Cainii pot ajuta la depasirea depresiei

Când am primit câinele meu, Digby, nu aveam habar cât de mult mă va ajuta cu depresia mea. Standard recomandat tratamente pentru depresie aproape că nu recomand niciodată să obțineți un câine sau să petreceți timp cu un câine, dar poate ar trebui.

Sunt cineva care se ocupă foarte mult de alți oameni și, în consecință, de animale. Cand simptomele mele de depresie lovește-mă tare și mă menține foarte scăzut, mi-e greu să am grijă de mine prin exerciții fizice, mese regulate sau somn adecvat, deoarece depresia îmi fură motivația.

Cu toate acestea, când am primit câinele meu acum doi ani, am găsit mult mai ușor să mă motivez pentru el în schimb. Am devenit entuziasmat să-l iau la plimbări. Am aflat că dacă i-am programat corect mesele și l-am luat afară la aproximativ douăzeci de minute după ce a mâncat, se va elibera pe iarbă în loc de pe covorul meu.

Rutina unui câine vă poate ajuta depresia

După câteva săptămâni de antrenament pe Digby, mi-am dat seama că începusem să-mi încadrez mesele în jurul meselor lui. Cu Digby în jur, mi-am amintit chiar să-mi iau medicamentele la timp. De asemenea, plimbările frecvente pentru Digby mi-au oferit suficient exercițiu pentru a realiza că exercițiile fizice chiar îmi ajută starea de spirit.

Întâlnește câinele care mi-a ajutat depresia

După ce am avut Digby timp de doi ani, acum îmi dau seama că mă ajută cu tot felul de lucruri, în afară de a ieși din casă și a lua mese regulate.

Digby mă face să râd, ceea ce este, evident, o modalitate excelentă de a combate depresia. Îmi cere să fiu calm și afirmativ atunci când îi dau comenzi pentru că dacă sunt întemeiat, se comportă mai bine.

A fi pus la pământ este ca și cum ai fi în momentul în care trăiesc câinii. Ați întâlnit vreodată un câine care este jenat de acea greșeală în urmă cu două zile? Nici eu.

Pentru a bate depresia, iubiți-vă așa cum vă iubește câinele

Digby nu este un judecător dur dacă greșesc; mă iubește, indiferent ce. Oricât de groaznică mă simt în legătură cu mine, Digby mă privește în ochi cu o dragoste atât de puternică, încât chiar și autocritica mea greu de început începe să cadă. Digby îmi amintește să-mi dau o pauză și doar să mă distrez.

Pentru a vă ajuta cu depresia, vă recomand doar să găsiți o modalitate de a petrece timp cu un animal de companie. Cu siguranță, faceți unele cercetări înainte de a vă angaja să vă faceți propriul animal de companie pentru a vă asigura că puteți face față îngrijirii constante de care au nevoie. Dacă un câine pare o potrivire bună, găsește o rasă care se potrivește stilului tău de viață și pleacă de acolo.

Pentru mai puțin angajament, vizitați un animal de companie sau căutați programe pentru câini de terapie în zona dvs. Chiar și vizionarea unor videoclipuri cu animale pe YouTube îți va oferi spiritul un plus.

Animalele sunt minunate. Lasă-le în viața ta.

De asemenea, îl puteți găsi pe Erin Schulthies pe Stare de nervozitate, pe Google+, pe Facebook și pe blogul ei, Margarete și vânătăi: arta de a trăi cu depresia.