Vorbeste despre depresie, spune cuiva

Vorbim despre depresie? De ce? Nu este un secret că stigmatul depresiei (și al altor boli mintale) poate fi debilitant. Ascunderea motivului pentru care suntem bolnavi scoate la fel de mult din noi ca boala în sine. Imaginați-vă o lume în care am putea spune liber celor dragi, prietenilor, colegilor și șefilor adevărul. Imaginează-ți o lume în care am putea vorbi despre depresie.

Vorbind despre depresie Începe cu „Am depresie”

Am 48 de ani și am spus aceste cuvinte cu mai mult de zeci de ori.

Am răceală, am gripă, am dureri în gât, am gripă la stomac, am mâncat ceva care nu a fost de acord cu mine, am spasme la spate, am crampe menstruale, am migrenă... lista de scuze pe care le-am obișnuit să îmi explic și depresia mea este nesfârșită.

Chestia este că cei dragi și prietenii mei, oamenii care mă cunosc cel mai bine, știu întotdeauna când mint. Nu mă împing, mai degrabă, oferă un sprijin liniștit și respectuos. Colegii mei știu că ceva nu este în regulă, dar nu pot pune degetul pe el. Să ne confruntăm, 3 din 5 suferă de depresie. Șefii mei, de-a lungul anilor, pot să presupun că sunt / au fost extrem de frustrați de absențele mele variate și de scăderea nivelului de productivitate (

Efectele depresiei).

Ascunderea depresiei de părinții mei în vârstă a fost îngrozitoare. Am păstrat toate acestea de la ei crezând că au destule pe mintea lor. Nu voiam să-i îngrijorez sau să-i împovărească cu faptul că trebuie să înțeleg despre ce era vorba despre depresie. Depresia și boala mintală nu s-a vorbit niciodată la vremea lor.

Datorită terapeutului și terapiei mele de vorbire, am putut să apreciez o perspectivă diferită.

Vorbeste despre depresie cu cei dragi

Terapeutul meu m-a întrebat: „În calitate de mamă, indiferent de vârsta ta, nu ai vrea să știi dacă trecea fiica ta prin asta?”

O DA răsunătoare. Le-am spus părinților mei la scurt timp după asta. Nu au avut nevoie să le explice. Surprinzător, ei au înțeles și de multe ori, împărtășesc cu mine câteva dintre propriile lor povești despre vai. Și, deși sunt sigur că se îngrijorează, îmi spun în mod repetat cât de bucuroși sunt că le-am spus pentru că în acest fel, ei pot spune rugăciuni speciale pentru mine. Dumnezeu îi iubește.

Săptămâna trecută, în timp ce ieșisem încet din ale mele scufundare depresie, Am vorbit mult timp cu tata la telefon și el era atât de dulce și înțelegător. Mi-a spus că mă iubește și că îl pot suna oricând. A ajutat mai mult decât va ști vreodată.

Vorbim despre depresie pentru a ridica o mare povară

Trebuie să vorbim despre depresia noastră. Trebuie să le spunem familiei și prietenilor (citiți: Explicarea depresiei unui prieten). Trebuie să le spunem colegilor noștri și, deși este foarte dificil, chiar trebuie povestește șefilor noștri despre depresia noastră. Este înfricoșător și te face să te simți vulnerabil și te expune în moduri pe care nu le-ai crezut niciodată posibil. Dar, de asemenea, ridică povara secretului de pe umeri. Te eliberează.

Trebuie să vorbim despre depresie, deoarece are sens.