Pierdut, târziu sau ars?

Aaron începe un an de boboc emoționat și hotărât să facă tot posibilul. El este organizat, cu un nou set de lianți și divizoare. Își folosește cu sârguință planificatorul în fiecare zi. Amira, care este în clasa a cincea, face la fel. Amândoi își folosesc materialele destul de bine în primul semestru, dar acum când al doilea semestru este în plină desfășurare, eforturile lor se estompează. Planificatorul și caietele lui Aaron sunt purtate și sfâșiate. Amira și-a pierdut planificatorul. Ambii copii par pierduti, pe masura ce starea lor de spirit si energia scad. Părinții și profesorii lor se plâng: „De acum sunteți la asta și încă nu știți ce faceți?”

Pentru copilul care are Provocările ADHD și EF, acest lucru este greu de auzit. Din fericire, noile cercetări efectuate asupra EF-urilor clarifică cauzele „febrei de primăvară” la copii și sugerează strategii care aduc alinare.

Ce sunt EF, oricum?

Funcționarea executivă este „un termen-umbrelă pentru procesele mentale care au un rol de supraveghere în gândire și comportament. Ne permite să creăm un plan director, să-l inițiem în timp util, să reacționăm la schimbări și provocări și să păstrăm obiectivele în minte de-a lungul timpului ”, spune Joyce Cooper-Kahn, Ph. D., un psiholog clinic pentru copii care este în practică de mai bine de 20 de ani.

Să ne uităm la unele dintre motivele pentru care copiii încep să eșueze pe măsură ce anul școlar progresează și să vedem cum îi putem ajuta să corecteze lucrurile înainte de a ieși din mână.

Provocare: „Munca este mai dură!”

Profesorii nu îl recunoaștem întotdeauna elevilor și părinților, dar programa școlară devine mai complexă pe măsură ce anul urmează. Există o presupunere că abilitățile de bază au fost acoperite și că s-au format obiceiuri bune de studiu.

[Lista de verificare gratuită: provocări comune ale funcției executive și soluții]

Dar pentru copilul cu anxietate, atenție sau cu dizabilități de învățare, acest lucru nu poate fi cazul. El sau ea ar putea fi luptând cu lacune în abilitățile de bază sau întâmpinând probleme cu viteza de performanță. Când acest decalaj îi scade nivelul de performanță sau cauzează termene ratate, lucrurile devin dificile.

Prescripție: Completați golurile

Părinții și profesorii ar trebui să facă o pauză în acest moment, să evalueze ce cunoștințe sau abilități lipsesc și să îi ajute pe elevi să le dobândească. Iată câteva întrebări pe care ar trebui să le pună:

Cum. Există un proces de bază pentru o sarcină sau o sarcină (proiect de cercetare, raport de carte) care este evident pentru majoritatea studenților, dar nu și pentru individul cu provocări din EF? Toate rapoartele de carte urmează un model de bazăși proiectele de cercetare implică anumite etape. Clarificați aceste procese cu copilul dumneavoastră.

Ce. Poate că conținutul este greu, implicând idei abstracte și detaliile corespunzătoare ale acestora. De exemplu, din moment ce aerul, lumina și apa sunt esențiale pentru „fotosinteză”, aceste elemente trebuie să fie clar legate în mintea elevului. Dacă copilul dvs. nu poate face conexiuni între imaginea de ansamblu și detaliile acesteia, conceptele nu se pot cristaliza niciodată sau se pot estompa rapid. Copiii cu ADHD ar trebui să revizuiască astfel de concepte până când vor fi clar - cu ajutorul unui părinte sau al unui profesor.

[Descărcare gratuită: Care sunt cele mai slabe funcții ale executivului adolescentului dvs.?]

Cât de exact sau cât de automat. Este nevoie de un anumit nivel de precizie pentru a stăpâni o abilitate - este de obicei 90 la sută. Dacă un student continuă fără să câștige acea măiestrie (de lectură, matematică, vocabular), va trebui să-și prezinte sau revizuieze aceste abilități de fiecare dată când trebuie să îndeplinească sarcini conexe. Când stăpânirea este atinsă, aceste abilități devin automate atunci când le folosești încă o dată. Practica solidă vă va ajuta. Utilizați carduri flash pentru a construi sau păstra fapte matematice sau cuvinte de vocabular. Dacă citirea este problema, Marți salturi (greatleaps.com), un program excelent pentru crearea de fluențe de cuvinte, ar putea ajuta. Cinci minute, trei-cinci zile pe săptămână, ar trebui să funcționeze pentru majoritatea copiilor.

Provocare: „Mă plictisesc!”

Studenții care au nevoie de repetiție pentru a cristaliza idei sau abilități noi sunt de obicei aceiași care își doresc noutățile și schimbarea, așa cum fac majoritatea oamenilor cu ADHD. Plictiseala scade nivelul de dopamină din creier și poate afecta capacitatea de a participa la detalii și de a efectua lucrări.

Prescripție: Faceți lucrurile diferit

Dacă plictiseala este problema copilului dvs., schimba lucrurile. Nu este întotdeauna posibil să găsești un nou profesor sau o clasă pentru copilul tău, dar schimbarea modului în care face lucrurile copilul tău poate face diferența. Își poate face temele într-un cadru nou, cum ar fi sala de mese sau o bibliotecă? Sau cu un partener? Există o nouă răsucire pe care un profesor o poate adăuga la o sarcină repetitivă? Există un sport nou pe care îl poate încerca copilul tău? Învățarea pentru a schimba lucrurile este esențială pentru studenții cu ADHD și LD.

Provocare: „Cineva îmi vedeți planificatorul?”

Practica face perfectă, dar practica proastă creează o mizerie. Dacă copilul dvs. se luptă, s-ar putea să fie momentul să verificați acele obiceiuri bune care au fost stabilite la începutul anului școlar. Mai este? folosind planificatorul său, sau se așează în fundul rucsacului? Copilul tău încă studiază pentru teste mici sau obsedează pentru teste mai mari? Au fost păstrate rutine pentru acasă?

Prescripție: Reveniți la rutine

Stabilirea sau restabilirea obiceiurilor și rutinelor bune - utilizarea planificatorului, structura temelor sau împărțirea sarcinilor mari în cele mai mici - poate crește capacitatea memoriei de lucru și ne poate ajuta să gestionăm complexitatea. A face ceva obișnuit sau rutină vă permite să faceți sarcini fără a fi nevoie să vă folosiți de memoria de lucru. Memoria de lucru sporită permite gândirea la nivel superior și crește performanța și viteza - lucrăm mai inteligent, nu mai greu!

Provocare: „Sunt ars!”

Școala poate uza studenți cu provocări din EF. Imaginați-vă că trebuie să vă prezentați pentru practica de urmărire cinci zile pe săptămână, opt ore pe zi... cu o gleznă rea. Este același sentiment pentru cei cu probleme de învățare care se află într-o situație de învățare intensă. Pentru profesori și părinți, arderea arată ca letargie, iritabilitate sau evitarea muncii după un timp.

Prescripție: Reglați creierul

Cercetările lui Stephen Kaplan, Ph. D., și Marc Berman, Ph. D., sugerează acest lucru chiar și 20 de minute de expunere la natură ne „resetează” atenția și ne ajută să ne reorientăm. Indiferent dacă privim pe o fereastră sau mergem într-un parc, natura oferă un nivel adecvat de aport cerebral sau „fascinație moale”, pentru a accesa mai bine EF-urile și autoreglarea. Acest efect pare să dureze mult peste timpul petrecut în natură.

Decideți care dintre cele două provocări afectează cel mai mult copilul dumneavoastră. Dacă doriți să creați modificări, scoateți un calendar și faceți un plan pentru a începe această săptămână și / sau luna aceasta. Transformă aceste planuri în obiceiuri prin repetare, iar copilul tău va fi într-o formă mai bună în timp pentru trecerea la vară.

[Test gratuit: Ați putea avea o tulburare funcțională executivă?]

Actualizat la 14 august 2019