O cicatrice ginormă ca declanșator auto-dăunător

Într-unul dintre blogurile mele anterioare, am discutat despre ceva numit comportamente repetitive concentrate pe corp. Acestea sunt comportamente cu care se ocupă aproape toate ființele umane și nu realizează că este o versiune diferită de auto-vătămare - culesul unghiilor atârnate, mușcarea unghiilor, culesul la zits sau cosuri sunt doar câteva obișnuite cele. De obicei, aceste comportamente nu sunt făcute pentru a distrage atenția, pentru a elibera frustrarea sau pentru a conecta emoțional la durere. De obicei, comportamentele repetitive concentrate pe corp se realizează fără realizare.

Deci, de ce aduc asta din nou? Se întoarce pe fața mea și cum am căzut pe ea în acest weekend.

Acea Scabă Teasing Declanșează Auto-Rău și Scutirea Pielii

Dacă ai citit și vizionat videoclipul Luați-vă o clipă pentru a vă gândi înainte de a vă auto-face, Am povestit cum în acest weekend am încercat să fac o plimbare în spate și am sfârșit căzând peste umerii porcului direct pe fața mea. Cu toate acestea, în săptămâna trecută a început să curățească și se desprinde lent.

Da, acest lucru începe să sune puțin brut - ați fost avertizat.

Încep să conștientizez cât de dificil este să nu coji crusta din toamnă. Până în ziua de azi, am o problemă cu culegerea de umflături pe brațe și o văd într-adevăr ca un comportament repetitiv concentrat asupra corpului, deoarece, bine, îl fac fără gânduri sau motiv. Cu toate acestea, fiind un fost tăietor, mai am probleme când vine vorba oprirea îndemnurilor de auto-vătămare și exfolierea acestei piele de față este cu siguranță un îndemn criminal.

Unii dintre colegii mei și cu mine am vorbit despre culegere și alte comportamente repetitive concentrate pe corp, și cei mai mulți dintre noi am discutat cum vom avea cel mai dificil moment să împingem înapoi dorința de a alege spărgător de grevă. Doar prin recunoașterea celorlalți, ar trebui să-i facă să vadă puțin în viața autoinfectanților.

Faceți un pas înapoi dintr-un declanșator auto-dăunător și opriți nevoia

Auto-vătămătorii au foarte multe dificultăți făcând un pas înapoi, uitându-se la ce se întâmplă în jurul lor și alegând să nu taie. Chiar dacă există o mulțime de abilități de coping pozitive, despre care s-a discutat în trecut, este încă extrem de greu să respingi îndemnul de a-ți face rău de sine mai ales când știi că te va face să te simți mai bine - chiar și pentru moment.

Cu acest semn ginormos pe față, mă găsesc oprindu-mă și folosesc vorbirea de sine pentru a pune mâna în jos și a nu atinge semnul. Tocmai prin toată această experiență „căzând pe fața mea”, îmi dau seama cât de asemănătoare este această situație atunci când obișnuiam să tai. Este cam înfricoșător, într-adevăr.

Învăț că mai am un drum lung de parcurs pentru a mă opri când vine vorba de a-mi culege pielea, chiar dacă nu este din aceleași motive ca în trecutul meu. Nu mai vreau cicatrici și acest semn pe fața mea va fi cu siguranță cicatricial dacă îl aleg. Trebuie să folosesc abilitățile pozitive de coping pe care le am și să îmi testez cu adevărat îndemnurile. Dacă nu folosesc vorbirea de sine pozitivă ca abilitate de a face față, va fi o călătorie aspră.

De asemenea, puteți găsi pe Jennifer Aline Graham pe Google+, Facebook, Stare de nervozitate si ea website este aici.