Recunoașterea simptomelor tulburării de spirit pentru prima dată

Aveți simptome de tulburare de dispoziție pentru prima dată în timpul pandemiei? Citiți acest articol pentru sfaturi despre cum să recunoașteți și să tratați simptomele tulburării de dispoziție pentru prima dată.

Adulții și copiii din întreaga lume s-au luptat cu condițiile de sănătate mintală înainte de începerea pandemiei COVID-19. Alte persoane tocmai au început să prezinte simptome severe la scurt timp după începutul pandemiei. Dacă această pandemie vă afectează sănătatea mentală, este foarte important să recunoașteți simptomele tulburării de dispoziție și să căutați un tratament cât mai devreme.

Când emoțiile tale încep să-ți afecteze drastic gândurile și acțiunile, este important să cauți ajutor pentru sănătatea ta mentală. Unele dintre simptomele anxietate și depresie include schimbări în obiceiurile alimentare și de somn, lipsa de interes pentru activitățile distractive, îngrijorarea excesivă, abuzul de substanțe și gândurile de a dăuna pentru tine și pentru ceilalți. (Vedea: "Care sunt simptomele depresiei și tulburării depresive?

" și "Simptome de anxietate: recunoașterea semnelor de anxietate")

Principala provocare a recunoașterii simptomelor tulburării de spirit pentru prima dată

Recunoașterea posibilității de a avea simptome de tulburare de dispoziție te poate lăsa să te simți rușinat sau speriat. Aveți încredere în mine; Am fost acolo înainte. Când am avut în vedere să văd un terapeut la facultate, m-am simțit rușinat de gândul că am nevoie de ajutor. După ce am auzit atât de mulți oameni îmi spun să privesc partea strălucitoare, mi-a fost pur și simplu rușine că nu aș putea face asta ușor de unul singur. eu eu stigmatizat pentru o vreme.

Dar, în retrospectivă, recunoașterea simptomelor mele și apoi acceptarea faptului că aveam nevoie de ajutor au fost cele mai bune lucruri pe care le-aș fi putut face pentru sănătatea mea mentală. Acum sunt mai atent la simptomele mele și mai capabil să le gestionez.

Cum se normalizează anxietatea și depresia în timpul Pandemiei

Dacă pandemia ne afectează pe toți în moduri pe care nu ne-am așteptat-o, nu este de mirare că multe persoane se confruntă cu schimbări de dispoziție și stil de viață pentru prima dată. Înainte de a începe pandemia, oamenii aveau lucruri pe care le puteau face în afara casei. Au putut să meargă la cumpărături, să se întâlnească cu prietenii, să participe la școală, să meargă la muncă etc. În urmă cu puțin peste o lună, aveam mai multă libertate și structură.

Așteptările și valorile societății s-au schimbat complet fără aproape niciun avertisment. Acum stând acasă în izolare este evaluat mai mult decât să ai un loc de muncă neesențial. Sănătatea mintală este evaluată mai mult decât banii. Chiar și educația este apreciată cu puțin mai puțin decât era înainte. Deși multe persoane s-ar fi bucurat, în general, de o pauză de la locul de muncă și de la munca școlară, lipsa acesteia ne face să ne simțim neliniștiți. Ce facem fără aceste lucruri? Cum procesăm și ne adaptăm la acest nou normal?

Cum să căutați asistență pentru sănătate mintală

În acest moment, mulți oameni primesc sprijin de sănătate mintală prin terapeuți și psihiatri pentru ajutor de sănătate mintală de la distanță. Înainte de a alege un anumit medic, este important să vă asigurați că acesta oferă tipul de servicii pe care le căutați și că are recenzii bune pentru clienți. daca tu găsește pe cineva care ți se pare un lucru potrivit pentru tine, următoarea provocare va fi dacă vă puteți permite serviciile. Din fericire, mulți medici o vor face colaborați cu bugetul dvs. pentru ca serviciile lor să fie accesibile pentru dvs.. Dacă nu ai noroc să găsești un medic online, poate un prieten sau persoana iubită te poate referi la cineva pe care l-a văzut anterior.

În timp ce îți continui căutarea unui medic, poți găsi speranță și sprijin prin cei dragi de încredere, aplicații de sănătate mintală, grupuri online, linie telefonică suicidă, si linie text de criză.

Vă rugăm să vă amintiți că este complet normal și încurajat să recunoașteți și să acceptați simptomele tulburării de dispoziție pentru prima dată. Cu cât faceți mai devreme aceste lucruri, cu atât puteți primi un tratament adecvat și puteți învăța cum să vă îmbunătățiți sănătatea mentală.