Ce mi-a spus un tricou despre terapia de grup

Fratele meu a postat recent o poză cu un tricou care scria „Este un lucru Oberg. Nu ai înțelege. "Acest lucru m-a izbit de amuzant, deoarece prenumele nostru nu este tocmai comun. S-a îmbunătățit când am început să citesc comentariile - toți acești alți oameni cu prenumele Oberg care credeau că sunt singurii destul de intrigant, dar comentariul meu preferat a fost: „Oare altcineva și-a petrecut viața mergând„ Nu, nu este irlandez, nu există apostrof? ” Mi-a plăcut fir întreg.

M-a învățat o lecție importantă despre terapie de grup- anume, poate fi la fel de eficient ca terapia individuală.

Terapia de grup ne învață că nu suntem singuri

Terapia de grup ne învață că nu suntem singuri. Acest lucru este vital, deoarece unul dintre simptomele tulburare de personalitate borderline (BPD) este frica de a fi singur, precum și de a te simți singur. O altă persoană cu BPD ne poate reaminti că nu suntem singurii care simțim așa cum ne simțim.

Când am fost diagnosticat pentru prima dată, eram singura persoană pe care o cunoșteam cu o boală psihică. Când m-am întins la biserică pentru ajutor și sprijin, ei s-au abătut pentru că mi s-a învățat că boala mea mentală se datora caracterului moral scăzut în cel mai bun caz și demonică în cel mai rău caz. Intrarea în terapia de grup m-a prezentat altor persoane cu boli mintale și am putut să ne ajutăm reciproc la fel de mult pe cât ne-a ajutat psihologul facilitator. Ne-am putea iubi și ne susține reciproc.

Există colegi de călătorie la frontieră care împărtășesc drumul cu tine. Nu ești singur.

Terapia de grup ajută la eliminarea stigmei bolii mintale

Când am fost diagnosticat pentru prima dată, am crezut o mulțime de lucruri stigmatizarea bolilor mintale. Tot ce știam este modul în care mă simțeam că nu era bine sau sănătos. Prietenii mei bolnavi nu mi-au recomandat mai multe activități spirituale, de la rugăciune până la exorcizări; au negat că un dezechilibru chimic în creier se poate manifesta în emoții. Întâlnirea cu alte persoane cu afecțiuni mintale m-a ajutat să depășesc stigmatizarea bolilor mintale în general, și în special, la tulburarea de personalitate fără margini.

Terapia de grup mi-a oferit o altă viziune asupra lumii. Am învățat de la alți consumatori de sănătate mintală că majoritatea lucrurilor sunt posibile. Este posibil să vă câștigați gradul - l-am făcut. Este posibil să ții o muncă - o fac. Este posibil să vă îmbunătățiți - sunt dovada vie. O etichetă este doar o etichetă. Conținutul pachetului este ceea ce contează.

Odată ce am depășit stigmatul pe care l-am interiorizat, am început să mă recuperez de boala mea. Am ajuns într-un punct în care nu eram suicid în fiecare zi. M-am confruntat cu a mea alcoolism și Auto ranire și le-a identificat ca abilități de coping negative care trebuiau înlocuite.

De asemenea, partea flip este adevărată. Când am cumpărat stigmatul și mi-am ascuns simptomele, m-am înrăutățit - până la apariția unei crize nervoase. Dar, înfruntând stigmatul și depășind-o, m-am îmbunătățit.

Terapia de grup ne permite să învățăm unul de la celălalt

Cred că toți cei care vin în viața ta vă vor învăța ceva. Acest lucru este dublu pentru terapia de grup.

Când am început terapia de grup, am avut tendința să bag totul înăuntru. Când am văzut oameni recuperându-se vorbind despre nesperată, mi-a dat curajul să dau voce celui pe care îl tăcusem. Ceilalți oameni din terapia de grup m-au învățat cum să dau cuvinte de întristare și cum să fac față durerii mele.

O persoană m-a învățat că e bine să plâng. Un altul m-a învățat că plânsul a semnalat deseori o descoperire. Un al treilea m-a învățat că ar trebui să fim întotdeauna sinceri cu privire la modul în care ne simțim, chiar dacă ne temem că vom reduce grupul. Sunt toate lecțiile pe care poate nu le-am învățat de unul singur.

Pe scurt, terapia de grup poate fi de ajutor în multe feluri. Dacă aveți o boală mentală, ar trebui să vă alăturați unui grup de asistență și să vedeți ce puteți învăța.

De asemenea, îl puteți găsi pe Becky Oberg pe Google+, Facebook și Stare de nervozitate și LinkedIn.