Tulburare de personalitate de frontieră și frică de abandon

Care sunt tulburările de personalitate fără margini (BPD) și frica mea de abandon ca pentru mine? Tulburarea de personalitate la graniță îmi păstrează abandonul în minte. Am o teamă de lungă durată și aproape constantă că oamenii pe care îi iubesc vor înceta să mă iubească. Această teamă de abandon cauzată de BPD mă face să-mi fac griji că relațiile mele ar putea fi pierdute în orice moment și mă împiedică să mă relaxez pentru că mă simt neobosit pe muchie.

Există zile în care mă sună telefonul, când mă sperie că cineva îmi spune că nu mă mai plac. Monologul meu interior este adesea un flux de întrebări anxioase, cum ar fi:

• Mai mă iubește?
• Va dori să stea din nou cu mine?
• Am făcut ceva pentru a-l supăra?

Teama de abandon și alte simptome de frontieră

Teama mea de abandon este la baza tulburării mele de personalitate de frontieră. anxietate Am legătură cu abandon este atât de intens, încât îl alimentează pe celălalt simptomele borderline. Când frica de abandon începe să intre, sunt inundată de rușine ca și cum aș fi făcut ceva îngrozitor.

Ca urmare a sentimentului rușinat, identitatea mea se poate schimba făcându-mă să merg de la încredere la lipsă de valoare în câteva minute. Mai mult decât atât, a crede că pe cineva pe care îl iubesc nu-i mai pasă de mine poate să mă enerveze atât de tare încât simți sinucidere și au îndemnuri să autoagresiune.

De ce am o frică de abandon?

Eram un copil foarte sensibil și au fost momente în toată copilăria când nevoile mele emoționale nu au fost satisfăcute. Aceasta nu a fost intenția sau vina nimănui, ci mai degrabă un produs al circumstanțelor în care m-am născut. Ca un copil, nu am dezvoltat în mod corespunzător abilitatea permanenței obiectului.

Aceasta înseamnă că, ca adult, mă lupt uneori cu „din vedere și din vedere”, la fel ca bebelușii care cred că părinții lor au plecat pentru totdeauna când părăsesc camera. Când am o zi deosebit de dificilă cu al meu tulburare de personalitate borderline, Mi-e greu să cred că oamenii încă mă iubesc atunci când nu sunt prezenți fizic cu mine.

Cum pot face față fricii de abandon, cauzată de BPD

Dormitorul meu este decorat cu obiecte care mi-au fost date de oameni care au grijă de mine, cum ar fi jucării, cărți și suveniruri din locuri pe care le-am vizitat cu cei dragi. Mă înconjoară de fotografii ale oamenilor pe care îi iubesc și creez și cărți de însemnare folosind bucăți și bobițe din viața de zi cu zi, cum ar fi bilete de film și resturi de hârtie.

Ținând cont de obiecte care sunt conectate cu cei dragi mă ajută să țin aceste relații în minte și îmi reamintește că sunt iubit chiar și atunci când suntem deoparte. Totuși acest lucru nu elimină complet stresul meu. abilități de mindfulness că am învățat în terapia comportamentului dialectic (DBT) sunt mijloacele cele mai utile de a face față atunci când am gânduri și sentimente tulburătoare.

Tehnicile de mindfulness mă ajută să-mi fac pauză și să observ starea mea emoțională, mai degrabă decât să mă comport impulsiv, ceea ce provoacă dureri suplimentare.