Faceți față unei game largi de emoții în timpul pauzelor de iarnă

Studenții simt adesea o gamă largă de emoții în timpul pauzelor de iarnă. Probabil vă gândiți la pauzele de iarnă ca la un timp fericit, gratuit, mult necesar pentru a uita de școală. Poate tu emisiuni și filme cu vizionare pe Netflix, fă-ți planuri zilnice pentru a te plimbi cu prietenii sau pentru a te bucura de o vacanță undeva caldă. Aceasta este pauza de iarnă perfectă pentru imagine. Deși mulți studenți se bucură de aceste luxuri, acesta nu este cazul tuturor. Pentru a afla despre gama largă de emoții în timpul pauzelor de iarnă și sfaturi pentru a le face față, citiți acest articol.

De ce poți simți o serie de emoții în timpul pauzelor de iarnă

De ce s-ar putea să simți o gamă largă de emoții în timpul pauzelor de iarnă și în zilele care duc la ea? Chiar înainte de pauza de iarnă, fiorul de a părăsi școala în urmă și anticiparea pentru câteva săptămâni de libertate creează sentimente pozitive. Din păcate, unii studenți se luptă cu modul de utilizare a acestei libertăți. Unii studenți au prieteni care pot sta afară tot timpul. Alții

nu ai mulți prietenisau prietenii pe care îi au ar putea să plece în vacanță. Cu zile, săptămâni sau (pentru unele) luni de timp liber, evenimente noi și neașteptate pot declanseaza emotii schimbari. Școala este o distracție mai mică de a face față acestor sentimente.

Patru sentimente pe care le-ai putea experimenta

1. Relief: În afara examenelor finale, mulți studenți se simt ușurați. Poate că pauzele de iarnă marchează oficial sfârșitul primului semestru de facultate. Acest lucru este mai ușor, deoarece vă dați seama că sunteți cu un pas mai aproape de absolvire.
2. Entuziasm: În timpul și / sau puțin după etapa de ușurare, ești probabil foarte încântat doar să petreci timp cu prietenii. Dacă tu sau un membru al familiei ați rezervat o vacanță, vă puteți bucura în sfârșit de o nouă aventură ("Cum călătoresc și vacanța cu depresia").
3. Plictiseală: După ce emoția se uzează, s-ar putea să te descoperi ce urmează. Acesta este în special cazul imediat după Anul Nou. Dacă pauza de iarnă durează câteva săptămâni până în ianuarie, mulți dintre prietenii tăi s-ar putea întoarce la școală. Acum, că ai avut atât de mult timp pentru a te bucura de libertatea ta, ai putea simți de parcă nu există nimic de făcut.
4. Nostalgie: În mijlocul plictiselii, s-ar putea să vă întrebați de ce nu simțiți aceeași emoție pe care ați simțit-o ca un copil. Poate vă amintiți că pauzele de iarnă sunt pline de lucruri distractive de făcut. Ați dori să vă puteți întoarce din nou pentru a vă distra atât de mult ("Cum să te bucuri de viață și să te distrezi în timp ce faci față depresiei"). Dacă sunteți în primul an de facultate, vacanța dvs. de iarnă va fi probabil mai lungă decât a fost în liceu. Așa că s-ar putea să-ți lipsească unii dintre prietenii tăi de la colegiu.

Tehnici de copiere pentru gama negativă a emoțiilor

Gama emoțiilor este diferită pentru toată lumea. S-ar putea să nu experimentați toate. Întreaga pauză de iarnă ar putea fi plăcută. Dar vă rog să știți că, chiar dacă nu este cazul, este în regulă. Sentimentele sunt în continuă schimbare. Dacă începi să te simți plictisit și / sau singur, iată câteva lucruri pe care le poți face.

• Gândiți-vă la ce v-a plăcut cel mai mult în timpul pauzelor de iarnă. Dacă puteți fă ceva de unul singur, ar putea merita încă o încercare înainte de a începe din nou școala.
• Contactați-vă prietenii de lungă distanță sau membrii familiei prin text sau apel telefonic.
• Scrieți o listă cu lucruri distractive de care ați putea uita. Faceți cât mai multe dintre ele.
• Dacă vă plictisiți cu adevărat, începeți semestrul următor.

Dacă aveți sfaturi despre modalitățile de a face față emoțiilor negative în timpul pauzelor de iarnă, vă rugăm să ne transmiteți comentariile.