Îmbunătățirea vrednicii de sine și crearea stimei de sine

Valoarea de sine sau valoarea de sine a unei persoane este cheia unei stime de sine sănătoase. Oameni cu stimă de sine scazută nu se valorifică singuri. Ei pot crede că nu merită tot ce este mai bun sau că alții sunt mai importanți. Valoarea lor scăzută de sine îi împiedică vorbind sau făcând lucrurile pe care vor să le facă. Nevoile proprii sunt neglijate și au impact asupra calității vieții lor.

De ce oamenii au o valoare scăzută de sine

Experiențele de la o vârstă fragedă pot contribui la o valoare scăzută de sine. De exemplu, se poate datora abuzul sau neglijarea copilăriei, bătăuși, părinți critici sau așteptări ale societății.

Ca societate, suntem condiționați să credem că valoarea noastră se bazează pe factori externi, precum realizări, ocupație sau venit, mai degrabă decât pe calități personale. Mulți oameni au credințe despre ceea ce ar trebui să facă sau să câștige și care au impact asupra valorii de sine.

Natura umană trebuie să se concentreze pe aspectele negative și prea mulți oameni își bazează valoarea pe punctele slabe percepute. Ei trec cu vederea calitățile lor bune. Alții cred că nu sunt suficient de buni decât dacă sunt perfecți, ceea ce nu se va întâmpla niciodată. În plus, a te compara cu alții îi aduce pe mulți oameni în jos.

Îmbunătățirea vredniciei tale

Pentru a-ți îmbunătăți valoarea de sine, trebuie să te uiți în interiorul tău. Valoarea dvs. este cine sunteți ca persoană, indiferent de externe, cum ar fi banii, ocupația sau realizările. Comparațiile cu alte persoane sunt zadarnice.

Valoarea ta de sine este propriul tău punct de vedere. Schimbându-ți mentalitatea îți vei construi respectul de sine.

Sfaturi pentru îmbunătățirea demnității de sine

• Știți că propria percepție este o versiune distorsionată a realității. Ești mai valoros decât crezi.
• Vezi pozitive în tine. Scrie-le sau spune-le cu voce tare.
• Nutrește-ți punctele forte și pasiunile. Faceți lucrurile la care vă faceți bine și vă place.
• Nu mai comparați cu ceilalți. Întotdeauna vor exista oameni mai buni decât tine la ceva. Cu toate acestea, sunt și lucruri la care ești mai bine.
• Îmbrățișați-vă individualitatea. Cu toții avem calitățile noastre unice și asta ne face speciali.
• Găsiți un scop sau un sens în ceea ce faceți.
• Fă parte dintr-o echipă sau grup social unde toată lumea este apreciată.
• Dă drumul perfecțiunii. Iubeste-te in intregime, imperfectiuni si toate.
• Acceptați că nu puteți fi pe placul tuturor. Întotdeauna vor exista persoane critice și nu le poți controla. De obicei, este o reflectare a lor mai degrabă decât a ta.
• Ajută pe cineva sau voluntar. Fa diferenta fata de ceilalti.
• Stabiliți-vă câteva obiective realiste și bifați-le pe măsură ce le atingeți.
• Concentrează-te asupra lucrurilor pozitive pe care le-ai făcut în viața ta.
• Obțineți o verificare a realității. Vorbeste cu prietenii sau familia care îți văd calitățile bune.
• Provocați-vă conversația negativă de sine. Înlocuiți gândurile negative cu cele pozitive.
• Folosiți afirmații care funcționează pentru dvs. De exemplu. „Merit cel mai bun” sau „sunt demn”.
• Obțineți ajutor profesional dacă aveți nevoie. Nu ești singur și există asistență disponibilă.

Cel mai important, să știți că meritați să fiți o persoană încrezătoare, fericită. Fii amabil cu tine însuți și recunoaște progresul tău. Te descurci bine pentru că ai ajuns până acum și fiecare pas te duce înainte.

Creșterea valorii de sine înseamnă abilitare. Am experimentat-o ​​eu de prima dată și puteți face și voi. Fii persistent, deoarece schimbarea permanentă necesită timp. Meriti.

Puteți găsi Fay Agathangelou pe Facebook, Google+ și Stare de nervozitate.