Neurofeedback Therapy este un tratament viabil pentru sănătatea mintală?

Neurofeedback susține că vă puteți schimba comportamentul monitorizându-vă undele cerebrale. Este o metodă non-medicamentoasă folosită adesea pentru a trata afecțiuni precum ADHD, depresiune și anxietate. Neurofeedback se bazează pe ideea că tot ceea ce gândim, simțim și facem este rezultatul activității din creierul nostru. Aceste rezultate pot fi urmărite cu EEG și modificate folosind un sistem de recompense. Folosind măsurători atente, practicienii pot măsura activitatea undelor cerebrale pentru a oferi feedback în timp real. Deci această abordare funcționează de fapt?

Ce este Neurofeedback?

Neurofeedback este o formă de terapie care utilizează date electrice pentru a monitoriza și a forma activitatea în creier. Creierul uman emite activitate electrică, altfel cunoscută sub denumirea de „unde cerebrale”, care poate fi măsurată cu un dispozitiv numit electroencefalograf (EEG). Aparatul măsoară următoarele frecvențe de undă cerebrală:

Theta: încet

Alfa: mediu

Beta: rapid

Potrivit oamenilor de știință neurofeedback, valurile alfa sunt văzute în creierul tău atunci când te afli într-o stare relaxată și nu te angajezi activ cu mediul tău. Undele beta apar atunci când vă concentrați, gândiți sau rezolvați probleme, iar undele theta sunt de obicei prezente în perioadele de somn ușor, somnolență sau o hiperactivitate neliniștită.

În terapia neurofeedback, persoanele cu ADHD, de exemplu, prezintă niveluri scăzute de excitație în zonele frontale ale creierului, precum și un exces de unde theta și nu sunt suficiente unde beta. Neurofeedback își propune să crească undele beta în creier și să reducă simptomele ADHD.

Cum funcționează Neurofeedback?

Neurofeedback se bazează pe două tehnici principale:

Condiționarea operantă: ideea că consecințele pot influența comportamentul. Acesta este un principiu de bază al psihologiei moderne.

neuroplasticitate: conceptul conform căruia structura creierului se schimbă și se adaptează mereu.

Neurofeedback se bazează pe convingerea că recompense pentru comportamentul pozitiv duce la modificări durabile ale căilor neuronale.

În timpul sesiunilor de neurofeedback, electrozii vor fi așezați pe cap pentru a monitoriza activitatea creierului. Citirile despre activitatea creierului tău electric vor fi analizate și vei primi feedback prin semne, cum ar fi bipuri sau recompense audibile. Dacă urmăriți T.V. sau jucați un joc, de exemplu, este posibil să vi se prezinte un ecran mai luminos și un sunet mai clar atunci când se realizează activitatea creierului dorită.

După ce ai învățat să-ți crești nivelul de excitare pe cont propriu, ar trebui să existe modificări ale activității creierului tău care să reducă simptomele. În cazul ADHD, acesta poate fi un reducerea hiperactivității sau a comportamentului impulsiv.

Terapia Neurofeedback: obiective, recenzii de cercetare și beneficii

Scopul terapiei neurofeedback este de a menține undele cerebrale „anormale”. Dacă reușești să obții rezultatul EEG dorit, primești o recompensă. Practicanții Neurofeedback cred că pot antrena activitatea creierului unei persoane pentru a răsplăti mai multe unde cerebrale pozitive - la fel ca antrenarea unui cățel.

Cercetările în curs de neurofeedback arată rezultate mixte. După cum au subliniat oamenii de știință, există o mulțime de variații în ceea ce arată o undă cerebrală „normală”, astfel încât neurofeedback-ul nu este o știință exactă.

În prezent, sunt publicate doar șase studii parțial controlate care examinează eficiența neurofeedback-ului ca tratament pentru ADHD. Nu există suficiente dovezi care să susțină pe deplin utilizarea acestuia pentru alte afecțiuni, cum ar fi depresia și anxietatea, deși au fost raportate unele beneficii.

Pe baza dovezilor din ultimii 25 de ani și pe clasificarea dovezilor utilizate de American Psychological Association (APA), neurofeedback-ul este doar „posibil eficient” pentru ADHD. Aceasta înseamnă că metoda s-a dovedit a avea un impact semnificativ în cel puțin un studiu, dar că studiul nu avea o repartizare randomizată între controale.

Neurofeedback nu poate vindeca ADHD sau orice altă afecțiune, dar pretinde că reglementează funcționarea creierului pentru a induce gânduri și comportamente mai sănătoase. Acest tip de terapie este de obicei disponibilă în cabinetele și clinicile private. Dacă sunteți interesat de terapia neurofeedback, asigurați-vă că căutați un terapeut cu care vă simțiți confortabil și care are experiența și calificările relevante.

referințe la articol