Recreați-vă fără anxietate și depresie

Să te recreezi fără anxietate și depresiune este un lucru minunat, eliberator de făcut. Anxietatea și depresia sunt sarcini grele care pot părea să ne depășească complet viața. Anxietatea ne ține prinși în lucruri cum ar fi îngrijorarea și frica, iar depresia ne cântărește și zâmbă bucuria și energia. simptome de anxietate si simptomele depresiei uneori simțim identitatea noastră, precum cine am devenit. O modalitate puternică de a vă elibera de capcana atotcuprinzătoare de anxietate și depresie este să vă recreați fără anxietate și depresie.

Recreați-vă fără anxietate și depresie

Anxietatea și / sau depresia au avut șansa lor cu tine. Când îți revendici identitatea creând „tu” care vrei să fii, viața pe care vrei să o trăiești, tu începe să-ți trăiești viața pe deplin, mai întâi în ciuda anxietății și a depresiei și apoi fără anxietate și depresie.

Terapie axată pe soluție este o abordare a sănătății mintale și bunăstării care ajută oamenii să își asume situația și obiectivele. Întrebările bazate pe concepte din terapia centrată pe soluții pot fi de mare ajutor pentru a vă crea singur fără anxietate și depresie:

1. Când anxietatea și depresia au dispărut, cum vei fi? Cine vei fi? Cum va fi viața ta?
2. Ce lucruri mici poți face în fiecare zi pentru a ajunge acolo?

Aceste întrebări vă pot ajuta să vă recreați și să determinați cu adevărat cum doriți să fiți fără anxietate și depresie. Gândiți-vă la ele ca la aventură și o oportunitate minunată de autodeterminare.

Cum să te recreezi fără anxietate și depresie

Cu toate că nu există un mod greșit de a merge despre procesul de a te recrea fără anxietate și depresie, există anumite lucruri care sunt destul de eficiente. Recreați-vă și viața dvs. este cel mai ușor atunci când este tangibil și este un lucru pe care îl faceți activ.

Gândirea, simțirea, dorința, sunt minunate, dar sunt pasive. Creația este un proces activ și tu ești cel care se ocupă de realizarea acestuia. În videoclipul de mai jos, vă împărtășesc câteva idei despre cum să faceți acest lucru. Te poți recrea fără anxietate și depresie.

Hai să ne conectăm. eu blog aici. Găsește-mă Facebook, Stare de nervozitate, LinkedIn, și pinterest. Romanele mele de sănătate mintală, inclusiv unul despre anxietatea severă, sunt aici.

Tanya J. Peterson este autorul a 101 Moduri de a ajuta la oprirea anxietății, Jurnalul de ușurare a anxietății în 5 minute, Jurnalul Mindfulness pentru Anxietate, Mindfulness Cartea de lucru pentru anxietate, fără pauză: acceptare și terapie de angajament în 3 pași și cinci romane premiate de critici, premiate despre sănătatea mintală provocări. De asemenea, vorbește la nivel național despre sănătatea mintală. Găsește-o site-ul ei web, Facebook, Instagram, și Stare de nervozitate.