Legat pe Social Media? Cum să rupeți obiceiul

„Mi-am dezactivat conturile! Contul meu de Facebook m-a entuziasmat și mi-a luat timp pe care l-aș fi putut folosi pentru a merge mai departe în școală sau pentru a vizita cu prietenii. Sunt mai fericit fără site-uri. ”
-Un ADDitude Cititor

„Am problema opusă. Nu merg niciodată pe rețelele de socializare. La locul de muncă sunt pe computer toată ziua, așa că trebuie să mă oblig să merg pe computer acasă. ”
—Elizabeth H. Dole, Lacul Worth, Florida

„Pentru fiica noastră, echilibrăm social media cu activități sociale, muncă și activități în aer liber. Am fost proactivi în a o ajuta să-și găsească pasiunile. ”
—Sherry Hubbard, Bellevue, Nebraska

"Mă concentrez asupra grădinăritului și a nevoilor copilului meu și nu îmi permite ora ecranului de noapte."
—Nicolas Clausen, Denver, Colorado

„Nu avem probleme să ne limităm timpul pe rețelele de socializare. Fiica noastră ADHD este, totuși, un junkie de social media / ecran și are nesomn împreună cu acesta. Încă am venit cu soluții. ”
-Un ADDitude Cititor

[Resursă gratuită: 10 reguli pentru productivitatea doveditoare a ADHD]

„Copiii mei nu au voie să aibă telefoane sau timp nesupravegheat pe electronică decât în ​​clasa a șaptea. În acel moment, o vom lua pe zi. ”
-Un ADDitude Cititor

„Încerc să fac un exercițiu de formă când am dorința de a merge pe rețelele de socializare.”
—Lisa, New Jersey

„Mă plictisesc de social media și merg mai departe. Am ADHD, până la urmă. Totul devine plictisitor.
—Kent Aitchison, Betleem, Pennsylvania

„Mă lupt cu consumul excesiv de internet. A merge pe Facebook, Twitter sau alte social media mă deprimă pentru că mă compar cu alții care par să realizeze mai mult. ”
—Cristina Martin, orașul Stephens, Virginia

[„Am făcut un Tweet doar asta?”]

„Am folosit o aplicație numită Pactul nostru. Este un zeu! Când îi spun fiului meu să-și oprească dispozitivul, acesta are o derulare. Însă, atunci când aplicația se oprește doar de la computer, nu există niciun fel de tampenie.
—Karen, New Jersey

„Îmi amintesc că sunt urmărit de fiii mei și vreau să fiu un exemplu bun pentru ei, așa că mă ajută să-mi limitez timpul.”
—Angela Sulik, Corpus Christi, Texas

"Am șters toate social media de pe telefoanele mobile, tablete și alte dispozitive."
—Gabriela Alfaro, Palmdale, California

„Îmi administrez social media în același mod în care îmi administrez gustările. Îmi permit două prăjituri sau o cană de delicioase sărate. Când am terminat, asta este. Îmi permit o oră de social media pe zi - o jumătate de oră dimineața și o jumătate de oră noaptea. ”
—Down, Mullica Hill, New Jersey

[Resursă gratuită: aplicații care vă ajută să dormiți]

Actualizat la 3 august 2018