Sfaturi și trucuri pentru adulții participanți la conferința ADHD

Luna aceasta, am vrut să împărtășesc câteva experiențe despre conferințe! Îmi plac conferințele și aștept cu nerăbdare oportunitățile de a călători prin țară pentru a mă bucura de ceva timp cu alte ADHD antrenori și antreprenori, crește gradul de conștientizare cu privire la provocările ADHD și, în sfârșit, întâlnesc unii dintre clienții mei de lungă distanță față în față. Este cam ca sezonul social din 19^lea secolul Londra, când mutătorii și agitatorii se adună în oraș pentru baluri debutante, mese elaborate și galasuri spectaculoase. Ele pot fi atât emoționante, cât și epuizante.

Următoarea mea conferință va fi cea de-a treia zi 6^lea Organizația anuală internațională de antrenori ADHD (ACO) din Atlanta, Georgia. Apoi, plec la Orlando, Florida pentru extravaganța de patru zile a lui Suzanne Evans, „Fii evenimentul schimbării”. La ambele evenimente, voi prezenta pe diferite subiecte, găzduind o cabină și încercând să vă conectați cu cât mai mulți oameni uimitori.

Pentru conferințele adulților ADHD provocatoare

Și atât cât îmi plac conferințele, acestea pot fi incredibil de provocatoare pentru adulții ADHD (și chiar pentru cei care nu se luptă cu concentrarea, planificarea sau organizarea). De-a lungul anilor, am devenit un veteran al acestor călătorii și am dezvoltat câteva strategii pentru a compensa simptomele ADHD, astfel încât să mă bucur și să profit la maxim din aceste zile. Iată câteva sfaturi și trucuri valoroase pe care vreau să le împărtășesc cu voi:

1. Fă-ți tema. Multe conferințe postează programul de difuzoare online sau oferă câteva sfaturi despre cum să călătoriți la și de la aeroport. A face cercetări înainte de a ajunge vă face mai pregătit și mai puțin probabil să pierdeți lucruri importante, cum ar fi atunci când vorbiți sau dacă mesele sunt incluse.
2. Rezervați camera dvs. de hotel imediat ce știți că veți participa, astfel încât să puteți asigura un loc la hotelul unde se desfășoară conferința. Camerele hotelului „rata de conferință” se completează rapid. Vei economisi timp și bani prin faptul că nu trebuie să călătorești înainte sau înapoi (sau să fii distras de peisaj și dor timpul tău de vorbire) și vei putea să te strecori în camera ta pentru a te odihni dacă vei face o pauză sesiuni. Având timp liniștit pentru a alimenta cu combustibil, va merge mult pentru a vă ajuta să reușiți cu ADHD.
3. Aduceți un luminator și un caiet mic. Când primiți programul evenimentelor, evidențiați sesiunile la care doriți să participați, astfel încât să vă puteți planifica ziua și să vă reamintiți ușor. Caietul este „foaia de înșelăciune a creierului ADHD”. După ce întâlnești pe cineva cu care vrei să te reconectezi după conferință, notează informațiile din caiet. Sau țineți evidența curatărilor de inspirație și cunoștințe pe care le obțineți. Ambele sunt modalități de a compensa copleșirea și distragerea informațiilor care însoțesc adesea conferințele.
4. Purtați încălțăminte confortabilă. Indiferent de rolul tău la conferință, vei fi pe picioare mai mult decât crezi. Este greu să zâmbești și să fii cel mai bun eu atunci când te doare picioarele.
5. Purtați straturi. Temperatura din camere de-a lungul unei conferințe variază mult.
6. Aduceți o echipă de încredere. Dacă aveți un stand, să aveți un asistent acolo vă poate atenua stresul de a urmări chitanțele de vânzări sau alte detalii și vă puteți oferi mai mult timp pentru a vă conecta cu colegii și clienții.
7. Luați-vă medicamentul ADHD. Dacă conferința dvs. este în afara orașului pentru mai multe zile, vedeți dacă psihiatrul vă va scrie o rețetă scurtă pe care o puteți completa dacă există o urgență.
8. Realizează că nu te poți clona singur. Dacă există mai multe sesiuni care rulează în același timp, va trebui să vă asociați cu un coleg, să împărțiți programul și să împărtășiți note despre ceea ce ați învățat. Sau profitați de opțiunile pentru a achiziționa înregistrări, astfel încât să le puteți revizui în plimbare cu avionul acasă, dar nu le cumpărați dacă nu le veți examina!
9. Decide ce vrei să ieși din conferință. Scopul tău poate fi dobândirea de noi abilități, rețea cu colegii, crearea listei de contacte sau interacțiunea cu clienții. Dacă îți stabilești intenția înainte de a ajunge, vei fi într-o stare de spirit corectă și vei fi pregătit să înveți, să te conectezi sau să te promovezi. Dar fiți flexibili, de multe ori apar noi oportunități din aceste evenimente și vă puteți deplasa în afara zonei de confort pentru a descoperi idei noi noi la conferințe.
10. Adu-ți cărțile de vizită! De fapt, pune-le în geantele de călătorie chiar acum!
11. Fii deschis la învățare. Poți fi un expert în domeniul tău, dar asta nu înseamnă că nu poți alege ceva nou. Și s-ar putea să fii surprins de unde îl înveți. Nuggets de viață care schimbă strălucirea se poate întâmpla oriunde - chiar și în timpul unei scurte conversații pe lift.
12. Mai ales la conferințe specifice de nișă, precum cele din domeniul ADHD, toată lumea știe pe toată lumea. Tradiționalele șase grade de separare sunt reduse la aproximativ două sau trei. Este o mare șansă de a face rețea și de a-i întâlni pe cei pe care îi imulați, dar și un loc dăunător pentru a bârfa.
13. Dormi. Cât de mult puteți înainte de a merge și în timpul evenimentului. Poate fi tentant să stai toată noaptea la recepția de bun venit - energia și emoțiile de a fi acolo pot fi greu de îndepărtat. Dar amintiți-vă, este doar prima zi. Conferințele sunt maratoane și trebuie să vă reîncărcați și să aveți grijă suplimentară de voi, astfel încât să puteți ajunge la final cu spirit bun.
14. Aduceți gustări hrănitoare, ușor de ambalat. Conferințele pot fi obositoare și au gustări sănătoase la îndemână, cum ar fi fructe uscate și nuci merge un drum lung pentru a vă menține energizat, și creierul dvs. ADHD concentrat. Un alt truc este să călătorești cu câteva pachete de fulgi de ovăz și o lingură de unică folosință. Micul dejun este de obicei cea mai greu de prins în timpul conferințelor. Adăugarea de apă caldă, disponibilă ușor în majoritatea camerelor de hotel, împreună cu unele dintre aceste nuci și fructe uscate este o modalitate excelentă de a-ți începe ziua.
15. În sfârșit, plănuiește-ți o zi de decompresie când te întorci acasă. O revenire bruscă în lumea ta ar putea crea epuizare care învinge toată energia pozitivă pe care ai experimentat-o ​​la conferință. Și ajută la procesarea tuturor acestor informații noi, cu o perspectivă mai clară.

Dacă participați la Conferința ACO, „Fii Evenimentul Schimbării”, oprește-te și prezintă-te! Mi-ar plăcea să vă salut.

Și dacă aveți sfaturi suplimentare despre conferințe, în special idei despre cum să faceți față simptomelor ADHD, împărtășiți-le mai jos.