povestea.

Da, poți prospera. Faceți-vă angajamentul de a începe să credeți în voi înșivă. Luați măsuri și începeți să lucrați. Puneți-vă la timp și veți primi rezultatele. Fii compătimitor cu tine în această călătorie. Este un proces de vindecare și recuperare. Nu vă mulțumiți cu supraviețuirea; alege-ți gândirea și începe să prospere.

surse

1. Dictionary.com. Accesat pe 26 iunie 2018.
2. Merriam-Webster.com. Accesat pe 26 iunie 2018.

Becca este un avocat al sănătății mintale care este pasionat de a pune capăt stigmatului împotriva bolilor mintale. În prezent scrie o carte despre experiențele ei cu tulburarea de identitate disociativă. Te poți conecta cu ea pornit blogul personal, Stare de nervozitate, Facebook și pe Instagram.