Oprirea depresiei Stigma începe cu tine

Stigma este un stereotip negativ adesea asociat cu boli mintale precum depresia. După ce primim o diagnostic de depresie, mulți dintre noi încep să ne îngrijoreze că oamenii ne vor numi „nebuni” sau folosesc un alt limbaj jignitor în timp ce ne judecă pentru că avem simptomele depresiei.

Cea mai mare problemă a mea cu stigmatul depresiei a fost auto-stigmat: modurile dure pe care le-am judecat pentru că am avut depresie.

Am crescut cu un puternic impuls perfecționist și întotdeauna m-am judecat dur. Când simptomele mele de depresie s-au agravat până la a interveni cu adevărat în viața mea, am devenit și mai semnificativ cu mine.

Pentru a rezista, faptul că un doctor m-a diagnosticat cu depresie m-a făcut să mă urăsc mai mult pe mine.

Învățarea despre depresie te poate ajuta să oprești auto-stigma

A fost nevoie de ani de tratament pentru mine pentru a învăța cum să încetez să mă bat din cap pentru că am avut depresie. Am aflat că depresia este o boală frecventă multe opțiuni de tratament. Nimeni nu are vină pentru că a dezvoltat o boală mentală.

Odată ce am încetat să mai cred despre depresia mea ca fiind rușinoasă, mi-am dat seama că poate lumea din afara mea nu mă poate judeca aspru.

<

Acum mă simt suficient de încrezător încât să vorbesc împotriva limbajului stigmatizant pe care îl aud în mass-media și în conversațiile de zi cu zi. O modalitate prin care poți opri stigmatizarea și discriminarea împotriva persoanelor cu boli mintale este să te întrebi dacă titlurile pe care le citești și limbajul pe care îl auzi folosește stereotipuri sau înfrumusește persoanele cu mental boli. Dacă da, nu-ți fie frică să vorbești. Schimbarea se întâmplă încet, dar cu toții avem puterea de a schimba lumea în bine.

De asemenea, îl puteți găsi pe Erin Schulthies pe Stare de nervozitate, pe Google+, pe Facebook și pe blogul ei, Margarete și vânătăi: arta de a trăi cu depresia.