Cum se stresează stresul și alcoolul

A studiu nou a ieșit încercând să arunce lumină asupra relației dintre stres și alcool și că este o relație bidirecțională. Acesta nu este primul studiu și nici nu va fi ultimul, referitor la alcool și stres. Este o relație foarte complexă și adesea greu de studiat, deoarece se bazează uneori pe rapoarte anecdotice.

Băutură, stres și atacuri de panică

Când am băut, am făcut acest lucru din mai multe motive. Am știut întotdeauna că am băut mai mult când eram mai anxioasă, dar când am făcut mai multă reflecție, primul meu atac de panică a fost la un loc de muncă pe care l-am avut acum câțiva ani, unde stresul era o problemă. De curând ieșisem din facultate, munceam foarte multe ore și nu înțelegeam atunci că stresul și anxietatea erau atât de strâns legate. Am început să beau în zilele săptămânii, în multe feluri pentru a reduce stresul și anxietatea când am ajuns acasă și în cele din urmă, acest model a dus la perioade mai grele de băut, mai multe opriri și atacuri de panică mai acute. Nu am văzut modelul la acea vreme ca o problemă. Acest studiu aruncă lumină asupra modului în care stresul și alcoolul se pot alimenta reciproc.

Stresul și alcoolul se hrănesc reciproc

"Rezultatele au demonstrat relații bidirecționale între alcool și stres," a declarat Emma Childs, asociată de cercetare la Universitatea din Chicago și autorul corespunzător pentru studiu. "Alcoolul poate schimba modul în care organismul tratează stresul: poate scădea cortizolul hormonal pe care organismul îl eliberează pentru a răspunde la stres și poate prelungi sentimentele de tensiune produse de stres. Stresul poate schimba și modul în care alcoolul face o persoană să se simtă: poate reduce efectele plăcute ale alcoolului sau poate crește pofta de mai mult alcool."

Stresul care duce la mai mult consum de alcool

Deci, stresul nu numai că duce la mai mult consum de alcool, dar alcoolul poate schimba de fapt modul în care gestionăm stresul. Acest lucru are sens pentru mine, cu cât am folosit mai mult alcoolul ca o modalitate de a „gestiona” lucrurile, am devenit din ce în ce mai incapabil să fac față stresului și atacurilor de panică. Din acest studiu reiese că creierul meu învățase să bea alcool ca o modalitate de a face față stresului și, cu cât am băut mai mult, cu atât mai mult îmi dorea creierul. Alcoolul a devenit opțiunea de a gestiona stresul și a devenit abilitatea de a face față la vremea respectivă, ceea ce a făcut în cele din urmă Îmi doresc din ce în ce mai mult alcool, datorită în parte personalității mele dependente și poate în parte ceea ce este acest studiu partajare.

Metodele studiului

Cred că este important să rețineți că a fost un studiu mic, cu 25 de bărbați sănătoși care au efectuat fie o sarcină stresantă, fie non-stresantă și apoi au primit perfuzii administrate intravenos conținând alcool, care în mod evident nu sunt medii normale de băut sau situații.

rezumat

Cred că acesta este un studiu important, deoarece stresul este o problemă atât de mare pentru mulți, iar multe persoane folosesc alcool, chiar și în cantități mici, pentru a ajuta la reducerea avantajului după o zi lungă și este important să rețineți că această relație ar putea înrăutăți răspunsul la stres și să facă oamenii să bea mai mult alcool.

După cum concluzionează Childs „Prin modificarea modului în care organismele noastre se ocupă de stres, s-ar putea să creștem riscurile de a dezvolta boli legate de stres, nu cel mai mic dintre acestea fiind dependența de alcool.”

Învățarea unei abilități de coping potențial negative

Stresul este o luptă atât de răspândită pentru mulți, ceea ce duce la probleme cu anxietatea, tulburarea de panică și abuzul de substanțe și cred că acest studiu ajută să arunce o lumină asupra unei relații foarte complexe. Dacă oamenii învață să folosească alcoolul pentru a gestiona stresul, atunci acest lucru ar putea să-și schimbe pentru totdeauna abilitățile de a face față, ceea ce poate duce la probleme de dependență. Trebuie să împărtășim mai multă conștientizare cu privire la modul în care odată ce învățăm abilitățile de a face față negativ, poate schimba modul în care creierul nostru procesează lucrurile, făcându-l greu de schimbat ciclul a ceea ce „funcționează”. Mi-am dorit întotdeauna calea ușoară din stres și anxietate și, odată ce am găsit alcoolul, a continuat ciclu. A fost doar în recuperare și sobrietate, unde a trebuit să învăț noi modalități de a aborda și de a gestiona stresul, iar acest lucru a fost foarte greu, din moment ce creierul meu voia să mă întorc la comportamente vechi care funcționau.

Știu că acest studiu a implicat bărbați sănătoși și sper să văd mai multe studii asemănătoare cu persoanele care au dependență tendințe, pentru că nu aș fi surprins dacă observăm descoperiri similare, care ar putea ajuta să arunce lumina asupra ratelor mari de recidivă în sobrietate.

Ai folosit vreodată alcool pentru a gestiona stresul? Ce consecințe, dacă ați observat, ați observat din acest comportament / model?

Vă rog să mă urmați Stare de nervozitate și Facebook!