Recuperarea emoțională a rolelor de recuperare a tulburărilor de alimentație

Lucrurile au fost stresante pentru mine în ultima vreme, așa că am decis să-mi iau o mini-vacanță și să stau la sora mea - la aproximativ două ore distanță de casa mea - pentru weekend. Am vizitat cu ea și soțul ei înainte să plece în vacanță, m-am întâlnit cu psihiatrul meu cu tulburări de alimentație care locuiește în apropiere și, practic, a avut un timp de relaxare stând în jurul băutului Starbucks mocha frappuccinos, citindu-mi Nook-ul și jucându-mă cu cei doi mari Rottweilers care acționează ca o depășire copii.

Apoi m-am hotărât să mă opresc la acest restaurant plin de viață, în stilul anilor '50... și a procedat să intre într-o potrivită strigare de strigare, completă cu exploetive, cu un alt client.

De ce mâncarea trebuie să-mi complice mereu viața?

Suprasarcină emoțională

Suprasolicitarea mea emoțională recentă este cauzată de mai mulți factori. În primul rând, în afară de două pahare, am încetat să mai beau și să abuzez de medicamente. În al doilea rând, eu a.m mâncând mai bine. În cele din urmă, sunt înrădăcinat în câteva probleme care mi-au zguduit sentimentul de siguranță și siguranță nou-găsit.

Toate acestea sunt foarte obositoare, iar în prima noapte am stat la sora mea, practic m-am prăbușit în pat în jurul orei 10:30 p.m. - un moment fenomenal timpuriu pentru mine.

Potul emoțional se termină

Potul meu emoțional a bubuit în acest weekend. A fost o zi caldă, însorită; aproape nemaiauzit în statul nord-vestic pe care îl sun acasă. Am condus acasă de la o întâlnire cu alcoolici anonimi, când am decis să mă opresc pentru o mușcătură.

Întotdeauna experimentez un pic de melancolie când merg să-mi vizitez familia, pentru că toți membrii, cu excepția mea, trăiesc în imediata apropiere unul cu celălalt și sunt implicați în fiecare zi în viața de zi cu zi, într-un mod în care eu nu sunt.

Emoțiile mele au ieșit la suprafață la întâlnirea AA. Toată lumea știa pe toți, iar eu eram un „afară” care venea dintr-un alt oraș. Nu au fost că membrii nu au fost drăguți și primitori, pentru că au fost. Dar viața lor, familiile și prieteniile între ele au stat în contrast puternic cu existența mea solitară.

Lucrurile au devenit urâte când am parcat din greșeală în spatele vehiculului altui client. eu nu a făcut- înseamnă să provoace probleme, iar șoferul a procedat să strige la mine fără provocare.

Dar asta nu însemna că trebuie să adaug combustibil la foc strigând înapoi și înjurând persoana - oricât am simțit că merită.

Dar ce are vreo legătură cu recuperarea dintr-o tulburare alimentară?

Recuperarea emoțiilor și alimentația tulburărilor

În trecut, am avut restricții, băut și pastile pentru a-mi contur emoțiile copleșitoare. Te simți nerăbdător de ceva? Beti cateva bauturi. Deprimat și singur? Există o pastilă pentru asta. Te simți inundat de emoții?

Înfometați-mă și, în cele din urmă, sentimentele scad.

A fost un mare mecanism de coping care m-ar fi putut ucide. Scoate-mi mecanismele de coping și urmărește-mă să devin copleșit când emoțiile reintră în viața mea.

Cu toate acestea, mă angajez să mă recuperez și, prin urmare, aceste acte autodistructive nu mai sunt o opțiune pentru a face față.

Dar asta înseamnă că trebuie să găsesc noi modalități de a face față emoțiilor care apar în timpul procesului de recuperare. În prezent explorez câteva opțiuni, cum ar fi yoga, meditația și merg la plimbări și alte activități fizice, pentru a calma bestia emoțională din interior.

De multe ori mă trezesc că sun oamenii, pur și simplu să vorbesc și să dezamăgesc conopida din interiorul meu care amenință să buleze pur și simplu pentru că mă simt copleșit de aceste emoții necunoscute, mult timp latente din cauza anorexiei și alcoolism.

De asemenea, ascult muzică, citesc și jurnal și pet de pisica mea, atât pentru a-mi calma emoțiile, cât și pentru a mă simți conectat.

Unele dintre aceste emoții s-ar putea simți prea mult, dar alternativa este să rămân înțepat în tulburarea mea de alimentație - ceva ce refuz să fac.

Găsiți Angela E. Gambrel pe Facebook și Google+ și @angelaegambrel pe Stare de nervozitate.