Tratamente bipolare naturale: tratamentul bipolarului fără medicamente
Tulburarea bipolară este o boală mentală gravă caracterizată prin episoade de emoții extrem de ridicate și deprimate. Tulburarea bipolară este o boală a creierului tratată în mod obișnuit cu medicamente psihotrope, cum ar fi stabilizatorii de dispoziție și medicamente antipsihotice (Poți gestiona tulburarea bipolară fără medicamente?).
Multe persoane cu tulburare bipolară vor necesita întotdeauna administrarea medicamentelor a bolii lor. Cu toate acestea, există tratamente bipolare naturale care folosesc tehnici în afara medicamentelor farmacologice. Aceste tratamente bipolare naturale pot fi utilizate cu sau fără medicamente bipolare, dar nu trebuie modificate niciun plan de tratament fără să consultați mai întâi un medic.
Cum se tratează bipolare fără medicamente: terapie
Pentru mulți, terapia este importantă în tratamentul tulburării bipolare. Terapia bipolară poate fi pe termen scurt sau în curs de desfășurare, dar în orice fel permite tratarea tulburărilor bipolare fără medicamente. Cheia oricărei terapii este găsirea unui terapeut calificat cu experiență în tipul dorit de terapie.
Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) este o opțiune populară pe termen scurt. CBT învață abilități pentru a face față și a contesta gândurile și presupunerile de zi cu zi. CBT încearcă să schimbe modelele de gândire ca tratament al bipolarului fără medicamente.
Psihoterapia interpersonală este, de asemenea, fără medicamente. Psihoterapia poate necesita mult timp, dar poate fi de mare ajutor pentru cei cu probleme personale de lungă durată, care contribuie la sănătatea mentală instabilă. Psihoterapia se aprofundează profund în problemele personale și de obicei se face individual cu un psihoterapeut calificat.
Lumina este un stabilizator natural / antidepresiv
Mulți oameni au auzit de tulburări afective sezoniere (SAD). SAD produce schimbări de dispoziție bazate pe cantitatea de lumină solară disponibilă, de obicei depresie iarna, când lumina este scăzută. SAD este adesea tratat cu lumina solară artificială (terapie cu lumină).
Cercetările sugerează acum că terapia ușoară este utilă și în depresie bipolară, chiar și fără o componentă sezonieră. Acest tratament natural bipolar folosește un simulator de zor și o cutie de lumină pentru a manipula cantitatea de lumină primită de pacient. Utilizarea unei cutii luminoase necesită un program strict, astfel încât lumina să fie administrată întotdeauna la momentul potrivit și în cantitatea potrivită.
Terapia ușoară este un tratament cu risc scăzut al tulburării bipolare fără medicamente, dar este nu niciun risc. Terapia ușoară poate induce amestec sau episoade maniacale.1 Consultați întotdeauna un medic înainte de a începe terapia ușoară.
Exerciții și rutine zilnice: tratamente bipolare naturale care pot acționa ca stabilizatori naturali ai stării de spirit
Exercitiul este un tratament natural pentru depresie si, in unele cazuri, actioneaza la fel de eficient ca un antidepresiv. Exercitiile fizice sunt de asemenea benefice pentru somn, starea generala de sanatate si unii cercetatori cred ca actioneaza ca stabilizator de dispoziție de asemenea.2
Rutina zilnică poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a trata bipolare fără medicamente (sau alături de medicația existentă). S-a demonstrat că a rutină bipolară strictă implicând o igienă bună a somnului, mâncare, somn și perioade de socializare pot fi un stabilizator natural al stării de spirit. Terapia de ritm social încearcă să creeze aceste rutine stricte pentru oameni și s-a dovedit că reduce probabilitatea generală de recidivă.3
referințe la articol
