Recuperarea din bolile mintale în timpul sărbătorilor

Recuperarea dintr-o boală psihică în timpul sărbătorilor poate fi mai dificilă decât recuperarea în orice altă perioadă a anului. Sezonul de vacanță poate aduce stres financiar, personal și emoțional suplimentar, precum și un sentiment de anxietate copleșitoare. Văzând membrii familiei, care trebuie să cumpere cadouri și să jongleze responsabilitățile adăugate în timpul sărbătorilor nu sunt toate favorabile recuperării bolilor mintale. Dar recuperarea de boli mintale în timpul sărbătorilor este posibilă cu un plan și conștientizare ce îți pot aduce sărbătorile.

Recuperarea din bolile mintale și declanșările vacanței

Sărbătorile nu sunt stresante pentru toată lumea, dar dacă vă aflați într-un loc negativ în această perioadă a anului, fiți ușor pentru voi. Gândește-te la anotimpurile anterioare de sărbători și la ceea ce te-a determinat să simți anxietate, depresie sau orice altceva te muta inapoi in recuperarea ta. Având o idee despre ce a provocat această durere vă va permite să aveți grijă în plus de dvs. și să fiți conștienți de ceea ce vă poate declanșa într-o spirală descendentă. Dacă această situație apare din nou în acest an, veți putea să o detectați înainte să vă doboare și să vă scoată din funcție.

Angajați-vă pentru recuperarea bolilor mintale în acest sezon de sărbători

Pentru a vă angaja, sănătatea fizică și recuperarea bolilor mintale în perioada sărbătorilor sunt esențiale. Încorporarea de instrumente care vă vor ajuta în timpul acestui proces sau utilizarea instrumentelor pe care le-ați stabilit deja într-o măsură mai mare vă vor susține în această perioadă a anului. Jurnalizare, meditare, ascultare de muzică și podcast-uri, exerciții fizice și orice obiceiuri și acțiuni înălțătoare pe care le puteți întreprinde avansați și creați gânduri și emoții pozitive vă vor ajuta în recuperarea de boli mintale pe tot parcursul vacanțe.

Găsirea unui sprijin suplimentar sub formă de terapie, coaching sau grupuri de sprijin sunt, de asemenea, puternice și de ajutor. Trecerea la ședințe de terapie sau participarea un pic mai mult în această perioadă a anului va face experiența de vacanță mult mai plăcută.

Vă puteți bucura de sezonul dvs. de vacanță atunci când vă recuperați de o boală mintală

Indiferent care a fost experiența voastră trecută cu sărbătorile, puteți crea întotdeauna o poveste nouă și o experiență nouă. Doar pentru că vacanțele au fost o perioadă dificilă în trecut nu înseamnă că acest lucru va fi cazul anul acesta. Să știi ce este dificil sau să declanșezi în această perioadă a anului, să ai grijă de tine și să cheltuiești în plus timpul pentru lucrurile care te ajută la recuperarea bolii tale mintale toate contribuie la o rețetă de succes și bucurie. Cu instrumentele, suportul și mentalitatea potrivite, vă puteți bucura și vă veți bucura de perioada de vacanță în timp ce vă recuperați simultan de boli mintale.