Asigurați-vă numărul de îngrijire personală pe lista dvs. de activități

Îngrijirea de sine trebuie să fie numărul unu pe lista de activități. Amintiți-vă că trupul vostru este templul vostru. Este singurul loc în care „Sinele tău” trebuie să trăiască. Responsabilitățile vieții sunt nenumărate pentru noi. Și în încercarea de a jonglează acele responsabilități neglijăm să avem grijă de noi înșine - templul nostru. Ne-am putea gândi la sănătatea noastră fizică, dar de multe ori aceasta începe și se termină.

În special, femeile trebuie să vegheze asupra sănătății lor fizice și mintale, pentru că, dacă ne descurcăm la și de la programări și erori, nu avem foarte mult timp pentru a ne îngriji de noi înșine. Trebuie să facem o treabă mai bună, punându-ne mai sus pe lista noastră. ~ Michelle Obama

Cea mai mare parte a vieții mele de adulți a fost cântărită cu cariere de înaltă stres, cândva în cadrul militarilor și acum în America corporativă. Mă ridic înaintea soarelui și mă retrag mult după apusul soarelui. Nu m-am gândit să mă îngrijesc de mine - templul meu - de ceva vreme.

Însă acum, nivelul meu de stres se accelerează, corpul simțindu-se epuizat de energie, pielea mi se rupe și acuitatea mentală devin plictisitoare. Așa că m-am gândit: „Pot combate aceste forțe negative și pot îmbunătăți sănătatea mea generală dacă doar fac având grijă de mine numărul unu de pe lista mea de activități. ”Așa că am făcut măsuri pentru a face exact asta și am observat progrese constante. De asemenea, puteți aduce îmbunătățiri marcante în sănătatea dvs. și să vă fortificați corpul - templul vostru.

Creează îngrijirea de sine numărul unu pe lista mea de activități. Grija de sine este o parte integrantă a managementul stresului. Corpurile noastre sunt condiționate să răspundă negativ la forțele nesănătoase care o bombardează. Acordat, încearcă să ne avertizeze, dar deseori nu ascultăm. Linia de bază este că îl puteți forma înapoi și vă puteți condiționa să vă concentrați pe o dietă sănătoasă, exerciții fizice și relaxare. Îmbunătățirea abilității dvs. de relaxare poate preveni stresul cronic să vă afecteze negativ corpul și sănătatea generală.

Cum să faci auto-îngrijire numărul unu

Începeți cu aceste cinci sfaturi de bază:

1. Faceți exercițiul fizic în fiecare dimineață înainte de începerea zilei.
2. Bea multă apă (curge impuritățile din corp).
3. Ia un masaj (se știe că promovează relaxarea și starea de bine).
4. Nu mai face lucruri care nu îți îmbunătățesc bunăstarea.
5. Faceți o pauză de ceea ce vă provoacă stresul (mergeți în vacanță, opriți telefonul, nu mai navigați pe rețelele de socializare).

Nu așteptați să vă avertizeze corpul. Începeți astăzi și puneți îngrijirea de sine mai sus pe lista proprie de activități.

Mai multe modalități de auto-îngrijire:

• Puteți exersa îngrijirea de sine pe baza unui buget
• Implementați îngrijirea de sine extremă pentru depresie
• Cum să-ți crești respectul de sine cu îngrijire de sine

Îți tratezi corpul ca și cum ar fi sacru? Aveți un regim de exerciții fizice și de fitness? Mâncați mese sănătoase? Când este ultima dată când te-ai răsfățat?

De asemenea, îl puteți găsi pe Dr. Savion website, Google+, Stare de nervozitate, LinkedIn și Facebook.