Perfecționismul nu este întotdeauna despre a fi perfect

Perfecționismul și a fi perfect te împiedică adesea să trăiești în fericire. Ați auzit expresia „nimeni nu este perfect” și, probabil, ați spus-o chiar de multe ori. Este un termen pe care oamenii îl folosesc fără să se gândească prea mult. M-am gândit foarte mult la perfecționism recent, atât pentru că am avut o creștere substanțială în acest domeniu, dar și pentru că am mai mult de lucru. Perfecționismul, încercând să fie perfect, poate fi un ucigaș adevărat de fericire dacă nu este bifat.

Mulți ani, nu credeam că am luptat cu perfecționismul. Nu mă preocupă excesiv de managementul imaginii. Ies din casă fără machiaj și în pantaloni de pulover tot timpul. Nu mi-e teamă să recunosc când am greșit. Am tendința de a avea o atitudine „suficient de bună”. Cum aș putea fi un perfecționist?

Perfecționismul nu este întotdeauna despre a fi perfect

Când m-am sincer cu mine, mi-am dat seama că nu sunt atât de ușor pe cât mi-aș dori să cred. Am avut o atitudine suficient de bună pentru că m-am angajat doar în activități și proiecte în care am excelat în mod natural. Nu m-am subliniat despre rapoartele de carte și lucrările la termen, deoarece cititul și scrisul erau plăcute pentru mine. Talentul meu natural în domeniul artelor m-a împiedicat să mă tem de rezultatul final. Cu toate acestea, mă limitez evitând orice în care nu eram încrezător că voi reuși.

Prin acest proces de auto-descoperire, am stabilit că perfecționismul meu a fost înrădăcinat într-o frica de esec. Nu mă temeam să fiu imperfect dacă știam că mă descurc bine. Dacă bănuiam că nu voi fi ceva natural la ceva, mi-am spus că nu mă interesează. Cu toate acestea, au fost o mulțime de lucruri pe care le-am interesat că nu le făceam, deoarece mă temeam că voi lupta și nu voi reuși.

Perfecționismul ne împiedică să încercăm lucruri noi

Yoga este un exemplu perfect. L-am încercat și, ca majoritatea yoghinilor începători, m-am îngrozit. Yoga este o practică care necesită dăruire și repetiție pentru a stăpâni. Mi-am spus că este plictisitor și am renunțat imediat ce începusem. Adevărul a fost că nu mi s-a părut plictisitor de yoga. Mi-a fost greu. Această distincție a schimbat totul.

M-am tot gândit la yoga. Am admirat oameni care o făceau. Am fost invidios pe cei pricepuți. Mi-am dat seama că singurul lucru care mă ținea înapoi era frica mea de a fi stângace, incomod și nu indeajuns de bun. Am decis să-mi fac față fricii și să încerc din nou.

Schimbă-ți gândul pentru a lupta cu perfecționismul

Acum îndepărtez perfecționismul cu o schimbare valoroasă în gândire. În loc să mă concentrez asupra cât de imperfectă este performanța mea, mă concentrez pe cât de bine se simte corpul meu după o clasă de yoga. Când văd alții foarte pricepuți, felicit persoana în mintea mea, recunoscând că au depus o muncă semnificativă pentru a ajunge unde sunt.

Cealaltă schimbare pe care am făcut-o este dând drumul la rezultat. Nu mai văd obiectivul yoga ca având o poză perfect aliniată. Practic yoga pentru a dezactiva și a avea grijă de corpul meu. Accept că e posibil să nu fiu niciodată maestru în yoga, dar nu este ideea asta. Obiectivul meu nu este să fiu grozav la yoga, ci mai degrabă să mă bucur de beneficii fără a mă concentra pe perfecțiune.

Acum traduc această nouă perspectivă în alte domenii ale vieții mele. Când vreau să încerc ceva care cred că va fi dificil, mă întreb care este motivația mea și ce recompensă pot să recoltez chiar dacă nu devin niciodată expert. Această schimbare de gândire îmi permite să încerc lucruri noi, să mă distrez mai mult, să-mi fac griji mai puțin și să apreciez pe alții în loc să le invidiez. Dacă luptați cu perfecționismul, încercați să adoptați această abordare și vedeți ce se întâmplă.

Vezi si:

• "Cum să nu mai fii perfecționist"
• "Dă drumul perfecționismului"
• "Suferiți de perfecționism?"

Heidi Green este psiholog clinic și iubitor de iubire de sine. Își trăiește viața fericită în Arizona, unde se bucură de drumeții, caiac și deșteptându-și puii de salvare. Găsește-l pe Heidi Stare de nervozitate, LinkedIn, Facebook, Instagram și blogul ei.

Vă rugăm să rețineți: Dr. Green împărtășește opiniile și experiențele sale personale și nimic scris de ea nu ar trebui să fie considerat servicii sau consiliere profesionale sau personale.