Moduri de a sprijini pe cineva cu depresie

Am un plan de a evita o altă tentativă de suicid care a venit din trăirea cu depresie majoră. Dar au trecut trei ani de la aproape pierderea războiului împotriva depresiei pentru a-l îmbina. Sunt atât de recunoscător să spun că sunt încă aici și că încercarea mea de sinucidere a eșuat. Acest „eșec” s-a dovedit a fi una dintre cele mai mari victorii ale mele. Nu l-am putut vedea atunci, dar cu siguranță îl văd acum. Următoarele gânduri sunt câteva reflecții despre ultimii trei ani ai vieții mele. (Notă: acest post conține un avertisment de declanșare.)

Dacă ar fi să întrebați majoritatea oamenilor cum arată cineva cu depresie sau cum s-ar putea comporta cineva care are depresie, ar putea să răspundă spunând lucruri de genul „trist” „plâns”, „mizerabil” sau „mohorât”. În timp ce cei dintre noi cu depresie simțim aceste emoții și manifestăm aceste comportamente uneori, cu siguranță nu cuprind tot ceea ce suntem. Persoanele cu depresie simt multe lucruri de-a lungul vieții și este timpul să încheie stigmatul și să înlăture stereotipurile asociate cu depresia.

De ce trebuie să-i ajutăm pe cei dragi cu depresie în perioada sărbătorilor? În timp ce sezonul de sărbători afectează toată lumea în grade diferite, poate fi o perioadă deosebit de grea pentru cei care ne luptăm cu depresia și alte probleme de sănătate mintală. Dacă aveți un prieten sau o rudă care se luptă, există o mulțime de modalități - atât mari, cât și mici - de a oferi doar un pic de sprijin suplimentar pentru a le ajuta să treacă de sezon.

Discutarea depresiei noastre poate fi benefică; cu toate acestea, ar trebui să folosim discreția atunci când decidem cu cine alegem să discutăm depresia noastră. De asemenea, trebuie să fim atenți la cât de multe detalii intrăm cu oamenii. Nu toată lumea poate avea încredere cu cele mai dureroase detalii ale celor mai mici puncte ale depresiei noastre.

Având abilități sănătoase de a face față și știind să le practici poate juca un rol major în prevenirea sinuciderii. Când cineva se confruntă cu depresia și gândurile suicidare, durerea și confuzia pe care o simte este adesea agravată de dezinformare, credințe incorecte și abilități nesănătoase de a face față. Cu toate acestea, acestea sunt adesea singurele lucruri pe care le are o persoană care suferă de o criză de sănătate mintală. Este timpul să schimbăm acest lucru acum, având conversații educaționale despre sănătatea mintală, sinucidere și abilități sănătoase de a face față. (Notă: acest post conține un avertisment de declanșare.)

Este posibil ca mulți oameni să nu-și dea seama că depresia are simptome fizice. Când se adaugă stres în viața noastră, este posibil să vedem manifestări ale simptomelor fizice ale depresiei noastre. Care sunt unele dintre simptomele fizice pe care le putem prezenta din cauza depresiei? Ce putem face, dacă este ceva, în legătură cu stresul și efectul acestuia asupra simptomelor fizice ale depresiei?

Voluntariatul ajută la depresie, chiar dacă la început poate părea contraintuitiv. S-ar putea să te simți copleșit de gândul de a-i ajuta pe ceilalți atunci când abia te poți ajuta. Totuși, voluntariatul poate fi un mod bun și util de a face față propriei depresii. Să vă orientați spre exterior aduce o perspectivă nouă în viața voastră, iar această perspectivă de voluntariat vă poate ajuta depresia.

Copilul tău a fost diagnosticat cu depresie. Acum ce? Ești copleșit. Aveți deja un diagnostic de depresie. Cum poți face față atât depresiei tale, cât și celei copilului tău? Ia o pauza. Relaxa. Să trecem prin asta împreună.

Găsirea cadourilor pentru persoanele deprimate poate fi confuză, dar cu sezonul de sărbători în plină desfășurare, unele dintre acestea este posibil să căutați idei gânditoare pentru cadouri pentru a da cuiva care a fost diagnosticat depresie. Poate că tu însuți ai depresie și încearcă să-ți dai seama ce tipuri de cadouri ai vrea să primești anul acesta. Am decis că ar putea fi util pentru mine să împărtășesc câteva dintre ideile mele prezente preferate pentru a putea oferi cadouri persoanelor deprimate care fac diferența cu ele.

Ar trebui să vă împărtășiți gândurile sinucigașe? Cum va afecta alegerea de a împărtăși depresia ta? Indiferent dacă ne confruntăm cu gânduri suicidare sau am avut una sau mai multe încercări de suicid, decizia de a împărtăși sau nu aceste experiențe ne afectează și modul în care ne confruntăm cu depresia noastră.