Alegerea sănătății la orice dimensiune (HAES)
Pot sta mereu să slăbesc câteva kilograme. Îmi place mâncarea și pot trece cu ușurință într-un stil de viață din ce în ce mai sedentar, fără să-mi dau seama până când corpul meu durează cu uz și blugii sunt prea strânși. În ultima vreme am practicat ceea ce recunosc acum ca un fel de abordare a sănătății la fiecare dimensiune (HAES).
Care este sănătatea la fiecare dimensiune?
După ce am urmărit Spectacol TV de sănătate mentală HealthyPlace interviu cu Kerry Beake, antrenor Health at Every Size, știu că atitudinea pe care sper să o cultiv seamănă cu principiile de bază ale abordării HAES:
- Acceptare de sine - Când eram adolescent am vrut să cântăresc cât mai puțin, fără să mă îmbolnăvesc. Ca adult, prioritățile mele sunt diferite. Vreau să mă simt confortabil și sănătos, indiferent de dimensiunea mea.
- Exercițiu fizic - Nu vreau să alerg maratoane. Aș prefera să mă concentrez pe activitățile fizice de joasă intensitate de care mă bucur cu adevărat.
- Alimentație normalizată - Am acest obicei îngrozitor de a consuma aproape nimic altceva decât cafea în timpul zilei și apoi să alimentez seara. Nu caut să-mi schimb complet dieta, dar aș dori să mănânc mai regulat.
Cu alte cuvinte, HAES este, în esență, o abordare a stării de bine, care se concentrează pe sănătate, nu pe greutate sau dimensiune. Este vorba despre luarea de decizii care să ne onoreze trupurile și mințile. Este vorba despre alegerea sănătății.
Faceți cunoștință cu Kerry, un antrenor de sănătate la fiecare dimensiune
Ca Sănătate la antrenorul de orice dimensiune, Obiectivul lui Kerry este să sprijine clienții în timp ce își descoperă propria lor capacitate intuitivă de a avea grijă, de a-i hrăni și de a-și iubi corpul. Ea oferă coaching și consultare folosind un cadru Health at Every Size pentru clienții privați și corporativi care caută un mod de a crea o stare de bine pe tot parcursul vieții. Kerry a obținut un licențiat în științe în biologie umană de la Edith Cowan University, cu o minoră în științe biomedicale. De asemenea, a primit o diplomă postuniversitară în consiliere și în prezent finalizează un master în nutriție și dietetică.
Împărtășește-ți sănătatea la fiecare experiență de dimensiuni
Aveți experiență cu HAES? Vă invităm să ne sunați și să ne împărtășiți gândurile și experiențele voastre cu numărul 1-888-883-8045. (Informații despre Împărtășirea experienței dvs. de sănătate mintală aici.) Puteți lăsa comentariile dvs. mai jos.
