Cât durează creșterea creierului și o poți curăța rapid?

Două întrebări foarte comune despre ceata creierului sunt: ​​„Cât durează ceața creierului” și „Puteți să o curățați rapid.” Ceața creierului este o experiență frustrantă și drenantă, care cuprinde totul. În ceea ce privește ceața creierului, nu poți să gândești clar, să-ți amintești lucrurile mari și mici sau să te concentrezi și să te concentrezi (Simptomele ceții creierului: Ce simte ceata creierului?). Se poate părea că ești prins într-un giuliu tifos, capabil să vadă lumea din jurul tău, dar incapabil să te alături sau să găsești cuvintele pentru a-ți solicita ajutor. Ceata creierului nu este o condiție plăcută și întrebarea cât durează ceața creierului și cum poți să o goliți rapid sunt întrebări logice. Citiți mai departe pentru câteva răspunsuri și începutul sfârșitului de ceață a creierului.

Cât durează ceata creierului?

De obicei, ceața creierului nu persistă la nesfârșit, ci în schimb vine și pleacă (Cauzele ceții cerebrale: Care sunt motivele pentru ceața creierului meu?). Când lovește, se poate lipi doar câteva ore. Din păcate, poate dura și luni întregi. Ambele sunt extreme.

Durata ceții creierului variază de la persoană la persoană. În general, ceața creierului persistă între câteva zile și câteva săptămâni.

Puteți face lucruri pentru a reduce durata ceții creierului. Cât durează ceața creierului depinde în mare măsură de lucrurile care vă sunt sub control. Acest lucru înseamnă, desigur, că puteți reduce simptomele ceții creierului și puteți scurta durata acestora. Să ne uităm la cum să limpezi rapid ceața creierului.

Cum curățați rapid ceata creierului?

Puteți curăța ceața creierului. Faptul că durează de la ore la luni și tot ce este între ele înseamnă că nu este o leziune permanentă a creierului. Puteți face, într-adevăr, lucruri pentru a vă curăța ceata creierului. Puteți chiar să vă deblocați creierul destul de rapid, luând acțiunile corecte.

O soluție pentru soluționarea rapidă a ceaței creierului: nu există o baghetă magică sau un elixir special care să alunge ceata instantaneu. Pașii pe care îi puteți face sunt acțiuni care reduc simptomele lucrând pentru a ajuta creierul să se vindece și să revină la o funcționare adecvată. Ștergerea ceții creierului nu trebuie să dureze luni, dar durează mai mult de câteva ore.

Tema generală a modului de a curăța rapid ceața creierului este îngrijire auto. Stilul de viață are un impact mare asupra sănătății creierului. Făcând în mod intenționat un lucru care îți hrănește creierul, va ajuta ceața creierului să plece și să rămână departe. Componentele importante pentru îngrijirea de sine pentru sănătatea creierului includ lucruri precum:

• Somn adecvat
  Majoritatea oamenilor au nevoie de 7-9 ore în fiecare noapte pentru a-și reîncărca creierul.
• Mănâncă bine
  O nutriție corectă este esențială pentru creierul să funcționeze și să gândească clar. Mâncați alimente sănătoase și evitați mâncarea procesată pentru a elimina ceața creierului (Suplimente pentru ceai cerebral, vitamine, remedii: farsă sau afacere reală?).
• Reglarea glicemiei
  Evitați consumul de mulți carbohidrați simpli, inclusiv zaharuri rafinate, deoarece acestea fac ca nivelul glicemiei să fluctueze drastic, impozitând creierul.
• hidratarea
  Scufundați-vă creierul în apă toată ziua, în fiecare zi. Băuturile zaharoase pot dăuna creierului și o pot face ceață, dar apa îl ajută. Uneori, deshidratarea poate induce ceața creierului, iar apa potabilă este cu adevărat o soluție rapidă.
• Oxigen
  Uneori, nu oferim creierului nostru suficient oxigen. Ne ținem respirația fără să ne dăm seama sau respirăm respirații scurte și puțin adânci. Exersați respirația profundă. Fă-ți timp liber pentru a respira mai multe respirații lente, cu intenție. Antrenează-te și tu pentru a respira adânc din burtă tot timpul pentru un aport constant de oxigen pentru creier.
• Exercițiu și mișcare
  Fiți intenționat să vă ridicați și să vă plimbați sau să vă întindeți câteva minute în fiecare oră. De asemenea, fă-i un obicei de a face exerciții fizice de mai multe ori pe săptămână.
• Urmăriți pasiunile
  Făcând lucruri pe care le iubește stimulează creierul și te ține concentrat și alert.
• Gestionează stresul
  Medita. Exersati mindfulness. Ia băi. Citit. Aflați o nouă abilitate. Țineți o bilă de stres în apropiere. Găsiți ceea ce vă scade nivelul de stres și faceți-le în mod constant. Ceața creierului tău va pleca și, probabil, va rămâne departe.
• Creați un mediu optim.
  Pentru a vă concentra și a vă concentra mai bine, dețineți-vă spațiul. Eliminați distragerile și adăugați și elemente care sunt plăcute vizual. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați. Luați în considerare ce lucruri mărunte ar putea fi toxice în mediul dvs. Parfumurile puternice precum parfumurile, loțiunile și lumânările îți pot face creierul în ceață, la fel ca zgomotul și luminile excesive. Manipulează-ți mediul fizic și ai putea fi surprins cât de bine te simți și funcționezi.

Cât durează ceața creierului poate varia de la o persoană la alta. O durată comună este de la câteva zile la câteva săptămâni. Poți curăța ceața mai devreme decât mai târziu, făcând schimbări pozitive ale stilului de viață și având grijă de tine, în special de creierul tău. Avantajul suplimentar de a lucra pentru a vă curăța rapid ceața creierului este că, dacă continuați să trăiți cu modificările pe care le-ați făcut, ceața creierului nu va dispărea doar, va fi predispusă să rămâneți departe.

referințe la articole