Spargerea rutinelor de sănătate mintală face dificilă mutarea locuințelor

Încălcarea rutinelor de sănătate mentală poate fi dificilă. Nimănui nu-i place să se mute casele; nu este niciodată ușor să împachetezi tot ceea ce deții pentru a începe pe undeva nou. Dar este și mai dificil să știți că va trebui să vă rupeți rutinele de sănătate mintală, rutinele care vă păstrează sănătosși începeți din nou.

S-a presupus că rutinele vor face viața mai ușoară

Când am început prima dată terapia de copil, toată lumea mi-a spus asta Crearea unei rutine m-ar ajuta să mă descurc mai ușor cu toate. Dacă aș avea o rutină, atunci nu m-aș simți atât de neputincios atunci când haosul minții mele a intrat. Încet, dar sigur, acele mici rutine s-au îndreptat către compulsii mari, obsesive (TOC la copii: semne, simptome, cauze, tratamente). Am devenit obsedat să dorm un anumit fel, să fac un duș într-un anumit fel, chiar de câte ori am mers în cerc în timpul unui episod. Dacă un lucru mic nu merge cum trebuie, atunci aș fi aruncat într-o panică imediată.

De ce m-am temut de ruperea rutinelor de sănătate mintală?

Să nu știu ce ar putea aduce Noua Casă M-a panicat

Chiar dacă așteptam cu nerăbdare să mă mut într-un apartament mai mare și mai frumos, m-am trezit brusc în mijlocul unui atac de anxietate cu câteva zile înainte de ziua cea mare (Față de schimbare? Anxietatea poate fi legată de tulburarea de reglare). Am început să mă panichez că nici nu-mi aminteam cum arăta noul loc. Cum arăta dușul? Ce ziduri aș putea perfora dacă aș începe să mă pierd?

Reluarea defecțiunilor bolii mentale pe care le-am avut în casa mea

Încet, mintea mea a început să treacă în ultimii trei ani în apartamentul meu. A fost unul dintre primele lucruri care au fost cu adevărat ale mele - atât de multe s-au întâmplat acolo. Dintr-o dată, fiecare amintire din episoadele mele a inundat înainte. Mi-a fost amintit de vremurile în care părea să nu părăsesc niciodată podeaua, moment în care am realizat că trebuie să mă întorc la terapie.

Abordându-mi frica de ruperea rutinelor de sănătate mintală

Rutinele de sănătate mintală pe care le-am creat la acel apartament au fost perfecte pentru vindecarea mea. Am fost în cel mai bun loc din viața mea. Eram îngrijorat că mișcarea va face ca totul să se prăbușească. Aș avea nevoie să încep din nou complet. Nu doar o casă nouă, ci noi mecanisme de coping, noi ritualuri.

Încet, dar sigur, am ajuns să mă apuc că nu mă voi opri niciodată combaterea bolilor mintale. Am trecut prin lucruri mai rele decât m-am mutat într-o casă mai frumoasă - trebuie doar să o iau într-o zi.