Gândurile suicidare sunt normale?

Avertisment declanșator: Această postare conține o discuție sinceră despre sinucidere, deoarece se referă la gândurile suicidale normale.

Când ne întrebăm dacă gândurile suicidare sunt normale, trebuie să definim mai întâi ce înseamnă normal pentru noi. Cred că mulți oameni folosesc cuvântul „normal” atunci când înseamnă „comun”. În mod alternativ, am putea utiliza cuvântul „normal” atunci când întrebăm dacă ceva este problematic. Această definiție schimbă întrebarea. Gândurile suicidare sunt comune? Sunt întotdeauna problematice?

Gânduri suicidare normale: frecvente și / sau problematice?

Gândurile suicidare sunt frecvente

Cred că gândurile pasive de sinucidere sunt cele mai frecvente. Un gând suicid pasiv este unul care este în general trecător și implică nici un plan de urmat. Există multe motive pentru care oamenii le experimentează. depresiune poate fi motivul cel mai evident, dar cred că durerea, cronică anxietatesau stresul copleșitor poate provoca, de asemenea, o idee suicidară pasivă.

Poate că ați experimentat asta înainte. Îmi amintesc de vremurile din viața mea când m-am simțit atât de copleșit și deprimat încât m-am gândit: „Dacă mor într-un accident de mașină în drum spre școală, aș fi în regulă”.

Nu am vrut să mă omor, dar m-am simțit atât de epuizat de stresul și dificultatea din viața mea încât moartea părea o soluție viabilă la problemele mele. Din fericire, eu întins la ajutor pentru sinucidere și am aflat că moartea va fi o consecință permanentă a problemelor mele temporare. Aveam nevoie de ajutor pentru a-mi schimba situația actuală, pentru ca viața să se simtă din nou plăcută.

Gândurile suicidare sunt întotdeauna problematice?

Gândurile suicidare sunt deranjante, dar nu înseamnă întotdeauna că o persoană riscă încercarea de sinucidere. Gândurile suicidale pasive ar putea fi un semn că o persoană are nevoie de ajutor, are nevoie de o pauză sau trebuie să facă unele schimbări în stilul de viață. Poate fi o problemă internă pe care nu o faci bine și este timpul să vă adresați terapeutului sau sistemului de asistență.

Când ar trebui să vă faceți griji pentru gândurile suicidare? Dacă gândurile suicidare devin mai concrete, acesta este un semn de risc potențial. Dacă dumneavoastră sau cineva care vă interesează începe să vă gândiți la un plan de sinucidere și aveți mijloacele necesare pentru a realiza acel plan, intervenția este justificată.

Cum să ajute un prieten suicid cu gânduri suicidare normale

A întreba pe cineva dacă se gândește la sinucidere nu îi va face să se sinucidă sau să le crească gândurile de sinucidere ("Este periculos să vorbim despre suicid cu o persoană suicidă?"). Atunci când întrebi o persoană iubită despre gândurile sale de sinucidere, asigură-te dacă are un plan și dacă are mijloacele de a-și duce la îndeplinire planul. Dacă o fac, întrebați dacă intenționează să își îndeplinească planul sau dacă sunt dispuși să pună la dispoziție paznici de siguranță. Dorința de a se angaja într-un plan de siguranță este un semn excelent că cineva dorește ajutor pentru a-și alina gândurile sinucigașe și a trăi.

Dacă cunoașteți pe cineva care a încercat recent suicidul, vă rugăm să vizionați videoclipul meu de mai jos pentru sfaturi despre cum să le vorbiți despre asta.

Vezi si: "Cum să vorbești cu o persoană suicidară"

Dacă simțiți că vă puteți răni pe voi sau pe altcineva, sună imediat la 9-1-1.

Pentru mai multe informații despre sinucidere, consultați pagina noastră informații, resurse și suport pentru sinucidere secțiune. Pentru ajutor suplimentar pentru sănătate mintală, vă rugăm să ne consultați numerele de linie directă de sănătate mintală și informații de sesizare secțiune.

Heidi Green este psiholog clinic și iubitor de iubire de sine. Își trăiește viața fericită în Arizona, unde se bucură de drumeții, caiac și deșteptându-și puii de salvare. Găsește-l pe Heidi Stare de nervozitate, LinkedIn, Facebook, Instagram și blogul ei.

Vă rugăm să rețineți: Dr. Green împărtășește opiniile și experiențele sale personale și nimic scris de ea nu trebuie considerat servicii sau consiliere profesionale sau personale.