Când viața îți dă lemne, nu te panica!

Fiul meu deține un tricou care spune:

„Când viața îți înmânează lămâi, păstrează-le. Pentru că, știți, lămâi gratuite! "

Îmi place să păstrez lumina. Dar, uneori, se întâmplă crize și ne pot stabili anxietatea pe overdrive. Odată ce panica o stabilește, este nevoie de toată energia noastră. Energie de care avem nevoie pentru a face față situației!

Pe de altă parte, dacă am folosi acea energie mâner situatia. Ne-ar face anxietatea să scadă! Într-adevăr! Citiți mai departe pentru Cinci lucruri de făcut atunci când sunteți în criză:

Cinci lucruri de făcut atunci când sunteți într-o criză

1. A fi ocupat. Uneori viața merge bine și apoi se întâmplă un fel de criză. Barca este pe cale să capisizeze. O mare parte din timp, suntem băgați mod de supravietuire și să fii ocupat să reechilibrezi barca. Este posibil să avem frică, dar ne menținem anxietatea pentru că suntem ocupat. A lua măsuri este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta la scăderea anxietății.Te ajută să te simți împuternicit. Anxietatea se hrănește cu neputință și senzație de control. Acțiunea te pune înapoi pe scaunul șoferului.

2. Conectați-vă. Mulți oameni tind să se izoleze când se simt rău făcând tot felul de scuze că nu sunt demni de timpul altei persoane. (Dacă ești tu, citește Îți este frică să fii nebun?). Suntem creaturi sociale, oamenii de obicei se reunesc pentru a face față crizei, deoarece așa trecem. Ești demn! Conectați-vă cu cineva.

3. Fa o cercetare. Șansele sunt că altcineva a trecut prin ea și prin cealaltă parte. Acestea îți pot oferi speranțe cel puțin și idei cele mai bune. Există mai multe informații decât suficiente pentru tot ce ai dori să știi.

4. Fii pe moment.Nu sari înainte. Concentrează-te pe ceea ce trebuie să faci chiar acum. Prioritizarea. Nu mai simți vinovat pentru orice din trecut. Acest lucru nu ajută niciodată pe nimeni. Încetează să fii îngrijorat de a face totul, doar fă-o.

5. Ai incredere in tine. Avem o capacitate mai mare pe care credem că o avem atunci când suntem supuși încercării. Îndoiala este singurul lucru care ne poate ieși în cale. Aveți abilități, Știu că da, cum altfel ai fi ajuns până acum? Poți avea încredere în tine.

Ce faci pentru a menține anxietatea în pericol când te afli într-o criză?

De asemenea, vă puteți conecta cu Jodi Lobozzo Aman:

Blog aici: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace
si aici: Anxiety-Schmanxiety Blog,
împărtășește aici: Twitter @ JodiAman, Google+
inspirați aici: Facebook: Vindecă-te acum și fii pentru totdeauna în pace,
Obțineți cartea mea electronică gratuită: Ce este sus în josul tău? Să fii recunoscător în 7 pași simpli.