Frică de zbor? Incearca asta

Mi-a fost frică de zbor

Teama de a zbura este o frică comună. L-am avut în cel mai rău mod. Pentru mine, ca mulți alții, teama de a zbura mai ales după 9/11. M-am gândit să fiu mult într-un accident de avion. Multe, multe. De fiecare dată când auzeam un avion zburând, videoclipul îmi curgea în minte să stau într-un avion după ce tocmai am aflat că o să ne prăbușim.

Scenariul meu de frică de zbor

Acolo mă aflu, în poziție de prăbușire (pentru că la urma urmei sunt un adept al regulilor) cu toată conștientizarea că cădeam neputincioși la dispariția mea. Și eu sunt: ​​Total. Sperii. Out. Îmi doresc cu disperare, frenetic, să fiu oriunde, oriunde altundeva, dar aici.

A doua comună frică de zbor scenariul care a jucat pe DVD player-ul meu intern a fost prăbușit și a supraviețuit - deși doar câțiva zile agonizante - pe o insulă pustie, răniți, cu cadavre în descompunere și mai mulți oameni pe moarte în jurul meu.

Am fost îngrozit de perioada în care voi trăi prin asta. Moartea ar fi o evadare binevenită din trauma a ceea ce voi fi martor și mă așteptam în curând la mine. Este similar cu fenomenul în care persoanele abuzate își antagonizează abuzatorul. Când anxietatea abuzurilor pendinte devine copleșitoare, ei o încurajează să vină în sfârșit deja, pentru a ușura anxietatea anticiunilor. Ele pot trata durerea mai bine decât așteptarea durerii iminente. Durerea cunoscută este mai bună decât durerea necunoscută.

M-am temut că timpul petrecut știind că sfârșitul meu este iminent și faptul că nu puteam face nimic în acest sens. M-am temut să nu am nimic care să mă mângâie prin suferință, când îmi ieșeam din minte în panică. Cum altfel aș fi?

Am înțeles că mulți oameni din lume au trăit și au murit prin situații similare terifiante de tortură nedreaptă sau moarte lentă „insuportabilă”; în război, în timpul accidentelor sau prin dezastre naturale. Nu știu cum este, dar îmi imaginez cât de petrificat aș fi. De fapt, îmi imaginam în fiecare zi și îmi ocupa foarte mult timpul și spațiul capului. A trebuit să fac ceva în acest sens, mai ales că îmi plănuiam o călătorie în Australia cu avionul.

Geneen Roth, autor al Femei, mâncare și Dumnezeu scrie: „Dacă duceți ceva până la capăt, îl veți găsi pe Dumnezeu.” Așadar, în recuperarea mea din anxietate, a trebuit să duc această teamă de a zbura până la capăt. Pentru a face acest lucru, a trebuit să duc aceste „fantezii” până la sfârșit pentru a vedea ce există acolo, în afară de povestea fricii și a suferinței. Ugh! Moartea și degradarea nu au fost un loc drăguț pentru a merge, cum aș găsi Lumina acolo? Unde era zeița într-un accident de avion?

Obțineți o perspectivă diferită

M-am invitat să vizionez aceste scene de accident din „deasupra terenului de luptă.” Din această poziție a audienței, am fost departe de haosul copleșitor al scenariului și am putut vedea simbolic. Fiind o persoană care crede că lucrurile se întâmplă dintr-un motiv și că ceea ce contează cel mai mult este modul în care răspundem, această distanță a ajutat imens.

De aici, m-am întrebat care ar putea fi punctul de a supraviețui unui accident rănit și muribund, urmărind moartea și decăderea în jurul meu până când am cedat la moarte. Dacă aș vedea experiența ca doar un pas pe calea mea spirituală, atunci ideea de a trăi prin această atrocitate ar fi unele învățări pe care le-aș extrage din experiență. M-am gândit că lecția va fi realizată în acțiunile pe care le-am întreprins. S-ar putea produce o oarecare evoluție a sufletului meu în timp ce am răspuns conștient la situație.

Mi-am imaginat alegerile pe care le-aș putea face și acțiunile pe care le-aș putea lua în acele câteva zile după prăbușirea. Nu trebuia să stau acolo și să o iau. Am avut contribuții pe care le-aș putea aduce colegilor mei supraviețuitori, cum ar fi mângâierea lor, participarea la rănile lor și împărtășirea hranei. Această idee de gândire mi-a schimbat atenția către ceea ce aș putea afecta, mai degrabă decât ceea ce nu puteam. Inițial, frica m-a făcut să mă simt complet scăpat de control, dar realizând că aș putea răspunde panică.

Că avem puterea de a fi agent în viața noastră este numit agenție personală. În ciuda a ceea ce ni se întâmplă, avem întotdeauna capacitatea de a răspunde. Chiar și plonjându-mă de doamnele mele, pot oricând să iau niște măsuri; ca și cum ai ține mâna persoanei de lângă mine și le-aș spune că le apreciez. În fiecare situație, am ocazia să învăț ceva. Și, atunci când nu există altă alegere, indiferent de ce se întâmplă cu mine, voi putea întotdeauna să spun o rugăciune.

Afirmări în pregătirea unui zbor

De câteva ori pe zi, mă imaginez în avion, simțindu-mă calm, în siguranță și râzând. M-am văzut distrându-mă în avion, mai degrabă decât acel videoclip despre mine în panică. În două săptămâni, frica mea a dispărut aproape complet.

M-am urcat în avion spre Australia (4 zboruri durează 30 de ore pentru a ajunge acolo), m-am simțit bine și am sfârșit în râs de câteva videoclipuri afișate în lumina reflectoarelor. Mi-am creat realitatea prin imaginația mea. Putem crea situații de frică sau plăcere prin gândurile, sentimentele și așteptările noastre. De ce a ales frica?

Acum iau zboruri fără nicio problemă. Ți-a fost vreodată frică de zbor?

De Jodi Lobozzo Aman

Blog aici: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace
si aici: Anxiety-Schmanxiety Blog,
împărtășește aici: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirați aici: Facebook: Vindecă-te acum și fii mereu în pace,
Obțineți cartea mea electronică gratuită: Ce este sus în josul tău? Să fii recunoscător în 7 pași simpli.