Studenți bipolari: sfaturi pentru a reduce anxietatea de absolvire

Sunt student bipolar la facultate, dar absolvirea este aproape aici. Îmi imaginez deja sentimente de recunoștință și ușurare - și anxietate. Este un moment înfricoșător, plin de anxietate de absolvire. Sfârșitul vieții mele academice, pregătirea pentru viața reală după facultate. Mulți, mulți studenți și adulți tineri se simt inadecvați și pierduți atunci când intră în viața reală, iar aceasta este, fără îndoială, una dintre acestea timpul cel mai stresant din viața unuia. Sunt atât de multe lucruri de făcut. Găsiți un loc de muncă, economisiți bani (în timp ce plătiți acele împrumuturi pentru studenți), trăind cu părinții și găsiți propriul loc. Dar cum rămâne cu acei dintre noi studenți bipolari și anxietatea noastră? Ce putem face pentru a reduce anxietatea de absolvire?

Cei dintre noi cu tulburare bipolară avem și alte lucruri importante la care să ne gândim, cum ar fi oferind medicamentele noastre și ședințe de terapie, găsirea și oferirea unei asigurări adecvate pentru sănătatea și recuperarea noastră... Atâtea lucruri! Acesta este momentul în care cu toții ne simțim copleșiți, nu suficient de bine și mulți oameni își duc viața din cauza tuturor acestor lucruri (

Prevenirea suicidului: bipolară și suicid).

Studenții bipolari și anxietatea de absolvire sunt o problemă comună. Nu lăsa anxietatea să obțină cel mai bun dintre voi. Iată modalități prin care elevii bipolari să facă față anxietății.

Nu știu despre tine, dar mă simt complet nepregătit. Indiferent de ajutorul celor dragi și de cercetarea și resursele oferite de școala noastră. Ne simțim pierduți. Deci ce facem? Nu putem continua să trăim cu atât de mare o mulțime de anxietate în pieptul nostru, bâjbâindu-ne din interior și nici nu putem să rămânem treji toată noaptea, în timp ce ne gândim la complexitatea tuturor. Cum putem face față acestei situații? Există chiar o cale la face față cu asta?

Moduri în care un student bipolar poate reduce anxietatea

Creați o „Lista îngrijorătoare” - De fapt, am auzit prima dată despre conceptul de a lista de griji printr-o melodie a artistului meu preferat. Pur și simplu luați o foaie de hârtie și scrieți-vă toate grijile, orice. Spuneți-vă că vă veți permite doar să vă faceți griji pentru acele lucruri în anumite momente și nu mai veți. Lista mea conține orice, de la curățenia casei mele, la probleme de credit. Dacă te preocupă, este important și ar trebui să treci pe listă.

Creați o listă de lucruri despre care să vorbiți cuiva - Vorbeste cu acei oameni cu experienta. Creează o listă de lucruri despre care ai vrea să afli mai multe, pentru a te pregăti. Faceți ca prioritate să vorbiți cu cineva despre crearea de CV-uri și scrisori de întâmpinare, despre beneficii pentru îngrijirea sănătății și asigurare (în special pentru medicamente, vizite la medic și șederi la spital), închirieri de apartamente, împrumuturi și economii conturi (De ce planificarea în față cu Bipolar este greu).

Amintiți-vă că lucrurile do se dovedește bine! Uită-te la toți acei oameni din jurul tău care își trăiesc viața în afara vieții academice! Părinții și frații voștri au făcut-o, prietenii și familia îndepărtată. Mulți, mulți oameni do absolviți și creșteți, găsiți locuri de muncă și veți avea succes. Aceasta este posibil

Puneți deoparte ceva timp pentru a vă face cercetarea și pregătiți - pune deoparte un timp alocat pentru a face toate acestea. Încercați să nu stați și să vă lăsați pe toate aceste lucruri în fiecare oră din fiecare zi. Vei trece prin asta.

Păstrează-ți obiectivele și aspirațiile la vedere - fă tot ce poți pentru a ține minte acel premiu la capătul tunelului. Găsi citate inspirate, poze, orice te poate ajuta să rămâi motivat.

Păstrați un caiet - păstrează un caiet cu toate gândurile și sentimentele și acele lucruri pe care le găsești în timpul cercetării tale. Faceți din ea o carte importantă și ceva ce vă vrei a scrie in (Beneficiile de sănătate mintală ale jurnalismului).

Dacă absolvi, de ce te temi cel mai mult? Ce faci pentru a te pregăti? Dacă ai absolvit deja, ce te-a ajutat să treci de această perioadă dificilă? Aveți sfaturi importante și sfătuiți să vă dea alte persoane pe care le apreciați?

Puteți găsi și Alexa Poe pe Google+, Facebook și Stare de nervozitate.