Durerea vine în valuri - Urmăriți valurile bipolare

Luni, mi s-a spus că pisoiul meu - unul dintre cei mai buni prieteni ai mei - are mai puțin de o lună de viață datorită unei tumori din burtă. El a trecut de la un proiect de sănătate curat în septembrie până acum, în curând să fie eutanasiat, în noiembrie. Sunt gutuit; Mă întristează; și pentru că am tulburări bipolare, am probleme suplimentare de îngrijorare.

Durerea vine în valuri

Ceea ce am descoperit este că durerea vine în valuri. Este extrem de dificil să privești în ochii săi mici și inocenți și să știi că în curând lumina va dispărea de la ei. De fapt, este aproape imposibil de greu.

Dar unele momente sunt mai imposibile decât altele și găsesc cascade de lacrimi care se spală peste mine ca valurile. Și atunci voi fi „în regulă” doar pentru a mă găsi navigând pe altă creastă ore mai târziu.

Urmărește valurile bipolare

Din fericire, acum, simt destul de rezistent la stres datorită medicamentelor corecte și abilităților de a face față. Asta înseamnă că ceea ce trec eu este durerea normală și nu prostiile bipolare. Dar știu că s-ar putea schimba în orice moment. Știu că această durere ar putea fi stresorul care mă împinge peste margine într-un episod bipolar plin de suflete. Știu că moartea mea dulce dragă ma poate face ușor sinucidere.

Deci sunt în gardă. Sunt în gardă pentru tot ceea ce trece pisica mea, astfel încât să mă asigur că nu are dureri, dar sunt și în gardă pentru mine. Sunt în gardă simptome bipolare și o exagerare în masă a durerii. Sunt în gardă pentru depresie și suiciditate. Sunt în gardă pentru ceva din care va reveni extrem de greu.

Menținerea bipolară în control în timp ce durează

Pentru a ține controlul bipolar în timpul durerii:

• Vorbește cu prietenii tăi; discutați cu medicul dumneavoastră; discutați cu terapeutul; doar vorbi despre ce treci.
• Asigurați-vă și obțineți sprijin în această perioadă grea. Faceți deja suficient, dacă altcineva vă poate ajuta, aducându-vă cina, atunci acest lucru poate fi un ajutor uriaș.
• Urmăriți cu atenție simptomele bipolare. Ce este depresia sau manie bipolară Ca și pentru tine? Vedeți vreunul dintre acele simptome care nu pot fi atribuite direct durerii dvs.?
• Odihnește-te și bea o mulțime de lichide care nu sunt alcool. Exersează îngrijirea de sine. Corpul și mintea voastră au nevoie.
• Folosiți toate tehnicile de coping și aflați mai multe dacă aveți nevoie de ele (cum ar fi citind despre etapele durerii).

Pentru că, în timp ce valurile de durere suge, sunt grele și sunt incredibil de dureroase, ele sunt o durere normală și una prin care toată lumea trece prin pierderi. Valurile de tulburare bipolară, pe de altă parte, nu sunt normale și ceva de evitat, dacă este posibil. Deci este o dublă datorie pentru mine. Asigurați-vă că este în regulă și asigurați-vă că sunt bine. Suge că trebuie să fii în acea poziție atunci când ești sub asemenea stres. Dar viața și boala funcționează așa. Și știu că efortul și evitarea de acum înainte, merită incredibil pe termen lung.

Puteți găsi Natasha Tracy pe Facebook sau Google+ sau @Natasha_Tracy pe Twitter sau la Burul bipolar, blogul ei.