Imaginea corporală și Stigma sănătății mintale

Există atâta durere în auto-stigmat, mai ales când vine vorba de a noastră imaginea corpului și privind în oglindă. De multe ori ne urâm pe noi înșine pentru că avem o boală mentală, fără să ne dăm seama că nu suntem o întruchipare cumplită a bolii noastre. Suntem pur și simplu oameni care se luptă și se confruntă cu provocări unice care decurg din boala noastră mentală. De exemplu, să fii obosit tot timpul, să fii supraponderal din cauza medicamentelor și chiar să nu poți lucra. Se pare că renunțăm la convingerea că într-o bună zi lucrurile vor fi mai bune și nu reușim să avem încredere că ceilalți ne vor înțelege. Am învățat că viața are multe surprize în magazin pentru noi și, uneori, este posibil să înțelegem doar că nu suntem exact ceea ce vedem în oglindă.

Percepând eu și stigmat de sănătate mintală

Am fost diagnosticat de 11 ani cu tulburare bipolara și am avut de-a lungul timpului noi descoperiri și idei despre boala mea și mai ales despre mine. Când mi-am dat seama pentru prima dată că nu eram pur și simplu boala mea și că eram o persoană care merita să fie fericită, o flacără se aprindea înăuntru pentru a-mi întinde povestea. Mulți ani, am crezut că mi-am dat seama mai ales. Încă m-am luptat, dar nu am reușit să văd

creştere care a venit cu această durere. Recent, m-am angajat într-un terapie dialectică comportamentală (DBT) sesiune cu asistenta mea psihiatrică. DBT combină mindfulness, psihoeducarea, terapia cognitivă comportamentală, toleranța la stres și alte abilități incluse într-un pachet terapeutic. Am început să aflu despre comportamentele mele negative și modele și moduri prin care aș putea evalua modul meu de a gândi. Nu am crezut niciodată că o oră cu ea va avea un impact atât de important asupra vieții mele.

Un lucru a fost să-mi dau seama că am o anumită percepție negativă despre mine, dar este un alt lucru am descoperit ce am făcut pentru a alimenta acel comportament negativ și de ce a existat în primul loc. Am menționat înainte că am fost cunoscut să mă uit în oglindă și să spun „ugh” când m-am văzut. Percepeam Andrea într-un anumit fel și nu știam de ce mă simt atât de nefericit. Câștigasem în greutate, iar fața mi se desprinsese în acnee, iar reflectarea oglinzilor mele m-a adus în lacrimi. În timp ce exploram acest lucru într-o sesiune DBT, mi-am dat seama că am luat răni din trecut în realitatea mea prezentă. Obișnuiam să-mi bage fostul iubit când am sărit pe cântar, el îmi va apuca burta și va face zgomote grosolane și mă va chema când am mâncat desert. M-am uitat constant în oglindă criticând și evaluându-mă în întregime din cauza asta. Cu DBT, am aflat că dependența mea de oglindă mă alimentează sentimente de ură de sine și nu a fost posibil să mă privesc într-un mod diferit fără să vizez comportamentul și să nu mă uit în oglindă cu totul.

Soluția mea personală pentru a pune capăt autostigmei imaginii corporale

Am plâns la nesfârșit în timp ce făceam aceste realizări și, în timp ce părăsisem programarea pentru DBT, m-am angajat să acopăr toate oglinzile din casă cu hârtie de ambalare roz. Îmi place roz și servește ca un memento care până la urmă voi putea să mă privesc în oglindă fără dezgust. Știu că societatea ne judecă adesea pentru provocările prin care trecem, iar nesiguranța a fost greutatea mea. Există norme sociale care spun că trebuie să ai un corp al unei fetițe de doisprezece ani pentru a fi material model, dar frumusețea se găsește în inimile noastre, nu la scară. De asemenea, mi-am aruncat scara și am aruncat-o în coșul de gunoi și un sentiment de împuternicire a inundat asupra mea. Am rupt dependența de oglindă și am lăsat în urmă evaluarea constantă a greutății. Niciodată nu mi-am dat seama că de fapt trebuia abordat în mod constant comportamentul de a privi în oglindă, nu doar reacția mea la ea.

Este posibil ca oamenii să nu înțeleagă întotdeauna prin ce treci, dar știi adevărul, iar acțiunea cu explorarea este singura cale de a schimba cu adevărat ceea ce se întâmplă negativ în lumea ta. În timp ce stau în casa mea cu hârtie pe oglinzile mele, vizitatorii pot crede că sunt nebun, dar ceea ce este de fapt nebun este imaginea pe care am pictat-o ​​eu. Acum acord atenție modului în care prietenii și familia mea mă văd în schimb, ceea ce este o lumină strălucitoare și inspirație în lume. De asemenea, mi-am dat seama că această viață unică este prea scurtă, temporară și prețioasă pentru a o irosi pentru a te ura. Imaginea pe care o vedem în oglindă este o simplă coajă a cine suntem cu adevărat, așa că încearcă să arăți mai adânc și s-ar putea să te surprinzi doar prin cât de frumos ești într-adevăr sunt.

De asemenea, vă puteți conecta cu Andrea pornit Google+, Facebook, Stare de nervozitate, și la BipolarBabe.com.