Scăderea aportului de zahăr în schizofrenie, tulburare schizoafectivă

Cei dintre noi cu schizofrenie sau tulburare schizoafectivă pot fi nevoiți să ne reducem aportul de zahăr, deoarece o mulțime de medicamente pentru schizofrenie sau tulburare schizoafectivă ne face să dorim zahăr (Medicamente psihiatrice și creștere în greutate). Pentru a ușura încărcătura, tăiați sodă cu zahăr chiar pe călcâiele de băuturi alcoolice. Permiteți-mi să vă spun cât de scăzută a consumului de zahăr în tulburarea mea schizoafectivă.

Scăderea aportului de zahăr în tulburarea schizoafectivă pentru a scădea zahărul din sânge

Anul trecut, la controlul meu anual cu medicul meu general, am observat că nivelul glicemiei mele este ridicat. De când am avut renunță la fumat (ceea ce crește și nivelul de zahăr din sânge), medicul nu mi-a fost prea greu cu privire la nivelurile. Dar m-a îngrijorat. Am încercat să fac efort, dar acest lucru nu a fost într-adevăr rezolvat, mai ales că acum este iarna și este atât de rece.

Așa că m-am hotărât să tai sodă cu zahăr. Nu te mint. Acest lucru mi-a ridicat anxietatea, nu este util pentru tulburarea mea de anxietate generalizată. Cu toate acestea, știu că este ceva ce trebuie să fac pentru corpul meu. Nu vreau să devin pre-diabetic sau să sfârșesc cu diabet zaharat de tip 2.

Scăderea aportului de zahăr în tulburarea schizoafectivă îmi provoacă anxietate

Sunt nedumerit și îngrijorat de anxietatea pe care mi-a dat-o prin eliminarea unor băuturi de zahăr bătute. Dar știu că anxietatea nu se rezumă doar la reducerea consumului de zahăr, ci este și din climatul politic din Statele Unite.

În retrospectivă, probabil că ar fi trebuit să aștept până am fost mai obișnuită să nu beau alcool înainte de a renunța la băuturi sodice. Dar nu mă întorc acum pentru că cred în terminarea a ceea ce încep.

Totuși, toți trebuie să ne dăm loc pentru schimbare. Am scris un articol despre cum alergam în fiecare zi (Exercițiul poate ajuta Schizofrenia, tulburarea schizoafectivă). Chiar dacă exercițiul în sine a fost bun pentru anxietatea mea, a acumulat o mulțime de presiuni pentru a merge alergând în fiecare zi, iar această presiune a fost rea pentru anxietatea mea. Așa că am încetat să alerg și am decis să fac multe plimbări lungi în schimb. Și asta a răsuflat. Acum încerc să dau cursuri de dans, când fac nevoie.

Exercitiile fizice sunt bune pentru sanatatea noastra. Dar, cu tulburarea schizoafectivă, tăierea de sodă cu zahăr este un lucru important pe care îl pot face pentru sănătatea mea chiar acum. Și abia mi s-a părut să încep din nou fumatul, un alt impuls de sănătate. În ceea ce privește politica din America, fac tot ce pot pentru a susține convingerile mele în egalitate pentru toate drepturile femeilor. Lucrurile eu avea a face este să am grijă de sănătatea mea, să am grijă de căsătoria mea, de muncă și să merg la terapie. Când citesc ultima frază, îmi dau seama de lucrurile pe care le am avea a face sunt o mulțime de lucruri. Dar cred în mine. Le pot face. Și dacă ar putea renunța la fumat, pot renunța să consum atât de mult zahăr.

Fotografie de Elizabeth Caudy.Găsește-l pe Elizabeth Stare de nervozitate, Google+, Facebook, si ea blog personal.

Elizabeth Caudy s-a născut în 1979 într-o scriitoare și fotograf. Scrie de când avea cinci ani. Are o BFA de la The School of the Art Institute of Chicago și un MFA în fotografie de la Columbia College Chicago. Locuiește în afara Chicago cu soțul ei, Tom. Găsește-l pe Elizabeth Google+ și pe blogul ei personal.