Să ai încredere în tine după o relație abuzivă

Am simțit ca și mine nu putea avea încredere în nimeni după ce am părăsit soțul meu abuziv. M-am întrebat: „Will el abuzați-mă? ”ori de câte ori am întâlnit pe cineva care mi-a stârnit sentimentele sexuale. M-am ferit de el (sau am făcut imposibilă crearea unei legături adevărate) deoarece, după ce am trăit cu un monstru, gândul de a fi păcălit din nou m-a îmbolnăvit până la stomac. A durat aproximativ cinci luni de libertate până la egalitate considera deschizându-mă către o relație. Când am deschis în sfârșit, fluturii în stomacul meu s-au deschis și și-au închis aripile - ca niște capcane de oțel. Mă aflam în legătură cu un nou interes romantic, dar când acei fluturi și-au smuls aripile închise tare și repede, m-am retras din el. Mai mult de o dată. Inițial am crezut că nu am încredere în ceilalți oameni, dar am aflat că a avea încredere în mine în urma acestei relații abuzive a fost lucrul de care aveam nevoie de ajutor pentru a mă relata.

Ultima dată când am sunat să-i explic interesului meu amoros că nu-l mai pot vedea, i-am spus lacrimios că nu pot garanta că nu-l voi răni și nu știu dacă mă va răni. M-am simțit speriată și singură. Am simțit că aș fi mereu speriat și singur.

Nu i-a plăcut ce am spus. El mi-a spus că sunt o persoană frumoasă care merita fericirea și că va face tot ce i-am cerut să facă, astfel încât să o găsesc. Și a făcut-o. S-a întors. Am lucrat cu el la un magazin de perfecționare a mobilierului la acea vreme, iar el nu m-a tratat altfel decât înainte - a vorbit cu amabilitate, a rămas răbdător cu abilitățile mele de perfecționare a începătorului și nu m-a presat și nici măcar nu s-a uitat la mine amuzant.

Reacția lui mi-a oferit spațiu pentru a mă gândi. Mi-am dat seama că eu ar putea ai încredere în oameni (Cum să decidă în cine să aibă încredere după abuz). Pur și simplu nu am avut încredere în mine pentru a-i judeca pe cei care merită încredere din partea celorlalți. Așa că am plâns din nou pentru că nu am avut încredere în mine. (Nu vă faceți griji pentru lacrimi! Plânsul a fost una dintre libertățile mele recent găsite. Fostul meu nu putea să stea în lacrimi - s-a arătat cât de slab eram pentru că plâng când eram supărat sau furios. Acum că am fost liber, am lăsat totul!)

Cum am învățat să am încredere în mine după relația abuzivă

Multă vreme, am avut încredere în toată lumea până mi-au oferit un motiv să nu am încredere în ei. Fostul meu abuziv mi-a dat o păcăleală despre acea viziune de încredere a lumii, dar, în retrospectivă, el este cel care a beneficiat cel mai mult de ea. Când mi-am dat seama că nu pot avea încredere soțul meu, viziunea mea despre lume s-a spulberat. Căminul meu, locul în care ar fi trebuit să mă simt cel mai sigur, a fost de fapt o zonă de război, iar membrii familiei sale la care m-am gândit cândva ca prieteni erau co-conspiratorii lui.

Încrederea în primul rând, fără a reține nimic, poate duce la dezastru (vezi căsătoria menționată mai sus). Dar asta nu însemna că trebuie să mă retrag într-o coajă întărită și să refuz să am încredere în ceilalți. Însemna doar că am nevoie să mă dezvălui cum să am încredere în mine. După ani buni de soțul meu spălându-mă pe creier Crezând că nu pot avea încredere în proprii mei ochi și să nu mai vorbesc de gândurile mele, relevanța de a avea încredere în mine a fost mai ușor spus decât făcut.

Apreciază vremurile în care ai avut dreptate

Mai întâi m-am uitat prin reviste vechi și postări de pe blog și am descoperit că știu mai mult decât îmi dădeam credit pentru a ști. Am înregistrat predicții despre abuzul pe care l-am suportat. Am ghicit de ce soțul meu s-a prefăcut supărat și timpul mi-a dovedit corect (Modul în care abuzații câștigă controlul prin apariția lui). De mai multe ori i-am trimis pe copii în casele prietenului lor pentru că am ghicit corect că va veni acasă dorind să se lupte. În loc să fiu atent la modul în care m-aș fi înșelat (ca. el regizat), am fost atent la cât de des am fost dreapta.

Se dovedește, intuiția mea este moartă (Încheiați relația dvs. abuzivă, având încredere în intuiția voastră).

Decideți ce calități doriți în prietenii și partenerii de relație

Următorul lucru pe care l-am făcut a fost să fac o listă de calități pe care mi le doream la prieteni și parteneri noi. Am vrut bărbați și femei cinstiți, puternici, independenți din viața mea, care mă iubesc pentru cine sunt, defecte și toate. Am vrut să cunosc oameni care m-au tratat cu respect, chiar dacă s-au supărat pe mine și să fiu apreciat pentru abilitățile pe care le am în loc să le denigrez pentru abilitățile pe care nu le am.

Astăzi, nu am pe nimeni în viața mea care să nu mă iubească (Cum să faci prieteni buni după ce ai părăsit abuzul).

Observați acele calități la oameni înainte de a vă deschide

După ce mi-am dat seama de calitățile pe care mi le doream la prieteni, am enumerat care ar fi comportamentele lor dacă aveau acele calități. De exemplu, o persoană cinstită va recunoaște o greșeală fără să treacă buck. Nu voi auzi niciodată o persoană respectuoasă despre bârfele despre alta. O persoană supărată se va apropia de mine calm și va dori să rezolve problema.

Astăzi, chiar și fiul meu care părea să aibă o problemă de mânie periculoasă acum câțiva ani, mă apropie cu respect atunci când avem conflicte.

Aflați când să rețineți informațiile personale

În cele din urmă, am venit să învăț să rețin câteva informații despre mine când întâlnesc o persoană nouă. Trăind cu soțul meu m-a antrenat să fiu gata să explic tot ce am făcut în cel puțin trei moduri diferite (cel puținpentru că am crezut că nu m-a înțeles). La început, am dat prea multe informații personale, care ar putea permiteți unei persoane să mă submineze sau să mă rănească într-un alt mod. Pentru a mă proteja de încrederea prea curând, am învățat să păstrez lucrurile private, până când intuiția și observațiile mele mi-au dat drumul.

Încrederea în tine însuți după o relație abuzivă este mai ușor spus decât făcut. Așteptați să faceți unele greșeli, dar încredere că le vei prinde la timp. Ai învățat cum să detașează-te de abuzatorul tău, deci detașează-te de acea voce interioară abuzivă care îți spune „Te vei simți mereu speriat și singur”. Acea voce minte.