Cum ajută blogging-ul pentru sănătatea mea mentală și BPD

Cum vă pot ajuta blogurile pentru sănătatea mintală? Iată cum a ajutat-o ​​pe a mea.

Când am fost diagnosticat pentru prima dată tulburare de personalitate borderline (BPD), M-am simțit incredibil de izolat. Nu am avut niciun ajutor de specialitate, ceea ce însemna că am apelat la cărți și internet pentru a afla despre afecțiune. Adâncimea stigmat pe care l-am descoperit în timpul cercetării mele a fost șocant, atât din surse academice, cât și mai informale. Am întâlnit cărți de psihologie care descriau persoanele cu afecțiunea ca videoclipuri manipulatoare, YouTube, care înfățișau oameni cu BPD ca monștri care folosesc motoserinele și site-uri web care învalorizează oamenii cu BPD care au îndrăznit să fie într-o relaţie.

Blogging despre sănătatea mintală a fost promitată de Stigma

Îngrozită de stigmat, am decis că trebuie să pun ceva online care să reflecte realitatea mea viata cu BPD. Am vrut să vă dezvălui ceea ce viața mea de zi cu zi cu emoții intense, gânduri sinucigașe și frică agonizantă abandonul a fost cu adevărat ca și pentru a arăta că persoanele cu această afecțiune nu sunt ca stereotipurile sugera. În primul rând, am creat un cont Twitter anonim și am împărtășit fragmente din experiențele mele de zi cu zi. Aproape imediat, oamenii legați de mine, și-au oferit empatia și și-au împărtășit propriile dificultăți, precum și

sfaturi de coping pentru BPD. După mulți ani de cunoaștere a nimănui care nu a experimentat genurile hipomanie și minime extreme pe care le-am făcut și simțindu-mă complet singură, mi s-a ridicat sentimentul de izolare.

Pornirea unui blog despre BPD

Nu la mult timp după ce am găsit confortul pe Twitter, am început să scriu articole mai lungi și să le postez pe un blog pentru sănătatea mea mentală. Am scris în detaliu despre al meu terapie, programări de psihiatrie, cât de confuz m-am simțit prin emoțiile mele în continuă schimbare și anxietățile constante legate de respingere. Mi s-a părut uimitor să am un loc în care să pot dezvălui povestea mea - nu doar o versiune vagă sau glosată asupra versiunii evenimente, dar întreaga viață a mea din deznădejde sinucigașă, rușine greață, anxietate necontrolată și bucurie copleșitoare. Mi s-a părut sincer, satisfăcător și chiar palpitant să-mi scriu realitatea și să o am acolo pentru ca străinii să o vadă.

Blogging-ul ca un punct de desfacere

În primul an de zile de diagnosticare, foarte puțini oameni din viața mea offline au știut că am o Diagnostic BPD. Am fost foarte păzit pentru că am fost îngrozit să fiu judecat ca cineva care nu eram. Din mână de oameni care știau, aproape nimeni nu știa amploarea dificultăților mele. Timp de câțiva ani, fiecare zi a fost o luptă pentru a funcționa și câteva zile, a fost un proces doar pentru a rămâne în viață. Blogul meu a fost acolo pentru mine. Mi-a spus să vorbesc despre lucrurile pe care nu le puteam spune cu voce tare și despre firul care m-a conectat la o rețea a altora care trece prin dificultăți similare.

Găsirea vocii mele

De-a lungul timpului, blogurile pentru sănătatea mea mentală mi-au permis să găsesc un vocabular pentru descrierea BPD-ului meu. Anonimatul meu mi-a permis să experimentez cu exprimarea până când am găsit un ton care funcționa pentru mine. Inițial, blogul meu a fost numit „Orhidea BPD”, deoarece orhideele sunt flori foarte sensibile, care înflorește spectaculos atunci când au fost îngrijite în mod corespunzător și am considerat că aceasta este o metaforă adecvată pentru persoanele cu BPD. Cu toate acestea, blogurile de sănătate mintală m-au ghidat către un loc în care acum pot vorbi despre BPD-ul meu în viața reală atât străinii, cât și oamenii pe care îi iubesc așa că i-am schimbat numele în „Talking about BPD” și nu mai sunt anonim.

V-ați gândit vreodată la blogging pentru sănătatea dvs. mentală sau despre BPD? Dacă ați făcut deja, a ajutat în vreun fel?