Dismorfie corporală în tulburarea alimentației binge (BED)

Dismorfia corporală și tulburarea de alimentație (BED) merg deseori mână în mână. Dismorfia corporală se caracterizează prin faptul că are o preocupare obsesivă pentru aspectul cuiva, precum și prin faptul că nu poate vedea corpul cuiva așa cum este în realitate (Tulburări dismorfice corporale (BDD) Semne, simptome și cauze). De multe ori în tulburarea alimentației binge, dismorfia corporală ne determină să ne vedem pe noi înșine la fel de mari decât suntem cu adevărat. Găsirea conștientizării cu privire la aceste tendințe este un mare pas către sănătatea provocată de tulburarea alimentației.

Dismorfie corporală în BED și Urare de sine

Am experimentat dismorfie corporală în BED. De fapt, am trecut prin faze ale tuturor comportamente de tulburare alimentară. Un fir comun este că nu am fost niciodată în stare să-mi văd corpul așa cum era cu adevărat. Eram amăgitor, văzând o persoană mult mai mare decât mă privea cu adevărat înapoi în oglindă.

Acest lucru mi-a adus anxietate, ură de sine și rușine. Aceste sentimente nu m-au dus decât mai adânc în ale mele

Conștientizarea pune capăt dismorfiei corporale în BED

Eliberați-vă de simptomul dismorfiei corporale în tulburarea de alimentație (sau oricare altul) tulburare de alimentatie) nu este un lucru ușor de făcut. Voi recunoaște că mai am zile în care am o perioadă dificilă să-mi văd corpul așa cum este cu adevărat.

Primul pas către libertate este conștientizarea - conștientizarea faptului că nu ești capabil să te privești și să vezi ce face restul lumii. Cunoscând acest lucru, dobândim capacitatea de a combate gânduri negative care aleargă înfiorător de fiecare dată când ne privim în oglindă. Când sosesc gândurile, putem spune: „Știu că văd ceea ce văd pentru că simt ura de sine”. (sau orice emoție trăiești). Făcând acest lucru, ne îndepărtăm de puterea departe de gândurile noastre.

Ceva care m-a ajutat imens a fost munca mea continuă cu ai mei terapeutul mișcării dansului. Prin mișcare, suntem capabili să devenim una cu corpul nostru. Atunci când găsim o legătură cu noi înșine, găsim capacitatea de a ne simți acasă în acest corp în care trăim, precum și de a vedea ceea ce este cu adevărat în loc de modul în care tulburarea de alimentație ne face să o vedem.

Dismorfia corporală în tulburarea de alimentație binge îți spune că corpul tău se poate schimba după o chef. Amintiți-vă, este imposibil pentru corpul dvs. să se schimbe complet peste noapte. Un singur chef nu va cauza creșterea în greutate excesivă. Încercați tot posibilul pentru a combate aceste gânduri dăunătoare ale imaginii corpului. Experimentați cu o mișcare simplă acasă și vedeți dacă acest lucru vă ajută împământați-vă în interiorul corpului tău.

Continua să lucreze. Rămâi puternic. Poți să treci prin aceste vremuri grele.

Grace Bialka este profesor de dans și blogger în suburbiile din Chicago. A absolvit un BA în dans la Universitatea Western Michigan. Harul trăiește cu o tulburare alimentară și depresie încă de la vârsta de 14 ani. A început să scrie în speranța de a răspândi conștientizarea tulburărilor alimentare și a bolilor mintale. Ea crede ferm în puterea de vindecare a mișcării. Găsiți Grace Stare de nervozitate, Facebook, și blogul personal.