Cum să-ți ajuți copilul cu gândirea negativă

Când copiii folosesc gândirea negativă și au o imagine de sine negativă, iată cum profesorii și părinții îi pot ajuta să dezvolte abilități emoționale și sociale pentru a face față cu succes.

Școala este una dintre cele mai puternice influențe asupra dezvoltării sociale și emoționale a copiilor noștri. Presiunile de la egal la egal, evaluări ale profesorilor, provocări academice și o serie de alte forțe își așteaptă copiii în fiecare zi. Aceste forțe modelează repertoriul în evoluție al abilităților de viață ale copiilor într-o varietate de moduri. Uneori impactul este favorabil; de exemplu, prietenii calde și sănătoase pot stimula creșterea continuă a empatiei, a perspectivei și a reciprocității. Pe de altă parte, potențialul impact negativ al criticilor profesorului sau al respingerii colegilor poate amenința motivația academică și auto-acceptarea. Deși este rezonabil pentru părinți să încerce să-i protejeze pe tineri de influențe negative din școală, profesorii și consilierii de orientare sunt în cea mai bună poziție pentru a face acest lucru.

În rolul meu de psiholog pentru copii, sunt adesea în contact cu profesorii și consilierii școlari ai copiilor pe care îi trata. Încerc să împărtășesc înțelegerea cu pacienții mei, astfel încât să „prelungesc perioada de valabilitate” a intervenției terapeutice. De multe ori există anumite cerințe școlare și declanșatoare pe care copiii nu dețin competențe adecvate pentru a le gestiona, adică, împărtășirea atenției, respectarea regulilor, conținerea energiei, acceptarea feedback-ului critic, fiind obiectul tachinării, etc. Profesorii și consilierii sunt dornici să ajute și să fie receptivi la sugestiile mele de intervenție în școală. Când îmi explic modelul meu de coaching și Cărți de antrenor pentru părinți, invariabil se întreabă cum ar putea fi implementat un astfel de coaching în școală. Acest articol va discuta despre unul dintre punctele majore pe care le-am oferit ca răspuns la această întrebare.

Cum reflectă limbajul intern gândurile negative ale unui copil

Scopul imperativ al muncii mele cu toți copiii, în special cu copiii ADHD, este de a-i învăța abilități emoționale și sociale pentru a face față cu succes. Modelul meu de coaching se bazează foarte mult pe abilitarea „laturii gânditoare” și consolidarea vegherii asupra „părții care reacționează”. Un mod critic în acest sens este realizat prin dezvoltarea unui limbaj intern constructiv: un limbaj intern fără gândire negativă. Limbajul intern este ceea ce ne gândim în tăcere la noi înșine. Acesta ia o calitate constructivă atunci când este utilizat în serviciul de a face față cererilor de viață.

Din păcate, mulți copii sunt mai obișnuiți să folosească limbajul intern ca supapă de eliberare atunci când se confruntă cu provocări, decât ca o cale de a lupta eficient cu provocarea. De exemplu, atunci când se produc diverse presiuni școlare, elevii sunt mai susceptibili să se gândească sau să se spună, „acest lucru este îngrozitor... Nu pot face asta... Nu voi face niciodată un prieten etc. ”Aceste declarații interne cu gândire negativă pot scuti temporar presiunea prin proiectarea responsabilității și prin pierderea participării. Dar, pe termen lung, ei perpetuează doar problemele prin atragerea unui copil departe de construcția de soluții.

Schimbarea gândirii negative a unui copil la gândirea pozitivă

Copiii pot fi instruiți în modul de utilizare a limbajului lor intern în toate etapele dezvoltării abilităților emoționale și sociale. Școala este locul ideal pentru desfășurarea unui astfel de antrenament datorită prezenței cererilor și a sprijinului profesorilor și consilierilor. Unul dintre primii pași este de a ajuta copiii să-și identifice limbajul intern constructiv. Poate fi denumită „vocea lor de gândire utilă” pentru a o distinge de o parte din gândirea autodepășitoare care se întâmplă în mintea copiilor. Profesorii sau consilierii ar putea explica faptul că „vocea gânditoare” ajută la rezolvarea problemelor și la luarea deciziilor bune, în timp ce „vocea neserioasă” poate înrăutăți efectiv problemele sau poate duce la decizii proaste. Un exemplu poate clarifica acest lucru:

Să presupunem că un băiat s-a așezat să-și facă foaia de lucru cu zece probleme și a realizat că nu poate face trei probleme pe pagină. Două gânduri îmi vin în minte:

A. „Acest lucru este imposibil, nu voi obține niciodată o notă bună în acest sens. De ce chiar te deranjează să încerci? "
B. "Ei bine, doar pentru că nu pot face aceste trei nu înseamnă că nu ar trebui să încerc tot ce pot."

„A” poate fi caracterizat ca „vocea inutilă” și „B” ca „vocea de gândire utilă”.

În continuare, copiilor li s-ar putea prezenta următoarea dicotomie pentru a-și consolida înțelegerea: Exemple de două voci ale minții

1. În răspuns la provocarea academică
Voce de gândire utilă:
"Acest lucru pare greu și probabil chiar prea greu pentru mine... dar nu voi ști niciodată dacă nu încerc. O voi face pas cu pas și uit doar cât de greu este, pentru a putea continua să încerc ”.

Vocea inutilă:
"Acest lucru pare greu și probabil chiar prea greu pentru mine... Cu siguranță nu voi reuși. Urăsc aceste lucruri și nu pot vedea de ce trebuie să le învățăm. "

2. În răspunsul la provocarea socială
Voce de gândire utilă:
„Nu-mi plac și nu-mi place felul în care mă tratează. Poate că sunt diferit de ei și nu pot face față. Sau, poate chiar nu mă cunosc încă, și se vor răzgândi când vor cunoaște mai bine. "

Vocea inutilă:
„Nu-mi plac și nu-mi place felul în care mă tratează. Sunt idioți și simt că îi sparg. Dacă îmi spun încă un lucru semnificativ, cu siguranță le voi face să plătească pentru ceea ce îmi fac. "

3. În răspunsul la provocarea emoțională
Voce de gândire utilă:
"Lucrurile nu au mers... din nou. Acest lucru devine foarte frustrant. Este greu de înțeles de ce mi s-a întâmplat de data asta. Poate altcineva mă poate ajuta să-mi dau seama. Pe cine să întreb? "

Vocea inutilă:
"Lucrurile nu au mers... din nou. De ce se întâmplă asta întotdeauna? Acest lucru este atât de nedrept. Nu-mi vine să cred. Nu merit acest lucru. De ce eu?"

Majoritatea copiilor vor recunoaște cum în fiecare exemplu, gândurile inițiale sunt identice, dar dialogul intern rezultat este complet contrar. Discuția se concentrează apoi pe scenariile imaginare care ar putea duce la fiecare din aceste exemple și pe frazele specifice pe care le folosește fiecare voce. În cazul vocii cu gândire utilă, cuvintele și expresiile precum „pas cu pas”, „poate” și „greu de înțeles” sunt oferite pentru a stresa importanța trasării unei strategii pentru a face față, făcând opțiunea schimbării să pară viabilă și exprimarea căutării de a face sens din circumstanțe. În schimb, cuvinte și expresii precum „cu siguranță”, „ură”, „idioți”, „simt că le aruncă”, „mereu” și „nedrept” dezvăluie gândirea încărcată emoțională și absolută a vocii inutile.

Exemplele de voce de gândire utile demonstrează, de asemenea, încercarea de a construi soluții la problemele cu care se confruntă copilul în cauză. În provocarea academică, copilul adoptă o strategie de minimizare a conștientizării dificultății. În provocarea socială, copilul adoptă percepția asupra lucrurilor care se schimbă în bine în viitor. În provocarea emoțională, copilul decide să urmeze consultări utile.

Odată ce copiii vor înțelege importanța unui limbaj intern constructiv, vor putea beneficia mai bine de instruirea bazată pe școală a abilităților sociale și emoționale. Articolele viitoare vor aborda următorii pași în acea evoluție.